随着短视频的普及，注意力涣散仿佛成了很多人的通病，抱着一本书一口气读一个多小时的时候越来越少了，看电视剧时不1.25倍速就觉得浪费时间。尽管我已经有半年多不开朋友圈，也从不玩短视频，尽可能地限制自己在碎片化娱乐上花费时间，但依旧明显地感觉到专注力的下降。

不仅在日常生活中，工作中变得专注也越来越难。

做底层员工时，工作的重复性高，时间久了就不再想动脑去思考，只想程序化地完成任务。

做到管理层时，一部分时间用于和上级领导开会、汇报，一部分时间用来确认下属工作进程，时间被切割得七零八碎，只有在大家都下班后才能有点独自在办公室写方案的专注时间。更不用说下班后和周末还要在微信上24小时待命，随时回复领导在群里的要求。

这样的工作让人似乎总是让人感觉很忙碌，却毫无成就感。

很怀念小时候放学后坐在院子里趴在板凳上一口气写完作业，之后就能出去和小伙伴们玩耍的时光，那时候写作业和玩耍这两件事还有着分明的界限。

这就是读《深度工作》这本书的初衷，希望自己能在工作和生活中重拾专注带来的快乐。

不过这本书起到的作用比较有限，阅读体验也不太好。

首先，书的前1/4是在讲深度工作的好处，“深度工作是有价值的/少见的/有意义的”，列举了大量没什么必要的例子，因为主动读这本书的读者必定是已经怀有“深度工作是好的”信念的。这个结论很明显，不需要论证和举例就能被读者接受，占用这么大的篇幅来解释意义不大。

后1/8的内容全是英文注释，也不必读。所以掐头去尾，真正有价值的部分不多，可以直接从中间读起。

其次，不知道是翻译还是读者本身用词问题，读起来很吃力，像是用晦涩的语言讲简单的道理。随便拎出来一句：

一旦抛开包裹着网络的革命性修饰——如第一部分中所总结的那种完全沉醉于这场“革命”或者成为“捣毁机器的卢德分子（Luddite）的感觉”——你将马上发现网络工具并没有那么特别，它们只是工具，并不异于铁匠的锤子或者是画家的刷子，只是熟练劳动力用来更好地完成工作的工具（并且偶尔能增添乐趣）。

要反复读几遍才知道作者这个佶屈聱牙的句子，真正重点只有中间那段，很简单的道理，加一些莫名的名词，读起来一点都不舒畅。

最后，虽然作者给出了很灵活的专注工作的办法，但是适用人群依旧有限。作者以邮件距离较多，但是目前国内的工作习惯中，用微信交流的也较多。微信相比邮件，界限感更差，对日常生活的打扰也更多。

总的来说，作者提供的方法更适合教研人员、自由职业者，但其他人也可以借鉴。

最大程度地利用好自己深度工作的习惯需要训练。训练必须坚持两个目标：高强度提高你集中注意力的能力和克服分心的欲望。

那么，如何才能进入深度工作的状态呢？

以下是作者给出的建议，我把容易操作的部分摘录了出来：

一、养成严格内化的习惯。要设定结构性，做出承诺，使大脑能够进入专注状态。

比如固定办公环境、办公时间、进入工作的状态等。

二、要有大手笔。作者举的例子是罗琳写《哈利波特》最后一本时入住了豪华酒店套房。

对周围惯常环境做出巨大改变，辅以可观的精力或金钱投入，都只为支持一项深度工作任务，由此你也提升了这项任务的外显重要性。

三、关注点放到极端重要的事情上，抓住引领性指标，专注于极度重要目标上的深度工作状态时间。

四、实行完工仪式。要有一套严格的停工流程，在工作日结束的时候使用，以使你成功结束一天工作的概率最大化。

五、预先计划好使用网络的时间，然后在这些时间之外完全避免使用网络。这样可以重新编排自己的大脑，使它从容地抵挡令人分心的刺激。

六、偶尔安排高强度工作。找出一项优先性很高的深度任务，估算出通常完成此类型任务需要的时间，然后设定一个硬性截止期限，留出的时间远远少于估算时间。

七、冥想。冥想时注意：小心分心和原地打转、组织你的深度思考。

八、远离社交工具。明确在你的职业和个人生活中决定成功与幸福的核心因素。只有一种工具对这些因素的实际益处大于实际害处时才选择这种工具。

九、不要用网络来消遣。在个人娱乐的时候，不要被任一随意的事物吸引，相反应该主动思考我如何度过“一天中的一天”。如果想抵御娱乐网站对你时间和精力的诱惑，那么就给大脑找一些高质量的替代活动。

十、提前决定一天的每一分钟要做什么工作。同时具有综合计划能力和修正自己计划的意愿。

十一、定量分析每一项活动的深度，减少肤浅工作。

如何区分一项工作是否是肤浅工作呢？思考要让一个刚毕业还没有在该领域接受特别训练的大学生完成这项工作需要多久。

需要大量专业技能的极有可能是深度工作，因此可以提供双重的好处：可以在单位时间内提供更多的价值回报；可以锻炼你的能力，提升自我。

十二、固定日程生产力——五点半前结束工作。这需要在工作中寻找提高产出的策略以达成目标。如严格缩减浮浅工作，保持深度；更谨慎地思考个人的组织习惯，使得我们产出的价值能够高于采用长时间但混乱的日程安排的人。

十三、变得不容易联系到。以邮件为例，要让发电子邮件给你的人做更多工作；收发电子邮件的时候做更多工作；不需要回复每一封邮件。

以上就是作者给出的建议，从中可以看出一些很好的想法，比如第十一条，在工作中区分出肤浅工作，然后专注于深度工作可以在职场中快速成长。也有一些实践难度比较高的建议，比如在国内的职场环境下，第十二、十三条建议基本上是不可行的。

无论如何，作者用书名就给出了全书价值最大的观点——专注是一种稀缺资源，深度工作已经变成了罕见的能力。谁能拥有这个能力，谁就可以更有计划性地做出一番成果。仅仅是意识到这一事实，在日常生活中主动提醒自己，就有很大裨益。书只是提供一个思路和方法，具体是看完就搁置，还是投入到实践中，全靠个人。