根据发表在《Nature Human Behaviour》期刊上的一项研究，在不减少收入的情况下，每周工作四天能增进员工工作满意度和身心健康，这得益于工作效率提升、疲劳度降低和睡眠问题减少。这些发现凸显出组织和政策制定者通过重新评估工作时长来改善员工福祉的潜力。为测试四天工作制（不减薪）干预的效果，研究人员开展了为期 6 个月的试验，涉及澳大利亚、加拿大、新西兰、英国、爱尔兰和美国 141 家组织的 2896 名雇员。利用调查数据，他们比较了干预前后的工作和健康相关指标（包括职业倦怠、工作满意度、心理和身体健康）。他们还将结果与另外 12 个没有尝试该措施的公司的 285 名雇员作了比较。结果显示，在采取 4 天工作制以后，平均每周工作时间减少了 5 小时。和继续每周工作 5 天的公司员工相比，每周工作时间减少 8 小时或以上的员工，自我报告倦怠感降低，工作满意度和精神健康改善。同样的效应在每周工作时长减少 1-4 小时和 5-7 小时的员工身上也被观察到，尽管效果相对较小。这些获益可以部分归因于睡眠问题减少、疲劳程度降低，以及个人工作能力提升。
www.nature.com/articles/s41562-025-02259-6
中国科学报:一周四天班，幸福感能显著提升
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