从今年秋天开始，美国人口最多的州的高中不能在上午 8 点 30 分之前开课，而初中不能在上午 8 点之前开课。新泽西州和马萨诸塞州的立法者也提出了类似的提议。倡导者们表示，青少年在更清醒的时候，会在学业上的表现更好，预测此举会产生更广泛的影响：减少自杀和青少年车祸，改善身心健康。美国国家教育统计中心（NCES）的数据显示，2017 年至 2018 年，全国高中的平均开课时间为上午 8 点，但是大约有 42% 的高中在此之前开课，其中有 10% 的高中在上午 7 点 30 分之前开课。最新从 NCES 获得的数据显示，在 2011 年至 2012 年，初中开课时间也与之类似。科学家表示，对于那些由于睡眠激素褪黑素释放得较晚，因而比其他年龄段晚睡的青少年来说，这个时间太早了。美国儿科学会建议初中和高中在上午 8 点 30 分或更晚开课。疾病控制和预防中心建议 13 至 18 岁的青少年每晚睡眠 8 至 10 小时。
与魔鬼战斗的人，应当小心自己不要成为魔鬼。当你远远凝视深渊时，深渊也在凝视你。——尼采
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