“爱自己”的本意，就是爱自己的生命力。

爱自己，不单单是吃好、穿好、住好，而是爱自己生命的力量。爱自己，是你遇到挫折时，也保持着对你生命力的热爱，从不去否定它。就像一粒种子，一旦发芽，它只有一条路可走，就是不断地生长，因为我活着，绝不是用来沮丧的，绝不是用来枯萎的。

这一生，你能做的唯-一件事，就是让你的生命生长、绽放、强壮、绚烂。爱自己，就是爱生如夏花般绚烂的生命力量。

当生活真的过得很艰难的时候，你是怎么熬过来的?

每天认真洗脸，多读书，按时睡，少食多餐。变得温柔大度，继续善良，保持爱心。不在人前矫情，四处诉说以求宽慰而是学会一个人静静面对，自己把道理想通，这样的你，单身也无所谓，你那么虔诚的做，更好的自己一定会遇到最好的。

当你焦虑的时候，我的建议是去散步。人的头脑不擅长长时间停下来思考，如果你的大脑在全速工作，但你的身体没有移动，大脑就会想:“糟糕!我被困住了!”你就会越来越焦虑。当你忧虑的时候就去散步吧。

禅修，最重要的就是“静心”和“内观”。沉的下来，受益良多；沉不下来，就是心灵鸡汤。大概2018年左右，因缘际会在香海禅寺偶入禅修时，嗤之以鼻，和鸡汤文没有什么两样。但，当你真的认识，或者消除抵触心去看待 ，会帮助我们成长。

心

世界上最极致的东西是什么？是心。它可以最快，也可以最慢；可以最大，也可以最小；可以最真，也可以最假；可以最弱，也可以最强；可以最残忍，也可以最慈悲。心是每个人最大的秘密，它决定了命运的走向，所以，调心是世上最好的工作，用心是最难做也最值得做的事情。

情绪

大多数人是情绪的奴隶，喜怒哀乐，不能做主；稍微清明一点的人，大部分时间可以控制和调整自己的情绪；功夫再高一点的人，几乎没有任何情绪，任何时候一片祥和的样子；更高功夫的人，情绪是他们的工具，嬉、笑、怒、骂，不过是游戏人间，是度化人心时行的方便。

苦

梦参老和尚说：「你要经常思惟，现在我们生存的现实生活以及周围环境的世界都是苦的，这个世界本身就是苦的，而且在这里头忍受苦。为什么我们要忍受呢？这叫业不由己，不想忍受也不行啊！在忍受苦的当中，我们还要找各种形式的快乐。一般人认为是快乐的事，但是从佛学的道理上来讲并不快乐，这就是一个苦的因，将来要受苦的果；如果你在这种不快乐之中能产生一种快乐，是什么呢？是你求你的心安、心里的快乐，这就是佛所说的方便道。」

固执

大心量，处处包容别人，什么事都不固执己见，随顺人家的看法，你会过得很愉快。让人家都听你的，这不可能，即使是你的子孙也不会都听你的，要放下对所有的执着。人与人之间看不破、放不下，还谈什么修行？一个家庭如是乃至国与国之间都如是。

妄想

「我们人人都知道妄想不好，要断妄想，但又明知故犯，仍然打妄想，跟习气流转，遇着逆境，还是打无明，甚至好吃懒做、求名贪利、思淫欲等等妄想都打起来了。既明知妄想不好，却又放他不下，是什么理由呢？因为无始劫来，习气薰染浓厚，遂成习惯，如狗子喜欢吃粪相似，你虽给它好饮食，它闻到粪味，仍然要吃粪的，这是习惯成性也。」——虚云老和尚