这是我在低能量状态下写出的一篇文章。
最近明显感觉到自己处于一个低能量状态，手机短视频刷到吐，但是停不下来，有很多事情想做，却总是提不起劲。
这样的状态持续好几天之后，我在寻思如何才能自救。一番搜索后，看到了这样一篇文章，好奇心让我了解到了少数派这个平台，然后就开始了我在这个平台的第一次写作。
其实我有自己的公众号，但是在公众号上写作，好像总是赋予了太多的流量期待，再加上工作繁忙（当然这是一个借口），写着写着就不想写了。
所以当我发现这个新的写作平台，内心其实是有些兴奋的：我可以在这个平台随便写些什么，吐槽、复盘、心得等等，反正也没有人认识我，也许写着写着就能把自己出书的愿望实现了。
而且正如所见，写完上述这些文字，我的能量状态也从刚开始的颓丧、无聊变成了积极主动的创作和分享。
所以我想给大家分享第一个恢复高能量的方法，就是和自己的内心对话。和自己对话的形式可以有很多种，写作、冥想、运动等等，你只需要选择适合自己的方式。
对我来说，写作是一个很好的梳理近期状态和内心需求的方法。当我敲下这一个个文字，我感觉浮躁的内心开始归于平静，能量也开始慢慢恢复。
同时我也意识到了夺去我能量的罪魁祸首，就是短视频。
最近几年，短视频平台取代文字平台，成为大家获取信息、打发时间的新途径。相比文字的单维刺激，短视频的刺激维度更丰富。
研究表明，观看视频时，声音、画面的刺激会激活大脑的奖赏通路。奖赏通路内的神经元会释放大量的多巴胺，让大脑将特定的行为与快乐联系起来，使人们产生再次执行这个行为的渴望。所以一旦刷上了短视频，没有几个小时压根停不下来。
抖音、视频号、小红书、微博，随便打开一个社交平台，都在通过这种方式攫取我们的注意力，一旦沉浸其中，无法自拔，这种上瘾程度，堪称现代“精神鸦片”。
所以第二个提升能量的方法，就是远离短视频。
由于工作生活等原因，我们可能无法做到不碰手机，但是可以通过转移注意力的方式，尽可能地降低打开短视频的频率。
比如写作、运动，和家人一起去参加户外活动，当我们放下手机，也就阻止了我们的能量被短视频无休止地消耗。
远离短视频，也能够让我们获得第三个提升能量的方法：早睡。
记得小时候在农村，八九点上床睡觉，第二天早上五六点就能起床。现在很多人因为白天工作繁忙，只能通过晚上刷短视频获得一些短暂的快感，但是刷着刷着就刷到了一两点，第二天不是起不来周身疲惫，就是起太晚感觉一天的宝贵时间已经被浪费了一大半。这两种情况都会拉低我们自身的能量值。
所以恢复早睡早起的好习惯，也能够让我们的能量得到提升。当你早起做完了好多事情，这种成就感带来的能量是非常高的。
以上是关于恢复高能量我的三个方法。如果你有其他可以恢复能量的方法，欢迎在评论区分享，让我们一起成为所向披靡的高能量人士！
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