副标题: 开启自我改变的原动力

作者: 周岭

出版社: 人民邮电出版社

出版年: 2020-10

ISBN: 9787115543424

Notes:

这本书分为两个部分。

第一部分是向内的，认识自我。从三位一体脑理论出发，介绍脑的运作方式。本能脑维持基本生理需求，情绪脑负责情绪和社交，理性脑处理逻辑和决策。但大部分时候，人是被本能脑和情绪脑所驱动的。潜意识与感性思维密切相关，能够帮助我们选择和决策，然后理性脑再进行分析和验证。而元认知就像是开启了上帝视角，能够让人随时跳出当前的场景，观察自己的思维和行为。

第二部分是向外的，改变自己。书中提供了很多有用的方法，提高自己的专注力、学习力、行动力、情绪力，介绍早起、冥想、阅读、写作、运动的好处。

总得来说，这是一本不错的书，能够帮助人们更好地认识自我，提高自我的认知水平，适应这个世界以过上更好的生活。