根据发表在《Nature Aging》期刊上的一项研究，研究人员发现使用多种语言与显著延缓的衰老过程相关。在这项大规模研究中，研究人员分析了来自 27 个欧洲国家的 86,149 名健康参与者的数据。为更精确衡量衰老速度，研究团队开发了一种名为“生物行为年龄差”的新指标。这个指标综合了个体的功能能力、教育水平、认知表现等积极因素，以及心脏病、高血压、感官损伤等消极因素，来预测一个人的生物行为年龄。当这个预测年龄超过其实际年龄时，就意味着他正在加速衰老，反之则说明衰老延缓。研究结果显示，仅会说母语的单语者，其经历加速衰老的概率是多语者的 2.11 倍。掌握至少一门外语的人，经历加速衰老的概率降低了超过一半。这种保护效应还呈现出“剂量依赖性”，即掌握的外语越多，其经历加速衰老的可能性就越低。研究人员推测，这种保护效应源于多语能力对大脑“认知储备”的不断锻炼。当一个人掌握多门语言时，即使只使用其中一种，其他语言也始终处于活跃状态。大脑需要持续地进行抑制和切换，这极大地锻炼了执行功能、注意力和记忆力等高级认知能力。这些被频繁调用的脑网络，恰恰是那些在衰老过程中最容易退化的区域。因此，长期使用多种语言，就像是给大脑进行持续的“健身”，增强了其抵抗因为年龄增加而衰退的能力。

https://www.nature.com/articles/s43587-025-01000-2
澎湃 掌握多门语言能减缓衰老，会的越多老得越慢