不久前 iOS 9.3 beta 中，苹果推出了一项叫做「减弱蓝光」（Night Shift）的新功能，开启后能够调节屏幕色温、减弱蓝光从而减少视觉疲劳（很多人似乎更喜欢把它叫做夜间模式）。从依靠越狱插件实现到整合为系统功能，「夜间模式」的加入让众多 iOS 用户欣喜不已。

作为一个 Android 用户，我自然不会为此欢呼雀跃，毕竟「夜间模式」在 Android 这片沃土上早已遍地生根。从 Google 到 ROM 制作者再到应用开发者，他们似乎「有一百种开启夜间模式的方法」，而 9.3 beta 之前的未越狱 iOS 用户却无可奈何。

少数派前日的一篇 Matrix 精选，介绍了 Mac 和 iOS 上保护眼睛的软件，至于 Android 上保护眼睛的几个方法，且随我来慢慢梳理。

降低亮度

这可能是最为原始也最为常见的方法了，无论是 Android 还是 iOS，都可以通过降低屏幕亮度来减少夜间使用时手机屏幕对眼睛的刺激。

之所以说这种方法「原始」，是因为降低亮度所能够实现的效果与手机屏幕所能达到的的最低亮度息息相关，而手机屏幕的最低亮度则受诸多因素影响，从屏幕材质、显示技术到系统调教，不同机型的最低亮度可能相距甚远。

但不管效果如何，对那些熬夜玩儿手机的人来说，降低屏幕亮度绝对是他们要做的第一步。

更换主题

既然硬件达不到要求、无法提供足够低的最低亮度，那就索性让软件自己解决吧。

这里说的就是自塞班时代以来就有的「夜间主题」：通过更换应用的主题，将应用的外观和界面元素调节至暗色风格，以达到护眼的效果。

时至今日，大部分应用都已经内置了「夜间主题」，无论是刷微博、浏览网页还是看小说，各个应用场景下均有覆盖，就连个人比较讨厌的官方新浪微博客户端和 QQ 客户端，都各自内置了一套夜间主题以凸显广告。

当然，夜间主题做得十分精美的应用也有很多，酷市场、Bilibili、知乎等都给我留下了深刻的印象。每一款应用都应有它恬静、典雅的「另一面」，适配度高、覆盖完美的夜间主题必然能为一款应用增色不少。

调节色温

如果说降低亮度和使用夜间主题都不能满足你，那你也许应该另请高明——调节色温（也就是 iOS 9.3 beta 中的「减弱蓝光」）。

而早在 CyanogenMod 12.1 中，CM 团队就已经把类似的功能加入到了 ROM 当中，也就是早前我们在《宛如原生，又优于原生： CyanogenMod 12 细节篇（下）》一文中介绍过的 LiveDisplay。开启该功能后，手机会根据地理位置、当地时间等要素判断日落时间，进入夜间后便自动将屏幕色温降低至 4500K，达到减少蓝光、缓解疲劳甚至是促进睡眠的目的。iOS 9.3 beta 中的「减弱蓝光」功能同样也是运用的这个原理。

对于那些用不上 CM 的 Android 机型来说，也可以依靠一些第三方应用来达到调节色温的效果（这类应用在 Google Play Store 中鲜有被下架的风险，可放心购买），其中最知名应该要数这款薄暮微光了。除了自动调节色温，薄暮微光还允许我们更加详尽地设置开启蓝光过滤的开始、结束时间，排除特定应用等等。

当然，还有一些应用的夜间主题也采用了调节色温这一方式。Google Play Book 近期新加入的夜间模式，效果就十分出众。

添加遮罩

如果一张图片的色调过于明亮，我们可以用修图应用为它添加一层暗色的滤镜效果。同样，如果我们的手机屏幕最低亮度不够低，为什么不为手机屏幕添加一层暗色的遮罩呢？

这里要介绍的是一款由国人开发的工具应用——夜间屏幕。这个大小仅 555Kb、后台内存占用不足 1Mb 同时没有任何多余权限的应用，能够在需要的时候为手机屏幕覆盖上一层深色遮罩，极大地弥补某些机型最低亮度不够低的不足。当然，应用本身也保持着纸飞机团队一贯的风格，小巧精致、符合 Material Design 设计规范并在不断完善（最新版已支持 CM 快速设置面板瓷砖，更多介绍还可参考@Kenny MacCormick 分享的《黑夜给了我黑色的滤镜：夜间屏幕》一文）。

以上就是本文的全部内容，希望大家在欢度新年之余多加呵护双眼。没有「敬业福」不要紧，深夜的红包里一定不要有蓝光。