每年的 8 月 8 日是全民健身日，这还是源自于 2008 年的北京奥运会。每一年 Apple Watch 都会在这一天设置特殊的徽章，当然今年也不会例外，只要在当天运动半小时，就可以获得独一无二的限量徽章。和以往不同的是，今年的全民健身日 Apple 大中华区董事总经理 Isabel 葛越（@葛越IsabelMahe）还邀请了健身达人孙佳祺（@Yoyo孙佳祺）、时尚达人赵依侬（@赵依侬）、美食博主猪侨（@轻食堂猪侨）、知名设计师兼 DarkRunner 创始人周圆（@CHairYUAN） 用「炉边会谈」的形式分享了他们的运动故事和 Apple Watch 使用心得。我们也在现场听到了这些 Apple Watch 幕后的有趣故事，下面就让我们跟这些「最会使用 Apple Watch 运动」的人讨教一些经验。
能打泰拳的孙佳琪
Yoyo 孙佳祺最近刚刚参加过 Apple Watch 的广告拍摄。在广告中，她不断地使用 Apple Watch 进行了多种运动挑战。其实，现实生活中的 Yoyo 也是这样一个人。「人类的天性就是好动」Yoyo 在一开始并不是一个非常喜欢运动的人，因为自己的工作原因，很多时候根本无暇顾及。但是后来她开始转变心态，把运动当作是一种休闲和娱乐。在她看来，就像是「男孩子会踢足球，女孩子会跳皮筋」，运动更是一种生物本能。也正是因为如此，Yoyo 开始尝试完全不同风格的运动，跑步、游泳、瑜伽等等。Yoyo 的经验在于，过程的一开始最重要的就是先「开心地动起来」，然后就会自然而然地钻研和深入，打泰拳就是这样一步一步成为了 Yoyo 目前非常喜欢的运动，为此她还参加了泰拳比赛。运动过程中，Yoyo 会使用 Apple Watch 对自己的体脂测量状况进行监测。她还在 Vlog 中使用 Apple Watch 测试了不同 7 种运动的减脂情况。事实证明，「游泳和搏击」减脂效果会更好，而这也是 Yoyo 最想和我们分享的独家健身秘诀：「多游泳，不仅减脂效果明显，还不累」
高度律己的斜杠青年赵侬侬
在所有的达人中，侬侬是相对特殊的一位。因为她不仅仅是一个时尚博主，还是一个创业者，目前在运营自己的一家公司，所以对她来说保持良好身材最大的难点就是在于如何在忙碌的工作中找到一种平衡。「太忙，只是一种借口，你只是没有那么想」为了能够让自己保证充足的时间来完成健身，侬侬慢慢的养成了一套适合自己的习惯。每天早上醒来的第一件事并不是着急打开手机，而是打开 Apple Watch。对她来说，Apple Watch 就像是「每天生活的一个开关」。打开以后并不是接受各种通知，而是第一时间确定今天的日历，看看今天的日历中是不是有时间来完成运动，如果没有就一定要把运动排到时间表中。在侬侬看来，其实只要一点点的改变就会获得一种满足感。重点是过程中我们可以使用不同的方法激励自己。其中 Apple Watch 的小圆环功能就是侬侬和自己较劲的方式。侬侬 Apple Watch 中的圆环几乎天天闭满，一旦因为种种原因不能闭环，就会觉得有一些遗憾。当你自己跟自己较劲产生懈怠的时候，就需要跟别人较劲。所以侬侬也会在 Apple Watch 中添加好友挑战，互相之间比拼自己的运动量。这样「不断的较劲」就可以督促自己更好的实现目标。不过最令人意外的是，侬侬在自己 12 岁的时候竟然是一个「小胖子」，那时身高不到 170 的她体重竟然已经达到了 150 斤。但正是这些年来对抗肥胖过程中的高度自律让她产生了一个完全的蜕变。经过多年的总结，侬侬认为减脂其实就是一道非常简单的数学题：「摄入 < 消耗」所以，我们只要严格知道自己今天吃掉了多少热量，然后再通过合理的运动消耗掉即可。这里面最大的难点就在于我们知道自己「吃掉」了多少，所以侬侬会使用 Apple Watch 上的应用直接查看一些食物中的热量。时间久了侬侬已经可以做到完全脱离软件，看到食物就可以大致知道热量。甚至，为了能够更加准确获得数据，她的手一抓食物就可以确定食物的大致重量。而所有的这一切，正是侬侬能够保持好身材的关键秘诀。
对于大多数人来说，最大的健康隐患还是久坐。所以，我们只要尽可能地动起来，就是对身体最大的帮助。并且其实这个运动量并没有我们想象的多。对于一个成年人来说，一周只要有 5 个小时动起来，就可以有效地促进健康。这其实也是 Apple Watch 久坐提示的最大意义，当你坐了一段时间以后，就需要「动一动」。购买一块 Apple Watch 并不能让你爱上运动，想要健康的身体最需要的还是自己不断坚持和努力。而当你真正开始动起来的时候，就会发现 Apple Watch 会是你运动路上的好伙伴。
