现在的上班族、宅男等，基本上一坐就是一天，不是说没有时间出来运动，更多的时候，是没有那份念想，更谈不上去坚持了。而 Movn 这款小应用笔者在近期的使用中觉得能够帮助你变得更加积极去锻炼。Movn 是一款免费上架 App Store 的应用程序，适用于所有的能够升级 iOS 7.1 的 iPhone 和 iPad 设备。

Movn 可以作为一个简单的计步器使用，如果你没有购买 Up 24 或者 Misfits 手环的话。该应用使用你的 iPhone 内置的加速仪和 GPS 定位来计算你的运动距离（步数）。不仅如此，它还可以追踪一些额外的信息：如你的锻炼时长。下文笔者介绍一下该应用的使用场景，那么，不要久坐了，出来运动吧！

运动前的准备

1. 选择运动类型

打开应用程序进入主界面后，你可以直观地点击上方的「＋」按钮来添加运动类型。Movn 提供了 5 种基本模板供你选择：散步、慢跑、骑自行车、游泳或做瑜伽。

2. 添加运动时长

接着你需要觉得你的运动时长，你可以在 30 分钟到 3 个小时之间选择适合自己的运动时长。

就是这样，接下来你就可以带着手机出发了。Movn 将会自动追踪你的活动时间和计算出你走出的步数。然后再运动过程结束后，该应用程序还会为你绘画出你的运动路线。不过这一功能并非每次都能完美绘出运动路线，笔者实测过程中就有失败的例子（如下图）。

▲ 运动完毕后 Movn 没有绘出任何行踪

查看运动结果

运动完毕后，主界面将提供此次运动的反馈，非常直观。运动的进度使用环形来显示，如果你完成了预定的运动目标，将显示一个闭合环（颇有 Apple Watch 的感觉）。你还可以对最近的运动情况进行概览：点击下方柱状图在「过去 24 小时」项和「最近 7 天」项进行切换显示。

▲ 左为过「去 24 小时」项；右为「最近 7 天」项

设置运动提醒

Movn 还设置了运动提醒功能，旨在改善人们久坐的行为习惯。

设置好了之后，Movn 就会在你设置的时长后对你进行提醒，宅男们，还不赶紧动起来！

▲ 通知中心久坐提醒

小结

如果你需要一款帮助你塑身或是严格控制运动量的应用程序，那么 Movn 可能并不适合你（上文提到的绘制路线失败的例子就够沮丧的了），购买专业的运动器材和相应的运动 App 会更加靠谱。但是，如果你只是需要一个应用定期提醒你一下，让你提升平时的运动频度，养成平时少久坐、多运动的行为习惯，那么 Movn 可能恰恰就是你在寻找的那一款。