《心流》的作者、心理学家米哈里·契克森米哈写过“我们可以不投入任何意志精力就获得乐趣，但是只有在倾注自己的所有关注的时候才谈得上享受。”

这里所说的最佳时刻就是自己的心流时刻，处于这种状态的我们用精力和意志力书写、记录自己的人生感悟，在自己的灵魂中留下了深刻的印记，同时收获了丰富的意义感，使内心充满丰盈，而此刻时间被排除在我们的世界之外。

但如何能保证自己能每一次都进入到自己的心流时刻呢？毕竟人的状态是不可控的，而同一件事情的乐趣是会逐渐降低的。
 

1.找到自己最佳时刻的共同点，建立自己的准入流程。

当我们在不同事件上享受最佳时刻的时候，我们需要总结其共性，记录我们当时的状态是怎么样的，辨别这种状态是否利于复制，建立精准和具体的行为，成为我们的可供复制的“标准流程”。

当流程建立之后，一方面我们要坚持这种流程，调整自己的状态到平均准入水平，用客观环境代替主观意愿，降低因主观意愿的波动带来的不确定性。

同时我们要观察“标准流程”对于自己的约束性，适当的时候，更新自己的“标准流程”以保持状态的归正。只有了解自己和流程依然有不确定性，了解自律是一种有限的消耗性资源，才能让自己聚焦到对自己的观察上去，并保持调整的意愿。

2.寻找适合自己的训练方式。

建立标准流程之后，我们需要训练自己最短的时间内进入到流程的状态。越是多次的训练，越有可能让我们保持精准性，增强可能性。标准流程可以抵抗状态的波动性和不确定性，而训练则是通过广泛的收集数据，在多种状态下观察影响自己的因素，以约束波动和不确定性。

只有在日常轻松的状态下可以频繁的进入心流时间，才能保证在情绪波动大、状态差的时候仍然能有一定概率进入到自己的心流时间，而心流时间又能平复自己的情绪和状态，最终形成良性循环。

无论如何，只要不停的去寻找方法、建立流程、训练自我，就能让我们有可能重复多次地到达自己的最佳时刻。而观察自我，是我们收集各类信息、处理各类数据、以及剖析自我的终极方式。

赞美与成长

以有穷的人生做无穷之事。

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