前言

我其实一直很反感长辈们的「手机一点好处也没有」这一类观点。日常生活中，我也尽力把手机作为一个效率工具来辅助生活和学习。不过我也承认自己难免有拿起手机就放不下的时候。在安卓上有许多应用能够监控每天的使用时长，甚至能强制禁用手机。在iOS上，受到系统诸多权限限制，这类应用看似是不太可能被开发出来的，然而我还是在App Store找到了一款——Moment。

Moment的主要功能就是在后台记录你当日的屏幕使用时间。与安卓上的同类应用相比，Moment的原理非常独特。在iOS上，大部分应用置于后台都会进入假死状态，只有少部分调用定位、音乐等接口的应用和一部分联网功能能够在后台刷新。Moment的解决方案是调用了定位权限，使得它可以一直存活在后台，这种行为当真可以说是「带着镣铐跳舞」了。如此，只需开启定位，Moment便会记录下你使用手机的每一分。这一周使用下来我认为这个数据还是相当准的(并且也让我直面了自己可怕的使用时间)。你可以在Insights(洞察)功能内查看你的使用数据统计，包括按照周、月、季度查看趋势和超限日期等。除此之外，Moment会每隔一定时间(默认15分钟)发送通知提醒你当日的使用时间。若超过使用上限，Moment更会不断地弹出通知。

Moment还有独特的监控电池使用时间的功能：只需每隔一段时间在设置中的「电池」界面截图，Moment会自动收集截图，并统计每个App使用的电池时间(然而这个功能目前只支持英语)。
除了监控日常使用时间，Moment也在控制手机使用时间这方面下足了功夫。虽然无法强制用户停下，但Moment还是采取了一些策略的。「Coach」是它的一项独特功能，通过让用户参与一系列活动(例如一天不拍照，删除一个最常用的App等)来帮助用户放下手机，感受生活。这项功能可不仅仅是希望用户控制手机时间——它更多地鼓励用户思考自己与手机之间的关系，让我们更好地使用这一工具。

我这一周的体验

这是我这周的使用记录(安装的第一天没有全天的记录所以不算在内)。这周我同时参加了Coach中的「Bored&Brilliant」课程。开始使用的前几天可以说是相当难熬，使用手机的每一刻都充满了负罪感(其实要的就是这种效果)。第三天我开始发现一点诀窍：关键在于让自己完全沉浸在手头的事情里。Hum曾在10月31日的Power+中提到过“心流”的概念，各位也可以参考一下。
周日实在是无聊，我就把很久不用的Kindle又拿了出来。在没有手机之前我的闲暇时光不外乎看书，阅读也是很好的解除对手机依赖的方法。
回顾这一周，手机使用时间比以前少了十来个小时，而我也并未因此觉得很空虚，相反还读了一整本书。

结语

我仍记得自己以前用安卓手机时也用过一款应用，能在指定时间内强行锁定手机上大部分应用。我一度以为它可以让我集中，直到我有一天忍不住直接把它卸载了。作为iOS上的应用，Moment毕竟受到沙盒的限制而无法强制用户停止使用。这也就是说，只有用户有意控制自己的手机使用时，Moment才是有效果的；它只是一个提醒你的工具、一个让你时刻感受到「我的使用时间是被记录下来的」的提醒，而不是来控制你的Supervisor。换而言之，Moment的作用对象其实不是手机，而是用户本身。只有明白自己安装Moment的意义，我们才能更好地使用它。
你可以在App Store下载Moment。应用下载免费，有25元的内购，能够解锁Insights和电池追踪等高级功能。你也可以访问 inthemoment.io 来详细阅读Moment的作者提供的介绍。