国家标准，身体健康。

买牛奶

• 酸奶：GB19302
• 纯牛奶：GB25190
• 低温巴氏奶：GB19645
• 有风味但也很营养的奶：GB25191

除此之外其他的乳制品，都是奶粉和香精加水调制的，没啥营养。

巴氏奶/巴氏乳/市乳：是由巴氏消毒法处理的鲜奶，保质期较短，但保存了绝大部分的营养和口感。
风味奶：比如说草莓味、巧克力味之类的牛奶。

买口罩

真正能达到防疫要求的只有这五种编码：

• 医用防护口罩（GB 19083-2010）
• 医用外科口罩（YY 0469-2011）
• 一次性使用医用口罩（YY/T 0969-2013）
• 日常防护型口罩（GB/T 32610-2016）
• 儿童口罩（GB/T 38880-2020）

医用 N95 口罩（GB 19083-2010） > KN95 口罩（GB 2626-2019） > 医用外科口罩（YY 0469-2011）

不锈钢制品

1. 连是 304 都不敢说，默认全是垃圾。
2. 是 304/316 也和是否安全没关系。304 只是国外的钢材牌号叫法，中国叫法为 06Cr19Ni10（304）、12Cr17Mn6Ni5N（201）。有些叫 304L，L 代表含碳量低，更耐腐蚀。
3. 不锈钢检测液，只能检测牌号，无法检测安全。
4. 只要符合GB 4806.9-2023就是安全的，和牌号无关。
5. 反而是锅碗瓢盆这类小物品需要注意，大型物品供货上游已把控过了。（同一个钢厂，对超市供货更严苛，对其他渠道也可能偷工减料。因为超市有问题真被监管局罚钱。）
6. 拓展：GB 4806 是一个食品接触类安全的统称，小数点后面代表的是不同领域，买其他和食品接触的物品都可以看看是否通过 GB 4806

塑料制品

型号虽有很多，但常见需要自己了解的，就几个。

• pp ：可以放进微波炉，可以与食品直接接触
• pe ：优点是耐摔，不易变形（工业的拉货箱子、装菜的框）
• pet：一次性使用，用完不可以装其他东西。（油瓶、鲜奶瓶）

备注：塑料一般是没有甲醛问题的。

买牙膏

优先选择

水合硅石/二氧化硅/磷酸氢钙

月桂酰基氨酸钠/椰油酰胺丙基甜菜碱

氟化钠/单氟磷酸钠/氟化亚锡（6岁以下不可使用）

减分项

碳酸钙（会损伤牙面）

月桂醇硫酸酯钠(SLS)/十二烷基硫酸钠(SDS)（刺激性大）

氨甲环酸（处方药）

CI开头的数字，如CI77891，CI77019（着色剂）

三氯生/二氯苯氧氯酚（致癌，存争议）

抑菌消炎防口臭

抑菌：三氯羟笨醚共聚物/柠檬酸锌

抑菌消炎止痛：尿囊素/丁香酚

抗炎、口腔溃疡愈合：生育酚/生育酚乙酸酯

麻醉抑菌镇痛：花椒麻素

抗敏感

止痛：硝酸钾、丹皮酚

修复：锶盐类、亚锡盐类、磷硅酸钠钙、羟基磷灰石

其他食物注意

1. 吃完石榴刷牙：石榴含机酸，对牙齿珐琅质有一定腐蚀性