前段时间尝试了一些睡眠监测的APP，又用回了Sleep Better

Sleep Better近期两次更新之后，欣喜的发现一个是支持了iPhone X 的适配，另一个是启动页加上了adidas的logo。Adidas收购Runtastic后，终于也把Sleep Better接入进来了。

先简单说下使用这款APP的需求：首先了解睡眠情况是最基础的，另外因为加班比较多，想看到不同因素，如压力、睡前吃东西等带来的变化。像梦话这类并没有很大的需求，觉得每天回头再去听说的梦话，有些浪费时间，本末倒置了。

记录过程

Sleep Better本身界面清晰简单，睡觉前点选六个因素，可多选。然后设置好闹钟，就可以点击开始。

使用过程中，需要将手机连上电源，放在枕边。监测过程中会耗电，一晚上下来如果不充电，早上会发现电量有明显的变化。监测过程中是支持打开飞行模式的。

智能闹钟会在设定时间的自定义范围内，当检测到已经有醒来的迹象时响起。一般最多触发的场景是：早晨在自定义时间段内，翻一个身，闹钟就会响起了。

起床后会展示昨天的睡眠质量和时长，并有个5级的自我感觉评分。目前看下来，评分不做加成算法，只是起到记录的作用。

数据展示

数据展示的部分，分为日志、统计数据和深入了解。

日志部分可以看到每天的记录情况，如果你安装了steps并登录同一账号，那也可以在数据中，看到当天的步数。

统计数据可以看到日、月、年的平均值。以及平均的就寝时间。想早睡的可以尝试慢慢让就寝时间向前。

深入了解是收费部分，我觉得还是比较有用和有趣的。月相的影响、生活因素的影响，以及梦的记录。平时做梦不太记得住，所以暂时没有记录留下。可以看到不同因素对睡眠带来的变化。

总的来说，Sleep Better是比较轻量级的一个睡眠记录、分析APP。对于本身想到睡眠就有压力的人来说，学习成本并不是很高，也能快速上手。比起展示睡眠过程，更倾向展示结果。

APP有中文，软件自身免费，深入了解部分解锁为12元。