Great technology should improve life, not distract from it.（伟大的技术应该改善生活，而不是让人与生活脱节。） —— Google

诚如 Google 所言，如何控制自己合理地使用手机，减少不必要的时间浪费，更好地去享受现实世界生活的乐趣一直是令很多人头疼的问题，包括 Google 在内各大公司自然非常重视这个需求。就在去年，Google 率先提出了「数字健康（Digital Wellbeing）」这个概念，Apple 也在 iOS 12 的更新中加入了「屏幕使用时间」。

俗话说：知己知彼，百战不殆。如果我们想要控制自己，把自己从纷繁复杂的网络诱惑中拽离从而提高自己的工作效率或者拥抱多彩的现实生活，首先要做的，就是更好了解自己在数字世界中的习惯。为了实现这个目标， Google 在 Android P 中集成了一个独立的「数字健康」应用。

数字健康（版本因设备而异）

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如果你用过 iOS 12 上的屏幕使用时间，那么应该不会对数字健康应用感到陌生：

• 屏幕使用时间：利用圆环和柱状图等可视化的形式统计不同时间段每个应用的使用时间、打开次数、手机解锁时间、通知条数等数据，帮助我们对于自己在手机上的行为有一个详细的，全局的了解。
• 每日应用定时器：使用 App Timer 来限制每个应用的使用时长，超出使用时长的应用将会被系统强行 Paused。同时应用图标会变成灰色，点击则显示应用不可用。
• 放松模式：放松模式会在夜晚（用户自定义时间）提示你放下设备，开启通知勿扰之后还可以将屏幕调整为灰度 + 暗黄的显示模式，让你一看就不想玩手机。