solidot新版网站常见问题，请点击这里查看。
消息
本文已被查看 4759 次
节食者会高估饮食健康程度
美国疾病控制与预防中心的数据显示，美国每年有近一半的成年人试图减肥，其中大多数人试图多吃水果、蔬菜和沙拉。健康的饮食对心脏、身体健康和长寿都是必不可少的。美国心脏协会在 2021 年发布的膳食指南建议成年人吃各种水果和蔬菜；选择全谷物而不是精制谷物；选择健康的蛋白质来源；用脱脂和低脂乳制品代替全脂乳制品；选择瘦肉(给那些吃肉的人)；用液体植物油代替热带油和动物油；选择最少加工的食物而不是超加工的食物；尽量减少添加糖的食物和饮料；选择添加盐很少或不添加盐的食物；限制或避免饮酒。研究人员评估了 116 名 35-58 岁的成年人的饮食，这些人都在试图减肥。研究参与者与营养师一对一地讨论他们的营养状况，然后在一年中通过 Fitbit 应用记录每天吃喝。他们还每天称体重，并佩戴 Fitbit 设备来跟踪身体活动。结果显示多数寻求人高估了他们饮食的健康程度。
百善孝为先，论心不论迹，论迹贫家无孝子；万恶淫为首，论迹不论心，论心世上少完人
本站提到的所有注册商标属于他们各自的所有人所有，评论属于其发表者所有，其余内容版权属于 solidot.org(2009-) 所有 。
京ICP证161336号 京ICP备15039648号-15 北京市公安局海淀分局备案号：11010802021500 
举报电话：010-62641205 涉未成年人举报专线：010-62641208 举报邮箱：jubao@zhiding.cn 网上有害信息举报专区：https://www.12377.cn