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提起智能手表，Moto360 是我印象中第一款真正的智能手表，理由无非就是搭载了开放的安卓系统，可以装各种 App，而那已经是 2014 年了。
这些年我陆续尝试过 TicWatch、三星手环、G-Shock 和 Pixel Watch，它们总有些让我不太满意的地方。
就拿我之前长期佩戴的两块表来说：G-Shock GW-B5600 靠着光动能和电波对时，几乎十年不用操心电量，皮实可靠；但它满足不了我对健康监测和消息同步的需求。
后来换的 Pixel Watch 2 虽然在运动睡眠记录和生态互联上极其舒心，但那令人焦虑的续航，让我在机场过夜等早班机时，不得不以极其不优雅的姿势给它充电。
用过这两款表之后，我发现我需要的不是功能繁多但续航很短的 Android 智能表，也不是功能简单续航很长的电子表。
我需要的是一个续航超长、具备专业运动健康监测，还能查看手机通知的「结合体」。同时，它还要好看、耐用、轻量。
直到 2025 年 1 月佳明发布了本能 Instinct 3，我想，我终于知道手腕上应该戴一块怎样的表了。
之前种草 Pixel Watch 的一大理由是外观，双面 3D 玻璃加金属中框，简洁且有活力。这种设计方便触屏操作、看起来也高级，但代价是结构强度不足、玻璃容易刮花，且屏幕遇水会影响操作。
看回本能 3，主打一个结实耐用，华而不实的精致设计是一个也没有。
因为不用考虑触屏操作，本能 3 直接把表盘埋在了塑料表圈下面，表盘玻璃外围还包裹了一圈橙色的铝合金，以此来提升整体的结构强度。
加上 10 ATM 的防水等级，本能 3 应该是目前同价位防护等级最高的智能手表。
全按键操作也是本能系列的一大特点，所有操作都通过 5 个按键来完成。考虑到户外戴厚手套的操作场景，佳明把按键设计得很大，按下后反馈清晰。
为了降低误触风险，右边 2 个按钮做了独立边框，左边 3 个则采用了 2 道棱作为边框，非常方便盲操作时快速定位。
加上极其符合人体工程学的组合按键布局（左边一个右边一个），熟悉之后用起来比戳屏幕更方便。
本能 3 的表壳采用了纤维增强聚合物，虽然不如金属表壳精致，但结实耐造，且不会影响 GPS 和蓝牙等无线信号。
它的表底传感器区域单独凸起，配合向内收的表耳，不需要把表带固定得很紧就能确保传感器始终贴合皮肤，避免了像其他智能表那样转动手腕时半夜漏绿光的情况。
说到光，本能 3 顶部配置了双色 LED 手电筒，双击 Light 即可打开，亮度比那种屏幕补光高得多，非常实用。
本能 3 给我的感觉是先定义功能，再定义设计。形式上的精致优雅并不是首要目标，坚固可靠耐用才是。它最终以塑料和铝合金两种材质，呈现出了一种独特的高级感。
用了这么多塑料还能不掉价，这就是设计的力量。
续航是我选择本能 3 的重要原因之一，按照我目前的设置（开启自动背光、心率检测、运动检测，并且连着手机同步消息），它充一次电能用 21 天！充电速度也很快，从 10% 到 100% 大概在 90 分钟左右。
这个续航，大部分智能表就算开启乞丐模式也做不到。
更厉害的是，本能 3 还能用太阳能充电。按照佳明的数据，每天在 50000 lux 的户外阳光直射 3 小时就能实现无限续航。
经过我的测试，本能 3 在冬日晴天的下午晒 3 小时，就能增加 8% 的电量，而我的日均电量消耗基本在 5% 左右。然后实际测试下来，无论是早上八九点还是下午四五点，只要阳光能直射到表盘，充电效率就能达到 100%。
换言之，我只要在户外活动，表盘接受阳光直射时间累计超过 3 小时，晚上回家我还能多 3% 的电量。
从这个角度来说，本能 3 无疑是目前续航最长的智能运动手表，这要归功于佳明的两大杀手锏：独家 RTOS 系统和 Power Glass 太阳能技术。
佳明本能 3 搭载的是佳明自研的 RTOS，历经数十年的迭代优化，在功能性和稳定性都是业内第一梯队，也有比较丰富的第三方软件生态。
也正是因为历史悠久，佳明的系统交互比较繁琐，不像颂拓或者高驰那么新潮。但在省电这方面，他们的 RTOS 都是遥遥领先的。
RTOS 即实时操作系统（Real-Time Operating System），与我们常见的通用操作系统（GPOS，比如 Android 和 Windows 等）在底层逻辑上有巨大的差别。
RTOS 追求极致的确定性，它没有繁杂的后台服务和花哨的 UI。它能精准地管理每一个任务，只在必要时唤醒处理器工作，处理完瞬间进入休眠。这种有的放矢的工作方式，让它能极大地节省电量。
GPOS 追求的是功能全和画面好。它背负着沉重的后台服务和复杂的图形渲染。因为系统包袱太重，从休眠中唤醒的代价很高，所以它很难像 RTOS 那样随时秒睡秒醒来省电，大部分时间必须保持高功耗运行，电量自然就如流水般消耗了。
用我们人来类比，RTOS 就像直球的高冷打工人，没有起床气、不熬夜、秒入睡，两眼一睁就是干活，干完活两眼一闭就睡觉，不说漂亮话，一切以效率为主；GPOS 就像我们牛马，起床要赖床，晚上会失眠，睡眠质量很差，满嘴漂亮话、天天做漂亮 PPT，看起来光鲜亮丽，其实都是低精力人士。
当然，使用 RTOS 系统的手表有很多，也有一些产品可以实现流畅精美的 UI 交互，比如说小米和 Amazfit 的一些大屏手表，不过他们的续航都做不到佳明这样出色。
要同时兼顾续航、功能和专业性的，基本只有佳明、颂拓和高驰这 3 家。其中高驰没有太阳能款，颂拓在最新的 Vertical 2 上也放弃了太阳能，只剩下佳明还在硬磕。
世界上第一款太阳能手表是 1972 年的 Synchronar 2100，它的表面是 2 块巨大的单晶硅太阳能电池，LED 显示屏不得不放在了侧面，反而造就了这个极其科幻的外观。
直到今天，大部分太阳能手表都是采用类似的设计思路：把太阳能电池片（cell）做在表盘上。
主要也可以分为 2 种，一种是用透光表盘，把太阳能电池片放在表盘下面，即上图左边；另一种是在表圈内侧放置一圈太阳能电池，就可以做非常华丽的不透光表盘，即上图右边。
以日系三大厂来说，精工以第一种为主，卡西欧和西铁城 2 种都有，而我之前的 B5600 则比较类似第二种。
佳明的思路完全不一样，它的方案叫「Power Glass（太阳能充电极透镜面技术）」，不再是傻大黑粗的黑色面板，而是透明玻璃，我找 G 老师给大家做了张粗略的示意图，感兴趣的朋友可以看看。
简单来说，佳明把太阳能电池片（cell）分割成微米级的网，然后嵌到玻璃面板上，肉眼几乎无法分辨，看起来就是透明的。另外，在表盘的非显示区域，这张「网」就会变成「实心」的，保证整体的太阳能充电效率。
值得一提的是本能 3 也采用了康宁大猩猩玻璃，应该是 DX 系列的定制版本，表面反射率相较普通玻璃降低约 75%，可以让更多光线到达太阳能层，抗刮擦性能与第六代大猩猩玻璃平齐。
查询专利时我发现个很有趣的事情，佳明这一系列透明太阳能面板专利的申请者都是是一家叫 SunPartner Technologies 的法国公司，2019 年这些专利才转让给佳明。
这家公司在在 2011 年发布了一款名为 Wysips 的透明太阳能薄膜，号称给手机贴张膜就能充电，当时也是引起了一番轰动，可惜的是 2019 年这家公司因资金问题申请破产。
当时这家公司的大客户正是佳明，于是佳明顺势就买下了它的大部分专利和资产。同年 8 月，佳明推出了旗下首款太阳能手表 fēnix 6X Pro Solar，也说明此前双方早已有深度合作。
即便在当下，这依然是独门生意。随着佳明的不断迭代，Power Glass 的太阳能效率越来越高，玻璃面板愈加透明，成本也在逐渐下降，毫无疑问这是目前移动设备端最先进的太阳能解决方案。
正是这道技术护城河，让佳明成为了唯一一家在智能运动手表上实现几乎无限续航的厂商。
凡事都有两面性，Power Glass 也有一些缺点。首先是发电效率比不上传统太阳能电池，也不像西铁城那样可以利用月光、人造光等微光；其次是玻璃观感不够通透，会影响 MIP 屏幕的对比度和可视角度。
从功能的数量来说，本能 3 是我用过的所有手表中最多的，官网上非常详细地列出了所有功能，我相信 99% 的人都可以在这里找到自己想要的。
但也因为功能太多，导致它的上手成本有点高。
前面提到，本能 3 所有操作都通过这 5 个按钮完成，要在这个小小的屏幕上，从几百个功能中快速找到自己想要的，并不容易。
好在本能 3 提供了非常丰富的自定义选项，细致到每个页面、每个列表、每个按钮，全都可以按照自己的使用习惯调整。
如果你和我一样懒，出厂默认设置其实也够用，把「活动与应用」页面里的改成自己常用的就好了。
就拿骑行来说，本能 3 该有的都有了，主要的优势在于搜星速度。基本上开启骑行记录过几秒后就能定位成功，而且精度很高，就算在高楼林立的市区也一样，GPS 都很准，完全不会漂移，不愧是做航空定位起家的。
ABC 是我非常喜欢的一个功能，长按「Down」键就能打开，可以显示当前的海拔高度和方位，上下翻页还可以查看过去一段时间内的气压和海拔变化。
其实大部分中高端智能表都有这个 ABC 传感器，只不过佳明的打开方式更加直接，不用去翻 App 列表。
本能 3 采用的是佳明的 Elevate V4 心率传感器，具备 HRV 功能，在精度与功耗上有一个比较好的平衡，对于大多数人而言也足够了。
虽然佳明的 V5 传感器更加先进，支持 ECG 与皮肤温度，精度更高，但功耗也更高。当然，最主要的是定位差异，V5 是给旗舰用的，本能 3 还不配。
最后来聊一下当代牛马比较关心的睡眠与健康监测。
基本的心率异常提醒、久坐提醒、压力水平提醒、睡眠 HRV、睡眠阶段评分等，本能 3 都有，数据也很详细，这方面无虚担心。
比较特别的是佳明引入了一个「身体电量」概念，有点类似游戏里的「血条」。
「身体电量」会随着每天的身体活动、压力而消耗，这里面包括坐着发呆这样的基础活动，也包括走路、跑步等运动，压力大的时候也会消耗更多电量。休息和睡觉则可以补充电量，大体上是白天消耗，晚上补充这样一个循环。
这套算法就神奇在这里，它能把身体和精神上的累量化出来，而且很准。比如干活干到晚上 11 点，感觉人都要没了，一看身体电量只有 10；又或者出去逛街走了一天，感觉燃尽了，一看身体电量只有 5。
基于这些数据，本能 3 会对接下来睡眠时长、运动强度等提出系统性的建议，比如连续高强度工作后，它会提醒你适当增加睡眠时长，然后做一些简单的放松运动；如果一天天没事干，又睡太多，它就会提醒你要增加运动强度，少睡一点。
我觉得这就是佳明最独特的地方，它不会在我忙了一天后指责我步数没有达标，不给人制造数据焦虑，而是让数据服务人。
和很多智能手表不一样，本能 3 不是手机的附属品，它可以独立实现绝大部分功能，只有涉及通知、系统更新等需要联网的场景才需要手机。
往好的方面说，本能 3 离了手机也是一块功能完整的手表，它甚至可以使用 GPS 对时，往坏的方面说，它跟手机的连接太弱了，显得不太智能。
顺带一提，本能 3 的数据是可以同步到 iPhone 的健康 App 的，生态还是比较完善。
就拿最基本的睡眠模式来说，它不像 Pixel 产品或者苹果产品那样，可以直接同步系统的睡眠定时、勿扰开启和闹钟等，节假日同步更别想了，它的时间表只有星期一到星期日，需要你去手动设置。虽然只用设置一次，但还是太麻烦了。
其次就是自动记录的功能，我发现它对于碎片化活动的记录极差，比如骑行 20 分钟、午休 20 分钟、徒步 1 小时这种，本能 3 是完全不会识别记录的，它只会严格按照你给它的时间表，晚上睡觉就是晚上，睡一个下午它也不会记录。
虽然它有小睡功能，但我觉得也不太好用，我们低精力人士说睡就睡，哪里还记得打开手表记录。
消息通知在手表上只能看不能回复，电话也不能在手表上听，更不要指望在手表上刷微信什么的，可以说本能 3 完全不具备娱乐功能。
十几年前，出于对「错失信息」的恐惧（FOMO），我想要一块智能手表来时刻连接世界。但现在，我只想远离喧嚣，安静享受生活。
本能 3 帮我戒掉了用 Pixel Watch 2 时没事就滑屏幕的习惯，真正做到了「不抢夺注意力」。
它平时就像一块长续航的普通手表，两三周才充一次电；抬腕只为看时间，将无用的通知统统屏蔽，把生活的掌控权交还给我。
它的智能体验是润物细无声的。平时安安静静，却总能在我需要时准时出现：早晨的睡眠反馈、夜晚的早睡提醒、高压下的放松建议，随手就能点亮的 LED 手电筒。
现在是一个流行「快餐」的年代，大多数产品都想着如何快速吸引注意力，甚至巴不得你年年换新。
相比之下，本能 3 太阳能版这种追求长久耐用、长续航的理念更显可贵，以至于我找不到它的任何替代品，我想，这就是我的智能手表终章了。
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