【新习惯】是2023年我和冲叔在实践的23个微执行习惯的衍生，今天分享的3分钟家务闪电战，是整理收纳的最佳实践。

每个人一生中都要花大量的时间做家务，而喜欢做家务的人，在人群中的占比并不高……

很多思维活跃、执行力很强的人，在面对日复一日的家务时，很容易陷入拖延，而这通常会成为我们自我批评的起点。

我们希望自己是个万能的六边形战士，没有感情的效率机器人，在有需要的任何时候，都可以毫不费力的启动、执行。

理想和现实之间，有一条巨大的鸿沟。

中间是做不完的家务，和掉头向下的自我评价螺旋。

幸好我们有行为设计和3分钟家务闪电战

什么是3分钟家务闪电战？

这是《福格行为模型》中分享的一个有效做法：当你想要做家务，但又不愿意开始的时候，定一个3分钟的倒计时，想象自己是一个特种兵，在3分钟时间内完成尽可能多的家务。

几个注意事项：

1、定3分钟就够了，千万不要在开始时尝试10分钟、30分钟。否则，你会再一次败北。

2、计时结束的铃声响起的时候，一定要停下来，并且庆祝一下取得的成果。你会惊讶地发现：在这么短的时间内，竟然能够完成这么多任务！

天使鱼：力荐“家务闪电战”！表面上是整理、做家务，实际上是提升工作效率的利器。

因为完成一次家务闪电战，只需要3分钟时间，所以你可以在一天之内发起多个：

比如3分钟收拾一下书桌，3分钟整理一下客厅，3分钟整理一下厨房。

我们不能用百米冲刺的速度去跑马拉松，但如果目标就在100米之外，每个人都可以冲刺一下。

人生需要长期目标的指引，也需要肉眼可见范围内的短期目标，让我们更快地启动、更好地执行。

还想到了一个例子：

如果你需要去大西北进行艰巨的戈壁挑战赛，那么你的准备工作肯定无法在1天内完成。

如果你要做的只是下楼跑500米，那么你只需要穿上运动鞋，转身下楼即可。

启动所需时间，和我们要的事情的难度成正比。

如果一件事情太难，以至于你在启动环节出现了「拖延」和「自我怀疑」，不妨把它拆解成像3分钟家务闪电战和下楼跑500米一样的小任务，毕竟我们日常绝大部分任务的进度是可以累积的。

日拱一卒，不仅合理，而且必要，更重要的是，它让我们感觉良好。