对我来说，阅读焦虑是指：

无论什么书，看的时候都感觉很焦躁，看几页就看不下去；

一直在纠结阅读形式，在纸质书、阅读APP、电子阅读器之间来回纠结；

脑海中会幻想一个完美的阅读场景：晚上睡前换一盏暖光的灯，看纸质书催眠，或者通过纸质书来平复我的焦躁。于是就陷入焦虑—买书—囤积—焦虑的循环；

无数的“应该”在脑海中盘旋，我是不是应该多看一些这方面的书，我是不是应该多看一些那方面的书；

 这件事情非常困扰我，因为有很多想看的书，但是完全看不下去，即使看书，也很难完全享受阅读的乐趣，这种状态大概从2021年开始，一直断断续续的持续着，但是前段时间，我跳脱出了这种状态。

 我认为最重要的是意识到：人生就是会面临各方面的各种各样的问题。通过这件事情，我感知到从遇到问题到解决问题，会经过一个过程：先是问题显现，但是这时候自己只是觉得不舒服，还无法定义到底问题出在哪、什么原因导致的。然后问题慢慢加深，痛苦程度也随之加深，开始去寻找解决方法。之后就是探索—实践的阶段，随着探索的越多，实践的越多，就会逐渐明朗起来。

 我尝试过很多方法，比如不强迫自己阅读，每天只读5分钟；尝试让自己少一些纠结，先看2个月纸质书，再看两个月电子书；同时看一些不同类型的书；向其他有阅读习惯的人请教TA们的做法等等。但是最有效的是以下2种方法：

 1、接纳

每次看书，刚开始时，都会坐立难安，看不下去，但是看着看着，会慢慢进入状态。于是我告诉自己，我确实会存在这种情况，在阅读开始时感到焦躁，我允许这种状况发生，我也知道这个阶段会过去的。当我接纳之后，慢慢的，抗拒和焦躁的状态就消失了。

 2、与人沟通

当自己因为这件事情苦恼时，完全处于当局者迷的状态，但是和人交流后，能以一个客观的角度，看清自己的需求，对方就好像是自己的一面镜子，映射出我存在的问题。我和一位小伙伴录过一期关于阅读的播客，在我们交流的过程中，我才意识到，我幻想的晚上打开暖光的灯，看纸质书，其实不是因为我想要看书，而是因为我渴望安全感和温馨舒适，这个场景，只是我想象出来，满足安全感需求的一种方式而已。意识到这一点，我就可以采取其他更有效的方式满足安全感。

 借此提醒自己，遇到困难很正常，也许困难会持续很长一段时间，但是多多探索、实践，问题会越来越明朗，即使不会，也别太心急和难过，就当一次学习与困难共处的机会。