写在前面

多年以来，从学校颇高的毕业要求到互联网公司以卷著称的工作环境，我一直觉得我压力比较大，天天都想着放松。随着近两年的思考和实践，我的放松方式发生显著的变化，也有很多感悟。

十年之前：放松的时候其实是在逃避

那时候在学校，对于偏内向的我，学校项目、社交其实都会增加压力，独处的时候，主要是靠游戏来放松的，可是为什么说游戏是逃避呢？因为回想的时候会发现，后期临近毕业，压力越来越大的时候，我玩游戏的时间反而越来越长，并且会玩到自己清晰的感觉到已经不想玩了，还是停不下来的地步。

现在看起来，就是很典型的逃避了，因为一旦注意力离开游戏，现实的压力就会铺面而来，像一根木棒随时朝头顶砸过来，只有游戏的紧张能让自己忘记，和借酒消愁其实是一个意思。其实这种方式也不是完全没用，但我觉得这种方式应该只是正餐之外的小甜品而已，不能靠这东西填饱肚子。

三年之前：开始思考什么是「我喜欢」

放松，最好的方法莫过于做自己喜欢的事情了，三年前我有过一段非常宝贵的经历，就是离职之后，完全做自己想做的事情。而这段经历后我得到的感悟就是，我没有什么真正特别喜欢做的事情。

游戏、刷剧、购物等等，这些放松方式在没有压力的时候，在心里逐渐变得清晰起来，我喜欢，但并没有那么喜欢。曾经每天必定要玩的游戏，其实每周想起来的时候爽一下，对于我就够了。

而缺少让自己充满热情的爱好这件事情，我意识到这事情急不来，慢慢寻找吧。

现在的放松：身体先松

最近越来越清晰的感受到的一个现象就是：我们的思维并没有那么理性，其实感性支配着我们绝大多数的选择，比想象中多很多的那种。而所谓的感性从哪里获取的信息呢，其实是所有地方，身体内-外。

身体健康，相比心悸的时候，我们面对问题的感受会是非常不一样的，身体好的时候会觉得今天我必须把这个问题解决，公司没我不行，而心悸的时候，我会觉得算了吧，还是命要紧。这两种其实是非常极端、非常清晰的状态，而我感受到日常生活中，更多是微妙的身体状态，在影响着微妙的感受，微妙的决策。照顾好自己的身体，是照顾好精神生活的第一步。

感受到这些的同时，我也找到了我目前最爱的放松方式，就是让自己动起来。不一定是很累的那种，能让身体运动起来、和这个世界交互是最重要的。早上醒来开窗先吸一口清冷的空气，公园散步的时候闻到各种植物散发的复杂的气味，去坐过山车，让自己肆无忌惮的喊出来，还有我最爱的徒步，一个人走进自然之后，会感受那种原始的美，原始的热爱和兴奋，也会感受到原始的恐惧，激发身体里的求生的本能，这种时候，我会感受到我在活着。

随着身体上感受的变化，加上对世界的重新思考，其实很多压力源也少。工作上有压力，但也没那么大不了，延期-绩效差-被辞退-没钱没地位-生存受到威胁-恐惧，这是以前导致我压力大的一个潜意识中的因果链，而实际面对之后，这些并不存在。踏实工作，不过份加班，即使延期了也并不一定被辞退，最多是绩效差而已，少了年终奖，但多了快乐和健康。被辞退也可以再找，真的饿到没饭吃的时候，也总是能找到临时工撑过去的。我的那些深层的恐惧只是投射错了地方，晒晒太阳就会消失了。

最后

每个人的经历、爱好、身体状况都不一样，人体也很复杂，我们可以用各种方式分析，但适合自己的，只有自己亲身去体验才知道。在房间里点一个香薰、把玩一个自己喜欢的摆件、洗澡的时候吃个橙子，又或是去公园走走，去山里撒点野，还记得那年夕阳下的奔跑吗？穿开裆裤的那种。

想找回那种状态似乎也不是不可能，因为我们其实不用过于害怕，工作没那么重要，他人的眼光根本不用理会，父母的意见也只是他们的想法而已，自己对自己负责就好，找到自己的方向，而不是为了他人的期待，或者什么公认的目标而活。多感受感受自己，世界在内心里的倒影也许慢慢就变了。