“道德完善计划v1.0”制定于2022.05.09，执行情况于2023.01.03完成
读书真好，特别是读到一本好书的时候。如果不是读书的话，“道德完善计划”完全是不敢想的事情呀。加油打气，努力完成这个反人性的道德完善计划。
思维要在学习中升华，内省中完善，自律中养成，实践中淬炼。
——《思想品德修养与法律基础》2015版
当年大学上政治课这段话特别好，但是不知道如何使用。今天正好来回答这个问题。
2022.05.08阅读《富兰克林自传》，从中看到了富兰克林包含十三项美德的道德完善计划，大受震撼，觉得我有必要整理出自己的道德完善计划。翻阅过往五年的日记及其总结，最终筛选出六个词汇，作为我的道德完善计划。
这样的话，我就能够有体系地有步骤完善自己、塑造自我。
日记中出现很多高频词：学习、批判、勇敢、规律、专注、极简、规范、舍得、坚定、记录、管理、迭代、自律、规划、计划、复盘、总结、迭代……
经过慎重的思考，从中选择了五个词汇：规划、复盘、迭代、自律、专注，如图 7所示。
但是《富兰克林自传》中道德完善计划最后一项——谦逊击中了我的心，忘却不掉，于是加上谦逊，整体六个词。
经过上述想法的排列组合，整理出下图。
下面将对道德完善计划进行展开说明
第一，实践层面
规划、复盘、迭代，组成一个蓝色正三角形。蓝色是因为这些并不涉及到情感方面，任何人都可以做。
（Note：由于上面三个步骤是违反人性的，正经人谁写日记呀，所以逆时针排布。这样就组成了一个逆时针的三角形）
第二，心理层面
自律、专注、谦逊，组成一个红色正三角形。红色是因为这些涉及到情感，有浓烈的个人感情色彩。
（Note：同样由于这些内容是违反人的天性，同样旋转方式为逆时针。）
第三，实践向上，心理向下
关于实践正三角形向上，心理正三角形向下。我没法解释实践为什么向上，但是心理三角形向下我可以解释。因为心理是进入内心深处，就像树一样向下发展，所以心理正三角形要向下。
第四，逆时针旋转
由于上面的品德都是违反人性的，毕竟偷懒多省事呀，所以逆时针旋转。
第五，外部正六边形
他人看我，看不到两个正三角形，只会两个正三角形整合起来的正六边形。
没有找到其他的好方法，就按照《富兰克林自传》中提到的养成方法：一周专注于一项，一个循环耗费十三周。我这只有6个，那就一个循环六周。每天早上在表格当中填写，完成后打Y，未完成打N
| 规划 | 谦逊 | 复盘 | 自律 | 迭代 | 专注 | |
| 星期一 | ||||||
| 星期二 | ||||||
| 星期三 | ||||||
| 星期四 | ||||||
| 星期五 | ||||||
| 星期六 | ||||||
| 星期日 |
到现在为止，一共执行了5个循环，中间也经历了停滞阶段。
（Note：其中第三次循环缺少了一周，只有五周。）
一个循环有6周，42天，那么执行情况如何呢？
表2. “道德完善计划v1.0”执行情况
（注：以上的判断标准很个性化。）
表5是“道德完善计划v1.0”的执行情况。首先纵向对比，能够明显发现，随着时间的推移，完成度经历了先下降后上升的状况，这也符合实际。因为八月份放假回来后，就不想干这个东西。直到九月份写日记才重新开始这个计划。其次，横向对比，明显发现强项在于“谦逊”和“专注”：因为实验室的人都很厉害，自然而然不觉得自己了不起，所以“谦逊”完成度高；在“道德完善计划v1.0”制定前，就已经干科研了，而科研阅读论文、做实验和数据整理的过程中要求我们必须“专注”才能够得到答案。当然，其他四项仍然需要加强，未来要着重加强“规划”、“复盘”、“自律”和“迭代”的内容。
执行完道德完善计划，有了一下的感受。
第一，短期靠意志力，长期靠习惯。不要太相信意志力，意志力能够在短期内坚持下去，但是时间会让意志力消散。而只要养成了习惯，干这一件事情就不会耗费很大的精力。所以要在短期内靠意志力养成习惯。
第二，标准化、数据化才能够更加明确结果和方向。明确了标准，才能够判断今天完成了这个“道德”了没有。数据化分析，方可以发现自我的薄弱点。
第三，一段时间只能够做一件事情。事情千头万绪，但是都是相互联系，只有一件件做，才算做脚踏实地地进行下去。“道德完善计划v1.0”一周只能够执行一个，不能够一周全部都执行，那样的话，很难完成。
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