【编者按】
6月23日，2026年上海秋季高考成绩揭晓。
这一刻，交织着屏息的紧张与炽热的憧憬；这一刻，是轻舟已过万重山，为三年风雨兼程写下的终章答卷。
高考成绩放榜之际，澎湃新闻推出“考生说”系列，邀请2026届的高考生，分享拼搏的故事、闪耀的理想，以及他们眼中的未来。
本篇关注上海外国语大学附属外国语学校高三学生于潇然，她在高考当天因感冒发烧导致发挥失常。但她没有气馁，迅速调整自己后，依然保持平常心应对接下来的挑战。
于潇然 受访者供图
于潇然 上海外国语大学附属外国语学校高三（5）班
高考总分：601分 语文113分 数学141分 英语140 分选考科目207分（物理A+、化学A、地理A+）
来自上外附中高三（5）班的于潇然，小学就读于上海市第二师范学校附属小学，初高中均就读于上外附中。高考前夕，于潇然因抵抗力下降得了感冒。由于症状较轻，当时她没有放在心上。但高考当天早晨醒来时，她发现自己发着低烧，头晕目眩，“一瞬间感觉仿佛天塌了一样绝望”。
于潇然回忆，语文考试开始后，尽管打起精神全力书写，但因为身体原因写字速度大幅降低，最终没有写完作文。“考试结束的铃声响起时，我甚至没有精力悲伤，而是感到一种前所未有的空虚与恍然。直到走出考场、回到家，迟来的不甘与难过才涌上心头。”
但短暂的失落之后，她迅速调整了自己。“在父母的安慰与鼓励下，我将语文抛之脑后，咬牙面对下午的数学考试。好在数学的题目比预想中简单，使我得以扳回一城。”她说，“尽管略有遗憾，我仍然尽自己力所能及完成了语数两门考试，平时练就的平和心态也使我及时止损。”
回顾这段经历，于潇然想对学弟学妹们说：“高考前务必不要透支自己，不要苛求自己，每天不要仅仅埋头于书本间，应时常出去散散步，给自己放松、休息的时间，以最好的状态迎接高考。考一门丢一门，不要因为一门发挥失常而耿耿于怀，全心全力应对接下来的挑战才是正确的。”
“跬步千里”，兴趣是最好的老师
外语一考，于潇然取得了140分。经过权衡后她毅然选择放弃二考。“关键时刻懂得取舍是必要的，不应为了争取两三分的进步而占据其他学科的潜在上升空间。”
外语学习方面，她主张“跬步千里”。“临时抱佛脚的突击无法与聚沙成塔的积累相比拟，想要打下扎实的外语底子，就应该从高一乃至更早开始努力。”她坚持阅读英语原著书籍以提升做题速度和阅读效率，同时“善于从英语试卷的文章中发现好词好句，积累并灵活应用于作文中，使作文更加富有文采”。
谈起学习经验，于潇然认为自己的“大三门”较为均衡，没有特别突出也没有明显短板。“熟悉课本知识非常重要，尤其是临近高考的时候，比起钻研偏题怪题给自己无形之中施加的压力，应该做的是温故知新，回归真题。”她提醒学弟学妹，“善于总结错误、发现漏洞、加以改进，比盲目的题海战术要有效。”
“小三门”方面，于潇然选择了物理、化学、地理，成绩分别为物理A+、化学A、地理A+。
因为母亲是大学物理老师，她一直对物理抱有浓厚兴趣，享受解决难题的过程，提前自学完了高中物理课程，也在高三省下了许多时间用于攻克自己薄弱的学科和板块。
化学最初是她较为薄弱的学科。她说，选择化学是因为不擅长政治、历史且物化“绑定”，但在深入了解后，她逐渐意识到了化学的魅力，不再将其视为物理的“捆绑物”，开始享受学习的过程。而地理则源于初中时的热爱，“初高中均有幸遇到了善于教学的地理老师，最终听从内心选择了地理。”
高三的“小三门”学习对潇然来说是愉快而有成就感的，这种正反馈在备考过程中给了她前进的驱动力以及坚持的韧性。她也希望学弟学妹们在选择“小三门”时不要忽视自己的喜好，“兴趣才是最好的老师。”
高三学年考试频繁，成绩起伏难免，最初她时常焦虑。但在适应了高三快速的学习节奏后，逐渐放平了心态。“不再因一两次考试的失利而沮丧，也不会因超常的发挥而过度骄傲。”她说，“这种‘胜不骄，败不馁’的心态给予了我很大的帮助，使我学会将目光放长远，螺旋上升也是进步。”即便一二模均有不同的科目发挥失常，她也没有自怨自艾，而是将这份平常心延续到了高考考场。
高考后捡起搁置的爱好，坚持运动强健体魄
谈及高中三年的生活，于潇然描述为“虽然小有遗憾，但整体充实丰盈，每天都充满乐趣，没有在无谓的内卷中度过，是一段珍贵的幸福时光”。
令她印象最深刻的，是相伴七年的同窗。高三分班后，有同学选择了保送，而她选择了参加高考。“但他们仍时不时偷偷溜到高考班来，给我们带零食、送温暖，为我们加油打气”。
高考结束后，于潇然捡起了许多先前搁置的爱好，如绘画、吉他、声乐等，坚持每天晨跑运动，强健体魄。她还参观了各大高校的实验室，与学长学姐交流，了解各专业修习课程及教学模式，为志愿填报提供参考。
暑假后半段，除了坚持锻炼，她还希望重新捡起意大利语学习，自学大学课程，与朋友们旅游、聚餐。进入大学后，她希望，“延续高中对于学习的热忱，积极参加各类社团，充盈生活，同时寻找未来深耕的方向。”
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