昨夜，地点广州，一阵秋风将原本还酷热的天气彻底吹去了夏季的包裹，一场秋雨也将人们清醒地从假期中带回到忙碌。这风，这雨，就是在告诉我们，假期结束了，该投入到工作或学习中了。当然了，也有不少人只放了三天或五天假期，但假期长，也并不都是好事，就比如，它会让我们产生“假期综合症”，在节后复工的第一天，或许有不少人还摸不着头脑。
出现这种情况，无非是在假期中过度放松导致的。或是出门旅行，看人山人海，或是在房间里狂睡几天，又或是和好友逛吃逛吃……你现在是否还回味着假期中的舒服享乐？
但工作、学习还是要继续，我们也不能一直沉浸在舒服享乐中，毕竟我们要通过工作和学习让人生更加精彩。接下来我就和大家一起探讨7个方法，让我们在节后快速找回工作和学习状态。
人的状态的好坏，往往取决于个人的时间管理。举个简单的例子，每天晚上十点半睡觉、早上六点起床，与每天凌晨一两点睡觉、上午九十点钟起床相比，状态自然是不同的，经过我个人测试，前者会让我一整天的状态都会变得很好。
有句俗语是：“一日之计在于晨。”这句话是要让我们珍惜时间，尤其是早上的时间，因为经过一晚上的休息，早上是我们精力最充沛的时间。于是很多人用这句话来激励自己或他人。但有一点我们需要注意，如果晚上得不到好的休息，早上又按时在六点起床，那么我们在起床后，就只会有一个感受——疲惫。所以，早起且拥有充沛精力的前提是，早睡且拥有高质量的睡眠——这一点不是那么容易做到，但为了我们的身体健康和人生的精彩，我们需要做到。
所以做时间管理，首先管理好自己的睡眠时间。
但也有一个问题是：晚睡晚起一定会比早睡早起状态差吗？也不尽然，有不少人因为工作时间的原因，不得不晚睡，也有的人习惯于晚睡晚起的节奏，倘若你觉得自己晚睡晚起状态更好，自然可以选择晚睡晚起，但从健康的角度来说，我仍建议你做到早睡早起。
除了睡眠时间，我们还应约束自己在其他方面时间。比如吃饭时间，按时吃饭很重要；比如娱乐时间，不要把过多的时间放在娱乐上面；再比如执行任务的时间，有时规定一下自己执行某任务的时间，也能促进自己更高效地完成任务。
此外，作为配合，我们还需要使用闹钟这个小工具，设置一些重要的时间如睡觉时间和起床时间，一旦闹钟响了我们就立刻执行，拖延只会让自己越来越管不住自己。
一般而言，计划应该是与时间管理相互配合的。
我做自由职业者的这些日子里，我就发现一个很严重的问题，假如我制定了一个计划，而没有设定时间，那么这个计划就会极有可能被我无限期拖延。比如做短视频的计划，其实早在今年年初的时候，我就有计划做短视频，但因为自己也有很多其他事情，再加上也没有专门为短视频这个计划做相应的时间调配，这个计划就一直被拖延下来。所以，有计划，还需要有时间管理的配合。
但如果没有计划，我们的工作和生活就会像热锅上的蚂蚁一样，很忙，却又摸不清方向。我的第一份工作，就有这样的经历。那时我每天都很忙，早上六点就要起床赶去上班，晚上到九点十点才回去，在公司的时候，基本没有时间闲聊，但我却不知道自己在忙些什么。那时我还没有什么制定计划的概念，只是觉得领导布置任务，自己执行就好了。现在想想，那时自己之所以没有什么收获，就是因为自己不会制定计划，于是每天的忙碌就变成了瞎忙。
在一天的开始，花上几分钟的时间，想一想自己今天该做些什么，什么时间去做，什么时候完成，这会让我们的一天变得更高效且快乐。
高科技时代，我们习惯了用电脑或手机记录东西，虽然更方便快速，但也带来了一个问题——那些记在电脑或手机上的内容，都被我们打入了冷宫。
之前看到一个有意思的比喻：收藏即冷藏。意思就是，当我们把一个文件收藏起来后，就不再过问了。所以有的时候，收藏这个行为，让我们看起来是一个很爱学、很爱收集资料的人，而实际上，这些收藏的内容，最后对我们没有任何用处，因为我们从未花时间让它们变成自己的知识。
高科技自然是优秀的产物，但于人类而言，它们也仅仅是工具，如果我们不能善加利用这些工具，那么这些工具对我们来说，不仅没用，还会影响到我们正常的工作生活。我的建议是，有时不妨尝试放弃这些高科技，用我们最原始的手写方式，这会产生意想不到的效果。
对于一个行业的新手而言，想要慢慢成为高手，需要经历很多——从入门，到寻找兴趣点，到深入探究，最后才有机会成为高手。但如果这个新手本末倒置，没有从入门开始，而是直接深入探究某一个项目，无需置疑，用不了半天时间，他就会放弃。
我们找状态，也应该像新人一样，从最简单的事情开始做起，让自己能快速得到完成工作的成就感，这会大大增加自己的信心和动力。接着，再增加难度，我们就能更容易完成。
这也需要我们在制定计划的时候，将简单的工作优先，而难度大的工作可以放在后面做。需要提醒的是，这个方法仅适用于在找回工作状态的阶段，在之后的正常工作中，还是建议大家按照任务的重要紧急程度制定计划，以防止一些重要紧急的事情没有合理分配时间。
我在写作的时候，遇到过这样一个情况——一篇文章，写到一半的时候，突然不知道怎么继续下去了——如果是你，遇到这样的情况，会怎么做？
我尝试过两种方式，一种是换个事情，比如去读书，或者换一个内容去写；另一种方式就是死磕，直到写完这篇文章。而最终的结果让我惊讶，第一种方式反而是更快完成这篇文章的方式，而第二种死磕的方式，却在不知不觉中浪费了很多时间——一篇文章，从早些到晚，从今天写到明天，还是没有写好。
钻牛角尖，并不是明智之选，有时我们需要换一个角度思考问题、换一个思路执行任务，再或者在执行其他任务的过程中获得灵感。学会灵活，也不会让自己陷入死角。
在公司上班或是在学校上学的人，在假期结束后，会很容易讨论关于假期的话题，比如假期去哪里玩了、做了些什么事、吃了些什么好吃的、遇到了什么样的人和事等等，这些话题一旦打开，一天可能就过去了。
而我们在社交平台上，也应避免谈论假期的话题，如果拍了照片或视频什么的，也不要时常拿出来看，这会牵起回忆，让自己沉浸在过去。
但如果你要为自己的假期做个总结，写一篇文章，我绝对是双手赞同的。
读书，是找状态最好的方式之一了。在我过去的经历中，每当我没有状态时，读书总能帮助我更快地找到工作或学习状态，原因无非是，读书会让自己变得专注。但有一点，如果对书的内容不感兴趣，或许会起到反向效果。
所以，我建议大家在闲时可以找一些自己感兴趣或自己专业领域的书，或是文学书，或是专业书，或是历史书，或是技能书，只要是你的兴趣所在或者是自己学习的方向就可以。
我也更建议大家用纸质的方式阅读，减少对电子设备的依赖，电子设备虽然也能让我们阅读到很多书，但带来的效果是远远不如纸质书的。
下一个假期，就要到元旦或新年了，那也意味着2021年的结束，接下来还有两三个月，还远远没有结束，希望我们每个人都能好好把握这段时间，不负这一年，不负自己。
注：内容首发于少数派
作者：徐雁冰
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