最近带着明确的目的挑了几本书来看：其一是《掌控》——为了获取运动相关的指导；其二则是《你是你吃出来的》——为了补充饮食规划方面的背景知识。都很有收获。
《掌控》的主题其实是“精力管理”，大致分为运动、饮食、休息、心态（认知）四个模块。由于我主要想看运动的部份，所以对我而言，最重要的takeaway是以下三条：
（1）运动的首要目的是恢复/锻炼心肺功能；
（2）心率可以作为衡量运动强度的指标；
（3）最大摄氧量可以作为衡量锻炼效果的指标；
附加一个bonus：
在竞技运动中通过对动作的精准控制可以达到节省体力的效果——或者说，应当通过对动作的精准控制来达到节省体力的目的。
有趣的是，在看完这本书之后不久，我就在一次羽毛球活动中现场观察到了这一点。
当时场上的对战双方分别是一名正在系统学习羽毛球的少年与一名有着丰富经验但或许并没有接受过专业训练的青年。某种程度上来说二人势均力敌。但一场高强度的长时间对打下来，其中一方明显更加游刃有余——高下立判。
如果是从前，我或许会想这大概是因为人与人之间体力上的差异。然而，带着“通过对动作的控制来节省体力”的视角去看，却可以明显地看到，体力（消耗）的差距是如何在少年四两拨千斤的动作技巧下逐渐拉开的。
《你是你吃出来的》某种程度上来说是作者作为临床营养医生的一本经验总结。作者本人也特意声明，这结论并不一定正确——但的确是有理有据。
这套书分为上下两册，看下来感觉部份地重温了一遍十年前的（虽然认真学过但是也凭着本事忘光了的）生化课。
这本书对我而言最重要的takeaway是——脱离合理饮食的“健康”，属实是无源之水、无本之木、无米之炊。
而这一点之所以重要，则是因为我从前从未看到这一点。
——据作者在书中的描述来看，很可能许多人都没有意识到这一点。
至于具体的细节，则推荐大家自己去阅读了，因为它的精华不仅仅在于其结论（甚至结论也不一定完全正确），而是其逻辑、框架、事实与案例。
与其讨论的主题——“营养”——一致，这也是本营养丰富的书。
如果说“肉体是灵魂的神殿”，那么作为“我”的存在，想必就是这神殿唯一法定的祭司。
在这个语境下，许多人或许都是个失职的祭司（而不自知）。
谨以此篇献给“我”为提升作为祭司的自我修养所付出的些许努力。
22.09.19
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