近来我发现自己在训练时，经常会因为自己表现不如意而产生负面情绪，而这种负面情绪又会影响我之后的训练。这样的恶性循环让我不再那么享受训练。我经常会和教练抱怨自己的负面情绪，他们给我的建议一般就两条：降低强度并注重质量，不要和别人比，和自己比。

翻看自己的训练记录，我还是能看到自己的成长，比如学会了更多的体操动作，可以举起更大的重量。

再者就是找到水平差不多的同伴一起训练，这样可以不会被太强的同伴拖死，同时也能推动自己更好地进步。

这些也是本周三分享所关注的主题，如何减轻情绪化推理。

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Recap

此起彼伏的封城当下，大家忙着在网上抢购，不停地刷新想获取最新的消息。每天网络占据我们的生活，我们的精神状态也随着网络变化而变化。也许是时候开始尝试数字极简了。Shawn Blanc 建议花三十天时间来践行数字极简：

1. 数字极简不仅仅是一个空洞的口号，而是一个让我们重新思考生命价值的机会；
2. 数字极简就像一张白纸，让我们有机会从零开始规划自己的数字生活；
3. 进行数字极简时，我们最好找到替代的爱好，这样我们的生活就会被这些爱好所占据；
4. 我们需要不断反思，回顾自己的数字生活。

Daily Productive Sharing 436 - 20220418

如何多读书？Fernando Gros 给出了三部分建议：如何多读书，如何找书，如何获得书？

如何多读书？

1. 把每天花在社交媒体上的时间省出一部分到读书上；
2. 在家里随意摆放书籍，这样确保有时间就能拿读书，比如厨房，洗手间等等，而不仅仅是在书房里；
3. 每次拿起书就确保自己读一定的时间才能放下；
4. 尽量读比较短的书籍，这样可以在单位时间内读更多的书；
5. 可以同时读不同主题的书。

如何找书？

1. 很多教授都会分享自己的书单，这些书单会集中在某个主题上；
2. 很多报纸杂志会推出年度书单；
3. 不少 podcast / blog 都会推荐书单。

如何获得书？

1. 如果你所在的城市有书店，可以与他们建立良好的关系；
2. 从 kindle store 或者其他电子书上电购买
3. 不少书籍本来就在网上免费发布。

Daily Productive Sharing 437 - 20220419

情绪化推理是一种典型的认知障碍，也是很多心理问题的诱因。Dr. Hannah England 介绍道，情绪化推理的基本表象就是我们不根据事实做出推理，而是基于情绪做出推理。她给出了三个减少情绪化推理的步骤：

1. 练习客观性测试；
2. 写日记记录自己的情绪；
3. 和信任的朋友讨论你的情绪。

Daily Productive Sharing 438 - 20220420

如果你是新晋的管理层，应该如何快速融入这一职位 Lara Hogan 建议从以下几个方面入手：

1. 通过 1 on 1 与组员建立联系；
2. 通过引导发掘组员的潜力；
3. 通过晋升鼓励激励组员；
4. 通过反馈帮助组员成长；
5. 同时要关注整个团队的状态。

Daily Productive Sharing 439 - 20220421

巨石强森接受了 The Talks 的访谈，分享了他的人生态度。

1. 他非常享受自己的演员工作，在他看来，这是用汗水获得的奖励；
2. 在生活在保持平衡非常重要，这样才能保持长期的良好状态；
3. 在他年轻时，他也穷困潦倒过，但当时的他坚信凭借自己的双手可以改变一切；
4. 因为是独生子，所以他并不擅长和人分享自己的想法，这让他备受煎熬。但他慢慢学着敞开心胸，和人分享自己的情绪。这让他慢慢走了出来。

Daily Productive Sharing 440 - 20220422

本周的生产力日报集合就到此为止，如果你有什么建议，也欢迎留言告诉我们。如果想要收到最及时的推荐，不妨订阅我们的频道，或者付费解锁更多增值内容，我们下期见。

DPS 周刊 40 - 机器学习工程师应该如何成长？

DPS 周刊 39 - 从扫厕所的小男孩到最成功的 CEO

DPS 周刊 38 - 如何更好地利用碎片时间？

DPS 周刊 37 -- 为何从 Google 离职？

DPS 周刊 36 - 如何探索自我？

DPS 周刊 35 - 如何好好说话？

DPS 周刊 34 - Don’t Break the Chain

DPS 周刊 33 - 创新之前，不妨先模仿

DPS 周刊 32 - 你有多少新年愿望还在掌控中？

DPS 周刊 31 - 如何成功践行数字极简主义？

DPS 周刊 30 - 你需要多少精力才能保持自己的爱好？

DPS 周刊 29 - 如何兼顾效率与品质？

DPS 周刊 28 - 如何让你的下一份薪资大涨 20%？

DPS 周刊 27 - 一年又一年

DPS 周刊 26 - 你吃青蛙了吗？

DPS 周刊 25 - 2022年我们继续坚持

DPS 周刊 24 - 2021年就这样过去了

DPS 周刊 23 - 你的2021年新年目标实现了多少

DPS 周刊 22 - 如何更好地记住读过的书？

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