今天凌晨，苹果正式推送了 iOS 13 和 iPadOS 的首个公测版本（Public Beta），用户可以注册参与「Apple Beta 版软件计划」更新公测版系统。
对于普通用户来说，由于目前的测试版仍存在一些 bug，我们不推荐将你的主要设备现在升级到 Public Beta 版本。但如果你有合适的设备，同时想第一时间尝鲜，少数派在这里帮你准备了一份升降级指南。
根据苹果官网提供的信息，今年的 iOS 13 支持 iPhone 6s / 6s Plus（2015 年）以及之后推出的产品，另外还支持最新推出的第七代 iPod touch。
iPadOS 方面，iPad Air 2（2014 年） 以及之后推出的 iPad 产品均可升级到新系统。
在升级系统之前，第一件要做的事便是对手上 iOS 设备的进行数据备份。虽然目前大部分第三方应用的数据可通过 iCloud 进行备份，但仍有一些需要用户自行进行备份，比如微信的聊天记录等，因此升级前请确认自己手机上的重要信息都已经得到了备份。
另外，你还可以通过 iTunes 对数据进行本地备份。你需要打开 iTunes 应用，将你的 iOS 设备连接上电脑。为了数据传输的稳定，推荐使用有线连接的方式，而非使用无线方式连接 iTunes。
如果你希望备份账户密码、健康和 Homekit 数据，请勾选「给 iPhone / iPad 备份加密」。之后选择立即备份，等待备份完成。
备份完成后，打开 iTunes 的「偏好设置 - 设备」，可以查看备份记录。右键点击备份，选择归档，确保该备份不会被后续新备份覆盖。然后你就可以安装准备新系统了。
要想下载 iOS 和 iPadOS 的 Public Beta 版，你需要先加入「Apple Beta 版软件计划」。
首先，请用 iOS 设备访问 「Apple Beta 版软件计划」官网： https://beta.apple.com。然后选择「注册」或「登陆」，输入你的 Apple ID。如果你是第一次登陆该网站，请先阅读并同意协议。
选择「注册您的设备」，点击下载描述文件。
下载完成后，系统会提示安装配置描述文件，点击「允许」。
如果你正在使用 Apple Watch，系统还会提示用户「选取设备」，选择 「iPhone」 ，跳转到设置界面「安装描述文件」。由于用户无法对 Apple Watch 进行降级操作，因此苹果在 Public Beta 中不提供 watchOS 的下载。
在系统设置中「通用 - 描述文件」找到刚刚下载的描述文件，点击「安装」，输入手机锁屏密码并同意安装协议，重启你的 iOS 设备。
重启完成后，进入「设置 - 通用 - 软件更新」，稍等片刻你就可以看到 Public Beta 版的更新推送，选择「下载并安装」即可。
若是你升级后仍然想要回归稳定版系统，可以通过以下方法操作。
在恢复之前，根据你的网络情况，你可以提前下载好 iOS 12 的系统安装包（.ipsw 格式），或者在进入恢复模式后使用 iTunes 自动下载。
将 iOS 设备连接至电脑后，打开 iTunes 应用。然后，按照以下方式让 iOS 设备进入恢复模式：
接下来，iTunes 会检测到你有一台处于恢复模式的设备，并询问你是否要恢复或更新设备。
如果你已经下载好了 .ipsw 文件，那么按住 Option 键（Windows 为 Shift 键）并点击「恢复」，选择下载好的 .ipsw 文件；如果没有，直接点击「恢复」选项即可。
此时你的手机数据将会被全部抹除，系统将恢复至最新的稳定版系统。
恢复完成后，如果你此前通过 iTunes 备份过手机，可以在「从这个备份恢复」中选择你此前归档的备份文件并选择恢复，等待数据恢复即可。
以上便是 iOS 13 和 iPadOS Public Beta 升降级的流程，如果你在升级过程中遇到其他问题，欢迎在评论中交流讨论。
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