健康是我们生活中最重要的一件事，除了保持良好的心情和均衡的饮食外，充足的锻炼也必不可少。于是，健身便成了我们保持锻炼的不二之选。而今天要介绍的 Interval Timer Pro（下简称 Interval Timer），就可以更方便地帮你计算健身时间，让你更有计划地进行锻炼。

锻炼前后的热身与缓冲十分重要。在 Interval Timer 中，热身及缓冲被设置为两个不能取消的计时器。我们可以依照自己的身体情况，分别设置热身及缓冲时间。

在锻炼中，我们往往需要交替进行高低强度的锻炼。在 Interval Timer 中，我们可以为一个锻炼项目分别设置不同强度的锻炼时间、提醒铃声，我们也可以为这一组动作设置循环次数、休息时间及起始强度。

如果你需要在一次锻炼中进行时间不等的多种锻炼项目，Interval Timer 也提供了更为复杂的设置选项。在一个项目的设置界面选择「Complex」即可进行更详细的设置。

你可以设置每一个锻炼项目的具体信息，将日常的锻炼放在一个项目中，避免频繁地切换项目。

在主界面点击你要进行的锻炼项目即可开始计时。如果你有订阅 Apple Music，那么你还可以在计时界面的底部选择要播放的歌单，为锻炼增添音乐的律动。每次切换强度时，手机都会通过铃声及震动提醒你。

如果你需要对计时器进行更详细的设置，你也可以点击左下角的齿轮进入设置界面。

在主界面，我们可以看到这一周的锻炼情况，包括锻炼总耗时及锻炼次数。通过右上角的日历按钮，我们也可以跳转到日历界面查看更加详细的锻炼情况。

得力于 Interval Timer 的高度自定义，我们不仅可以为常规项目设置计时，更能为 HIIT（High-intensity interval training，高强度间歇训练）这样的锻炼类型设置专属的计时器。

Interval Timer Pro 在 App Store 售价 18 元，你也可以先尝试一下它的 免费版。免费版除了有广告外，功能与 Pro 版无异。

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