2022年10月16号买了台自行车，开始了日常通勤。到现在为止，大概骑车3个月了（1月阳了没骑），有一些开心和小tips分享，希望有更多的人爱上骑车。

起因：一切的起因是长胖和懒惰，外加一些自行车氛围的烘托。

工作十年了，长胖了大概40斤吧，也算是工作的“福报”。其实长胖不可怕，可怕的是随之而来的懒惰和疲惫。明知道要动起来，却提不起精神意志来安排运动。决心上下班的时间要利用起来，再加上常听的一档播客（Fishies Wishes)的more老师每期的自行车种草时间，想来想去，还是选择了骑车。

想要打破恶性循环，从选择一项适合自己的低门槛运动开始

身边减肥的人几乎都是从跑步和跳绳开始的，但是这两项运动对我来说，坚持成本很高，门槛也很高，身体基数大&相对枯燥，而骑车对我来说能更好坚持。

买车：一车难求，有就不错了。

小白买车，从颜值出发。escape1各方面都符合要求，平把公路兼具舒适与速度，轮胎不过细，可以适应通勤的各种路面，周末还可以环岛兜风，冲到门店询问，这款一直断货，车店老板也没法给准确订货时间。

只能退而求其次，老板说明天会到两台escape2 disc m ，也可以来看看。最终我还是选择了escape2 disc m，属于外销款，但是有些小坑，大家选择的时候一定要看清：

1.外销款大多是大尺寸，一般都是m起跳，要适合自己的身高（老板只管卖，不管合不合适）

2.escape disc m变速器减配，从禧玛诺变成了微转，老板闭口不提，装车之前要确认清楚，不然很难收场。

骑车：通勤的准备工作——硬件上和心理上。

硬件：头盔（保命），骑行裤，车灯，码表，水壶，手套，两把锁（线圈&U型）

这些是我每天通勤都会用到的，头盔是最重要的。骑行裤看个人，我单程12km，要骑40多分钟，骑行裤还是蛮需要的。车灯是因为下班天黑了，需要前后有灯，也能安全一点。码表可以记录每天的里程，每个月都参加一些挑战，获得一些激励和成就感。

心理：骑车产生心流，也会产生路怒。

在城市通勤，不可避免磕磕碰碰。非机动车本身就没有路权，自行车更是食物链底端。厦门的自行车道和行人混行，中间还有断断续续的石墩子，路况不是很好。加上电动车多，逆行鬼探头都时有发生，骑行中避免不了产生路怒，但是还是要调整好骑行的心态，遵守交规，宁可慢一点，不要赌气骑车。

回归日常，生活很美

骑车，让通勤时间高效利用，也不用每天为懒惰找借口，周末也更有时间去感受生活。

总结：骑车通勤，值得。

骑车真的能放松心情，也能减肥（结合饮食，目前瘦了10多斤了）。

节省运动时间，高效生活。

入门级的装备，足够。

遵守交规，安全出行。