在这个信息过载的时代，我们面临的挑战不是如何获取信息，而是如何抵抗算法的推荐，从海量的信息里，筛选出有价值的内容。
如果把信息比作食物，我们就能明白，为何要重视信息的筛选。
吃太少，会饿；吃太多，会胖；吃不健康，会生病。
只是在信息获取这件事上，恐怕已经不存在「吃太少」的情况。回想一下，我们每天醒来的第一个反应，是不是拿起手机，打开小红书、微博、抖音这类社交媒体，漫无目的地刷起来？即便是在坐车、跑步、做家务，这些不方便看手机的场景中，也会在耳机里播放音频内容，以更快度过无聊的时光。正如黄章晋在《成为内容高手》中所说：
人其实时刻不能离开内容信息。
有的人能绝食长达 1 一个月。但如果是绝信息呢？不只是不给你看书看报，而是除了能听见自己的呼吸外，你收不到任何信息，连时间流逝的感知能力都彻底丧失。
人在这种环境下能坚持的时间远比绝食短，大部分人 3 天就崩溃了。
当下，我们多的是「吃太多不健康信息」的问题。什么是不健康的信息？博人眼球的标题党、捕风捉影的时事新闻、缺失事实核查的观点，尤其以短视频这一媒介为代表。
它们就像膨化食品，吃起来方便至极，但吃完却有莫大的罪恶感和空虚感。因为我们无法从这些信息里得到实质的好处，我们无法把这些信息转化成服务我们当下或未来实践的知识和智慧。
更糟糕的是，这些不健康的信息，被算法推送，不断投递到我们的面前，刺激着我们的大脑不健康地分泌多巴胺，导致我们陷入信息成瘾的困境，其表现是：总在试图获得更多新的信息，无法集中注意力去消化思考浓度更高的文章和书籍。
计算机科学中的 GIGO 理论，说的就是输入垃圾的信息，输出的也只能是垃圾。我们的大脑始终被输入的信息塑造着，若想让自己有更多的思考，输出更好的作品，就得在信息筛选这件事上下功夫，持续输入优质的信息。
那么如何筛选优质的信息呢？在讲具体的方法之前，我先阐释一下，何为优质的信息。
优质，是一个主观概念，但也有客观的标准，我习惯把循证医学上的九级证据金字塔做一个引子。
越靠近金字塔尖的证据，说服力越大，同样，在信息的选择上，越是有证据论证的一手信息，其可信度越高，其质量就更高。
不过对我们普通人来说，找论文、读论文不是一件容易的事，既做不到也不需要像临床医生这样严谨，所以我的方法是划定一个自我的领域、跟随靠谱的策展人、选择严肃的媒介，来构建一个服务于自我决策和实践的信息源列表。
划定自我的领域，是从事一切活动的基础，个人发展的目标不同，从事的职业不同，需要的信息也不一样。
同一则信息，对我来说是有价值的，对你来说可能就是无用的。比如我研究内容，你研究美食，当我看到一篇讲内容创作方法的文章时，我满心欢喜收藏起来，而你看到同样的这篇文章，可能就随手划过了，甚至还会点一个「不感兴趣」的按钮反馈给内容平台。
那应该如何找到自我的领域呢？《打造第二大脑的》作者 Tiago Forte 对领域的定义是：长期致力的事项。也就是说，领域是没有期限的，既包括大家普遍都关注的个人健康、亲密关系、理财投资，也包括像视觉设计、内容创作、产品开发等这类因人而异的职业类别。
对领域的一个简单判断标准是，我们既愿意在这里持续投入热爱和时间，又能从这个领域里收获满足，它通常和我们自身的健康、幸福有关，也和我们设立的终身职业有关。
需要注意的是，自我的领域数量是有限的，最好设在 7 个以内，因为信息管理的目的最终服务于我们的实践，当我们错把一时的兴趣爱好当做领域后，对信息的筛选就会失焦，导致信息过载，也无法专注地推进领域目标的实现。
以我为例，我所设定的领域有：个人健康、亲密关系、内容创作、信息管理、效率工具，一共 5 个，而我所主力关注的信息，就聚焦在这 5 个领域中，并围绕这 5 个领域创作。
明确了自我的领域，下一步就是如何找到这些领域的优质信息？
在这个问题上，我一直采用的方式，是跟随靠谱的策展人（也包括机构），也就是找到某个领域内口碑好的、有发言权的人物，不只是把他们公开发表的内容作为可靠的信息源来订阅阅读，更重要的是要沿着他们公开发表内容的引用资料，去挖掘更多在这个领域有思考的专业人物。
这种方式，比在浏览器搜索到的信息质量和效率更高，是因为能被有影响力的人物所引用、推荐的人物和作品，通常也是可靠的，甚至要比策展人的水平还要高一级，这样就可以省下一些信息筛选的时间和精力。
我的信息管理之路，就是沿着策展人的内容，一步步开启的：
……
跟随靠谱的策展人去挖掘信息，通常会是一段有趣又有收获的经历。
实际上，去阅读图书和论文的参考文献，也是这个道理，如果用一个词来概括，那就是「顺藤摸瓜」。
如果你暂时还不知道自己关注的领域里，有哪些优秀的策展人，一个简单的方法，就是到豆瓣找到该领域的高评分书籍，去作者的官网和参考文献里找更多的线索。
如果，你已经践行了第二个方法，通过跟随靠谱的策展人，来筛选符合自己领域内的优质信息，那你或许会有一个发现：这些信息多以文章为主，视频占比的则比较少。
X（Twitter）的创作博主 David Perell 说过：
如果你想接触到最多的人，就学习制作视频；
如果你想接触最聪明的人，就学习写作。
我们的大脑本能地更乐于去刷视频，所以不爱思考的大众，更喜欢在短视频里娱乐消遣，花费时间、花费金钱，于是更多的创作者涌向视频这一媒介。
多数视频创作者为了夺得更多内容消费者的喜爱，尽可能地用夸张的标题和开场，来吸引消费者的关注，于是在视频这一媒介下，好内容就被稀释了。
而文章，对于爱思考的少数派来说，这是更高效获取信息的媒介。对创作者来说，写文章，是思考的媒介和自然的结果，他们在一开始就明白写文章的收益注定比视频来得更慢，也就更加耐心。
所以，即便是现在，短视频已经成为大多数人生活的一部分的时候，我们也依然要多看文章这一媒介。
提到文章，公众号依然是国内优质文章的聚集地，但是也需要按照前两步的方法，谨慎筛选。同时课程专栏和 Newsletter，也是很好的来源，其中中文 Newsletter 依然比较少，多以国外为主。若想订阅一些国内的 Newsletter，可以在「少数派」搜索寻找。
再次强调，我们始终被信息塑造着，选择适合自己的优质信息，始终是重要的。
希望这篇文章所提供的 3 个方法，对你有益。
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