刚参加工作时，有次和老板闲聊时，他推荐我去看下卡耐基的《人性的优点》和《人性的弱点》。当时我觉得这玩意儿有啥好看的，人性的优点和缺点，不就是那些么。还需要我翻开细品不成？

后来又过了几年，因为一个项目，认识了一些做跨境销售的同事。看到他们有几本很小的那种英文口袋书，其中一本叫 HOW TO STOP WORRYING AND START LIVING. 我还借过来翻过几页，仅仅为了测试一下自己的词汇量。

再后来，直到临近35岁，我在焦虑中向chatGPT索要一份书单后，才得知《人性的优点》原名即 HOW TO STOP WORRYING AND START LIVING. 这奇妙的缘分啊，立刻下单拜读。

本书到底讲了什么？

其实书的原名，已经直白的介绍了它的内容。正文中，作者也忠实于书名，分七个章节介绍了：忧虑的真相、剖析忧虑的方法、如何消除忧虑、如何让自己快乐、如何直面批评....这些帮助克服焦虑的主题。

许多书评网站上，其实已经高度概括了章节的核心内容。我不想再重复的罗列。赶时间的话，也可以走捷径，去各大书评网站的评论区看看。但是如果你正身处焦虑中，还是建议实际翻开书，耐心读一读。并且摸着良心说，这些方罚都是具体可操作的。

真的有用吗？

负责任的说，有用。千万别觉得卡耐基的鸡汤无聊的不值一读。因为道理足够简单，所以也很好执行。以下是我摘抄在手机备忘录里的几条：

• 今天即是一切，过好今天就是对未来最好的准备。
• 鼓起勇气面对你的忧虑，如果必须面对，就做好接受的准备，然后尽力改变最坏的结果。
• 影响你情绪的，不是环境本身，而是你对坏境做出的反应。
• 不要为打翻的牛奶哭泣，做好复盘和总结，然后再也不要回头看。

很长一段时间里，我已经看不上这些只适合出现在高考作文里的句子了。当是真当我陷入长期的焦虑时，仿佛每一句都在告诉我正确的心态。据此调节自己的情绪。这些道理简单到好像1+1，但有时写在纸面上的答案，我们就是看不到。就算知道了，知行合一依然是个巨大的障碍。

与其苦思冥想，不如来碗陈年鸡汤

有时我们在陷入苦恼时，会试图自己思考，得到结论。前两天读到《读库》的主编老六写的《三十多岁的人，或者死过去，或者死一次》。其中一段，忍俊不禁：

...我是谁我要做什么我要往哪里去？如何拯救这个国家？宗教问题的本质是什么？灵魂的皈依、悲剧的诞生、自卑与超越、西西弗与东东枪……这些从你有自我意识时就开始发酵、貌似崇高的人类终极问题，折腾着一颗颗一知半解的懵懂头脑。省省吧，这些问题已经把人类那些最聪明的大脑折磨了几千年还没有答案，平庸如你，已经三十多岁了，还是放自己一马吧，多想想生养和养生。

苦恼于想不出答案的时候，不如放下身段，看看别人已经想好的答案。就算在人前，不好意思拿出一本《人性的优点》，但也无妨在家静静地干了这碗陈年的鸡汤（同样推荐的还有叔本华的《论幸福》,可谓鸡汤界的鼻祖）。

鸡汤喝多了，可能也不好，但是体虚时补一补，还是很香的。