我曾经觉得心理研究只要达成对自我的理解就够用了。

比如我在《从实践角度聊一下心理学书籍的分类》一文中总结了，心理研究前期的过程，随着阅读的深入和我自己的探索，我发现心理发展最终应该走向自我心理的完全重建，才能够彻底解决问题,不让负面观念和思想死灰复燃.

以下是心理发展的步骤和参考书籍，仅供参考。

一、意识

意识就是识别和寻找问题的过程，一些情绪总是困扰你，一些应该做的事情怎么也不想做，渴望的事物无力追求，或者三天打鸡血，两天撂挑子等等。

可以阅读一些自己喜欢的书，甚至自己曾经上瘾，决定不再碰的书，这些让人上瘾的东西，往往藏着问题的真相。

二、分析

分析就是对诸多具体问题赋予概念，就好像生病了，我们如果只说“我难受”多半是没法治，但加上感冒、咳嗽、发烧，就差不多可以判定为感冒了。

感冒就是一个重要的概念，有了这个概念我们就可以直接去药店找药了，如果只说难受，也可能是被理解为肠胃炎。

分析部分是需要大量知识阅读的，除了心理学书籍还需要很多其他学科的书籍，如脑科学，心灵科学等等。

三、发现

发现阶段就是找到自己内心的力量，这个说起来有一点玄乎，很多宗教，疗愈方法都是从这个角度切入，可以冥想，参禅，也可以写作，阅读，或者让自己活在当下，用行动来换起力量。

我属于无明烦恼太多，所以写作能够让我找到自己的力量。

人活在发现状态是很舒适、很安逸的，不过往往不能够真正的做什么事情，如果想要有所作为，还是要走进下一个阶段发展自己的逻辑思维和创造力。

四、重建

这个阶段也可以说是一种意志阶段，是理性和感性融合的阶段。思维得以升级，感性得以清晰的表达。

我们需要用行为习惯来固化自己建立的思维模型，让他们形成一个完整的系统，最终成为我们的无意识系统，代替[[《语言的本能》]]中的系统一成为默认系统。

在默认的感知系统下，我们接受的信息就会透过一个我们设计好的滤镜来作用，而不是依照原始的残破扭曲的哈哈镜来运作，我们将能够看到更加真实的现实，发现现实的美好和机会，激发创造力和行动力。

后记

在第四阶段之后，应该是第五阶段外化过程，心理研究的目的终究是让自己能够做一些事情，倒不是要惊天动地，至少是做“对自己真正好的事情”，[[《每个人的亚里士多德》]]中这样定义收获幸福生活的方法：

获得幸福或者过美好生活的正确计划就是追求或者得到真正对我们好的并值得有用的计划。真正对我们好的就是那些我们真正需要，而不是被创造的后天需求。