自从毕业以后，自己就很难花上一两个小时的时间坐下来阅读一本书（小说除外）。不是因为不想，而是因为内心很躁动和抗拒。但不断成长的观念深入骨髓，所以为了好好读一本书没有少折腾——立目标，建立提醒，进读书群等等，无一成功。于是我不再纠结于坐着捧着一本书阅读。

因为我发现，我在地铁、骑电车、走路......在做一些不怎么占据心智资源的事情的时候，去听一本书，我能够很轻松的完成。

这个时候，我就有一种担心，听书算不算阅读，效果会不会差很多？

其实并非如此，一些研究结论显示：阅读一本书和听一本书的效果相同。

在2016年的一项研究中，研究人员要求志愿者听劳拉·希伦布兰德（Laura Hillenbrand）写的一本关于二战的非小说类书籍《坚不可摧》（Unbroken）的部分内容，而第二组人则在电子阅读器上阅读相同的部分，第三组则同时阅读和聆听。之后，每个志愿者都参加了一个测试他们的理解力和记忆力的实验。结果发现，阅读、听力之间没有显着差异。

后来，加州大学伯克利分校的研究人员在Journal of Neuroscience上发表了一篇文章，进一步从大脑层面上探讨听书和读书的区别。他们邀请志愿者听和阅读相同的故事，并利用核磁共振成像技术对大脑扫描，创建了可以准确反应大脑的哪些部分会做出反应的交互式3D语义图。结果发现，当他们比较一个人在听书和阅读同一段文字时的语义脑图时，这份地图亮起的区域块几乎相同。也就是说，虽然输入方式（视觉与听觉）不同，但大脑似乎都会激活相同的区域来理解它们的语义。

而真正造成两者学习效果差异的核心原因可能是：笔记、消化、输出等环节出了问题。因为人学习掌握一个新的知识的过程包括：信息接收——理解——记忆——应用——反思与调整。无论是阅读一本书还是听一本书，都只是信息接受与理解环节，而人是否习得，更关键的还在于应用。

当然两者还是有一定的区别，比如：人们也发现由于听书的时候手头上经常在忙其他事情，所以相比于读书，更很容易走神。但我觉得这并不是问题，因为在这件事情上我当下需要解决的核心问题是：怎么开始并持续这件事。而走神只是次要矛盾。

就这样，通过听书的方式，利用碎片化的时间，我仅半年左右的时间就读完了《向上管理》、《博弈论》、《贪婪的多巴胺》、《少有人走的路》等十多本书，远远超过过去一整年的学习总量。后来以，这个习惯甚至发展到路上、地铁上等碎片时间不听书都感觉不习惯的程度。

当事情发展到这，一个新的问题出现了：买各大读书app会员还是小事，还经常遇到想读的书找不到资源的情况，因为有声书资源，小说类占大多数。为了解决这个问题，我购买过喜马拉雅、得到、微信读书等主流的阅读软件会员，这几大app里面，可能要数得到体验最好，一方面是图书资源，另一方面是朗读情感较为饱满（即使是非真人阅读）。

最后分享一个快速查找有声书资源的技巧：比如想读心理学著作《少有人走的路》，你可以去豆瓣看看，豆瓣会提示哪里有电子书/听书资源。比如这本书各大主流平台其实都没有，反而B站能找到。

最后想强调的是，我分享的目的并非让大家达成共识，而是希望你在了解我经验背后的逻辑后，能为自己带来一些新的想法。