本文参加「放轻松」征文活动

本篇不讨论硬伤，所谓硬伤就比如有巨大债务压力，被公司裁了无路可走，家里有人或者是自己需要长期重点照顾等等等等，这些事情带来的不是压力，是很难逆转的物理伤害。我深表同情并祝福受到这种伤害的人好运。

本文讨论生活中可以规避掉的所谓压力，希望可以摆脱这种无中生有的烦恼。

压力是负面情绪的堆积，当CPU处理不过来了身体就会有一些节能减排的保护机制，比如忍不住地流眼泪，不想说话，想大喊发泄，甚至直接晕过去。也就是大脑超载了，这时候就不能再借助外界的资源给脆弱的心灵带来更多的负担，听歌、看书、看电影、暴饮暴食这种输入型的方法只会让局面更加控制不了。无脑刷短视频并希望从中找到慰藉属于直接投子认负，它比听歌看书看电影这些路数更加糟糕的地方在于，它根本停不下来，刷得越难受越停不下来，刷得越失眠越停不下来，哪怕是在短视频质量断崖式下跌的今天也停不下来。

吃烤肉胃已经爆满就不能再通过喝点可乐来让它舒服点儿，它需要的是休息，需要走两步帮助食物去到应该去的地方。房间乱得已经下不去脚了就要考虑物件儿摆放不合理，考虑菜刀为什么会出现在书桌上，哪些物件儿根本就不应该存在了，而不是躺在一片狼藉中上网搜一个美丽的收纳盒然后下单，等收到货之后再考虑它放哪儿，能够收纳那些东西。

棘手的问题要得到妥善解决，不安的情绪需要得到解释和归置。我每个月还很多房贷，那我就很难再从捉襟见肘的碎银子里再掏点儿买个什么正念冥想App或者《相信自己》之类的鸡汤来安抚自己的情绪。比如我作为脑力民工每天高强度工作16小时，我就不可能再去踩个动感单车做个普拉提以缓解久坐带来的问题，我应该要思考我的工作效率如何再提高，或者思考下我是不是真的需要这份工作还有没有别的出路。

就像保安大哥的任务是阻止人们出现在他们不该出现的地方，我们作为自己情绪的管理者，需要把它们放在应该在的地方，并且得到平衡。我们没有办法通过身外之物去释放我们的压力，那只会带来更多的混乱。

第一个建议是我们应该放空。不是那种物理题刷累了我去背两个单词换换脑子。是真的放空，是像一杯浑浊的水放在那里不管它，过一段时间杂质会自己慢慢沉底。任何人在任何时刻都有权利急头白脸地给自己一段时间，什么也不做，什么也不想。当心里面那点空间被负面的东西占满，好的东西就不进来了。

压力也来自于客观资源的短缺。无外乎是时间，精力，如果硬算还有一个金钱。忙，累了，没钱了。

资源的短缺来自于错误的选择，错误的选择分为两种，先天的和后天的。先天的意思是天生的或者来自原生家庭的伤害或者缺陷，也就是客观因素，需要爱来改变，还得是大爱；后天的错误选择指主观选择错误，选错了职业，选错了对象，后期需要巨大能量来弥补。造成浪费的还有一种是弥漫在每一秒钟的选择障碍（超越了困难），选择吃什么，喝什么，买什么，看什么，听什么，想什么……最后随便选个糊弄糊弄自己。

错误的选择来自于错误的信息和对信息的处理方式，比如听信营销号说无糖饮料里头有阿斯巴甜致癌就一滴也不能喝之类的，没听到自己想听的就继续找，看看这个V怎么解释，那个V怎么分析。这句话是WHO说的，那就去WHO官网上面去看看原文是不是可以更好一些。

短视频一分多钟的所谓总结出来的精华，让人觉得这么短的时间我了解了一个事儿，真棒效率真高，其实关上手机屏幕啥也不知道，只是看的时候觉得很爽。最搞笑的就比如分上中下三个视频带你看电影，让人有一种十几分钟看完150分钟的电影并且省钱了的爽感，然后以为自己真的懂电影在讲啥，其实满脑子只是回荡着“这个男主名叫小帅”。

好肉不剁馅儿，好鱼不切段儿。而生活已经被打得稀碎，我们也习惯了这种稀碎的样子。我们缺乏把它们整理好的能力，不愿意看到更完整的事物觉得那是浪费时间，网上都有人帮我整理好了，看他们的内容就行，不喜欢我就拉黑换一个说话好听的关注。因为碎片化的生活，我们会认为，被打扰和打断都是正常的，到处都是碎片嘛。

除了上面说的阿斯巴甜这种客观的事只是举个往源头摸的例子，有的人根本就不喝含阿斯巴甜的饮料。我想表达的是更多事情的源头都是自己本身，自己对世界的看法。无论身心，都是容器，这个容器得利索得体面，好好爱护多健身多睡觉，里面装什么也都是自己决定的。

而错误的信息获取方式来自于负面情绪，漫无目的地抓住什么都往心里装，什么都看什么都信，最后躺平，无脑刷抖音，直播间买东西，消耗时间精力和金钱。恶性循环了，干这些事的时候，我们所处情况没有任何改变，最宝贵资源却消失了。用自己的时间精力金钱给别人贡献流量，毫无意义。

第二个建议是跳出这个无效信息摄取的恶性循环。做到这一步很简单，尽量往源头上找问题，不要让中间商榨取自己。

当然过于关注自己也是常有，很多人的自信在于认定主观意志一定能改变客观事实。跟古人祈福求雨求祥瑞还不一样，那是有个精神寄托。现在人的自信在于助人情节严重，有人吵架我得去断断发生了什么事儿，仗着几个所谓金句，站在道德制高点能断个是非曲直那当然心里很爽，如果人家不听劝就开始陷入自我怀疑怨念滋生。我们要多关注自己的感受，自己的心情，明星们的八卦琐事儿跟我们没有关系，没有必要进入饭圈跟人打字干仗，这事儿太远了，而且真的不一定有事儿。近点儿的比如小区某邻居的家务事，谁吵架了谁家又打孩子了，也没有任何关系。这些破事儿能影响你的唯一原因，是你主动往上贴。

但是对内，人们却又缺少真正的自助情节，把放纵自己和帮助自己混淆了，暴饮暴食昼夜颠倒嗜烟酗酒，觉得自己爽就是对自己好，完全无视反噬。

还有个误区，有人觉得自律才是自助，困了也不睡，饿了也不吃，累挺了也不歇，就得板正板正，对自律有着执念，觉得这就是战胜自己。觉得只要翻过那座山，我的故事就传开了。自己打自己一拳疼得嗷嗷叫，这是战胜自己还是自己被战胜了呢。战胜自己的其实是扩大自己精神和物质的边界，容纳下遇到的所有事情。能处理就处理，处理不了就放着。就像地球分解不了塑料，那就让它存在着，我自己转我自己的。

这就是第三个建议了，不要犟。能力还在其次，主要是观察和体会下自己是什么样的属性。如果你是个冰箱，你就没有办法完成卧溏心蛋这种任务，如果你是个烤箱，你也没办法冰镇个快乐水。

吃饭的时候想过一个问题，比方说俩的棍子，当我们拿它夹菜吃他就是筷子，我们把头发卷吧卷吧用它固定一下它就是簪子，我们把它点了它就成蜡烛成柴火，拿它敲敲鼓它就是个棒槌，我们拿它串串儿他就是签子，我们拿着它在乐队面前挥一挥它就是个指挥棒。但是只要把它放在一边不管，它就只是个棍子形态的物体，筷子簪子柴火棒槌这些概念就会消失，就像从来没有出现过一样。

认清自己，然后释怀。自己都不允许自己停下来等一等，需要谁允许呢。

共勉