睡觉。

零

我一直是一个睡觉没有任何困难和问题的人。不认床、不认房。只要脑袋里没有什么大事，基本上是倒头就睡、闭眼就着。所以一般都能睡好，只是一直在思考如何能睡的更好。

还记得小时候一次坐吉普车赶夜路，路颠的不行我在后面照样睡。

还有一次我小时候和爸爸还有一个叔叔外出，晚上就开了一个房间两张床。他俩一人一张。我呢？那时候我太小了，把两个沙发对着摆在一起，铺个被子我就在中间那么睡的。

不过工作之后能感觉到压力大了，人还是需要放松的。不过既然入睡没什么困难，那就思考着如何能睡的更舒服。入睡困难的会考虑听着白噪声，像我这种没什么困难的在睡觉的时候基本都是放着轻音乐来“陶冶情操”的。

壹

首先打开 Spotify。（我一开始用 LavaRadio ，里面的资源很不错但是更新到后面不付费就根本用不了了。不是不想付费，而是我现在这个点需求还完全不到付费的那个阶段。当然你用哪个 APP 并不重要，只要你能在里面搜索找到适合你的轻音乐 list. ）

我现在一直听里面的 Peaceful Piano, 打开之后就可以退回到桌面，Spotify 扔后台就行。

贰

如果不管的话现在声音是从 iPhone 的 Speaker 出来的。但是如果你有蓝牙音箱更好了，这样可以让声音充满整个房间，“沉浸感”会更强一些，比手机只在你一个耳边哇哇响好太多。

我用的是一台大法 X 系列蓝牙音箱，可以用蓝牙连接，但是更方便的是可以用 AirPlay 并且可以直接通过网络唤醒（需要和手机在同一个 Wi-Fi 内）。也就是说不需要像一般的蓝牙音箱那样先把音箱打开，再连接。试想你都上床躺好了还想下床开个音箱嘛？

这时候打开 Control Center，选择一个 Output Device，定位到自己的音箱再调节一下音量基本上就可以了。本身就是轻音乐而是是伴着入睡的，所以我一般调成极低，稍微有一点点声音那种。

叁

不过其实还有一个问题，就是你想听一整晚还是只需要一段时间就好？

有的 APP 自带了播放定时功能有的并没有。不过，其实系统 Clock 应用就内置了这个功能。只要是播放的音频视频，你只需要在 Timer 下设定一个倒计时，然后选择倒计时结束的时候需要执行什么动作即可。

我一开始是只设置了一个小时的，后来觉得不够劲儿，慢慢的涨到仨半个点了。总之这个可以根据自己的喜好调整。

肆

顺便
定一下明天的闹钟
点一下 iCloud Backup

好了。
关灯、睡觉。