什么是冥想

随着科技的进步和人类认知的提升，现代社会下人们的压力开始变得越来越大。不管是职场 996 的强度还是平时来自家庭的情感催促等，都开始给不同年龄段的人带来不同的压力。为了应对这些压力，人们也开始纷纷寻找可以让自己放松或者释怀的途径。寻找心理帮助、去参与各种户外运动、与同龄人线下交流等等，都是我们现在正在尝试的途径。

随着我们与社会和环境的互动减少，对于大部分人而言，压力和负面情绪的排解速度就下降了很多，从而开始有些情绪积压。在这种趋势下，冥想这门看似不是运动实则是运动的方式就开始火了起来。

冥想是一种历史悠久的心性锻炼法，在公元前 1500 年就已经开始存在了。从字面意思解读来看，冥想就是「闭着眼睛去想东西」，当然这只是最浅层次的理解。冥想注重的则是着重于通过呼吸方式去训练思想上的意识和自我认知，进而达到平静身体和放松的感觉。冥想不像其他运动，需要消耗 15 分钟以上可能才会有效果。只需 5-10 分钟，一次冥想训练就可以让你平静下来。