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欧阳秋叶：
手机是不可能不伤眼的，但是在伤眼的程度上，不同屏幕会有所区别。我们来看看屏幕伤眼的因素，就可以做到有效规避。
优先建议dc调光的lcd手机如苹果x以下的版本，华为mate10，努比亚z17s。和没有pwm频闪的OLED手机如黑鲨helo，或者使用闪烁保护app。
1，亮度。亮度太高容易刺眼，亮度太低又很累眼，要选择合适的亮度。
2，距离和时长。越近越久的看手机，伤害越大。要注意休息，多望远处。
3，屏幕的短波蓝光。这里着重说的是短波蓝光。医学上对低于435nm波长的短波蓝光，定为明确伤害眼睛的波长。范围大一点就是415nm到460nm会有影响。波长越短，能量越强。比如紫外线可以消毒，微波炉可以加热食物。具体伤害也要看能量密度。能量达不到也不会有严重伤害。太阳光就有一定比例的短波。
短波蓝光伤眼的原理有几个。第一穿透力强，可以穿透晶状体，达到视网膜。由于人的上皮细胞脆弱，短波蓝光长期高含量的照射容易引发黄斑区病变，不可逆。第二，蓝光折射容易成像在视网膜前，诱发视疲劳加重。
选择屏幕蓝光伤害低，有几个要素。亮度越高，蓝光伤害越重。色温越高，也就是屏幕越冷，蓝光伤害越高。同色温和亮度，oled屏幕的短波蓝光比lcd弱。这是因为lcd的基本原理是led灯发色，然后结果液晶决定像素是亮还是灭。通过3色子像素的滤光而改变颜色。led一般是蓝色led混合了黄色荧光粉，最终变成白光。这种白光只有蓝色和黄色。所以整个背光模组，都会有短波蓝光。而OLED屏幕是rgb子像素单独发光。蓝色像素会有短波蓝光，占比相对小。
4，频闪。手机屏幕一般是pwm调光，也就是改变屏幕亮和灭的占比。同一个频率交替，亮的时间越长，屏幕越亮。反之越暗。我们国家对灯的要求是pwm3125hz以上。就比较柔和了。那么有害频率是多少呢？人的感觉范围大概是8.8hz到80hz。被感知到的闪烁是有影响的，甚至会诱发光敏感癫痫。当年神奇宝贝3d龙事件就是12hz画面，出现了700人癫痫。
超过80hz虽然我们不觉得闪了，但是神经系统和大脑皮层还能感觉到160hz的刺激，视网膜可以感受到200hz。超过200hz依然有敏感的人可以感受到影响，但不明确。长期可能出现视疲劳加剧甚至偏头痛。超过1000hz基本上就没有影响了。
lcd屏幕一般的pwm都超过1000hz，可以忽略不计。而更高的dc可以约等于无频闪。我们的护眼灯是2万hz以上，已经叫护眼灯了。
但是OLED屏幕是240hz左右。高于视网膜的要求。不敏感的人没有感觉，敏感的人依然可能会有感觉。主要是更容易累。但是OLED屏幕不是全程pwm，而是超过一个亮度，占空比达到100%，就没有闪烁的波动了。低于一个亮度就是pwm。如果不切换，低亮度的色彩和灰度显示不好看。可以手动安装闪烁保护app，让亮度一直保持最高，通过遮罩调整亮度。
5，拖影。lcd拖动的时候，余晖长，交替柔和。OLED余晖短，根据刷新率抖动。拖动文字的时候OLED可能会觉得晃眼。
了解这些基础知识，就能更好的保护眼睛了。要及时发现不适，调整使用习惯
第一、屏幕可以视作点光源组成，频闪频率低于3200Hz就会对人眼的视杆细胞造成影响
第二、不只是频闪频率，还有一个重要影响就是波动深度，在低频率下的高占空比最伤人。换言之：低频PWM（小于1kHz）的屏幕在低亮度时就是瞎眼屏，包括使用所有三星AMOLED屏幕的机型（iPhoneX也不例外），最好的当然是DC调光（X以外的所有iPhone）。
——B站用户starash 2017-12-06 15:07
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