本篇文章是对《稀缺》这本书整体的一个回顾。
心理学实验证明，在给一组人少量的食物用以维持他们的最低生命消耗时，这组人开始时时刻刻关注着食物。不停地翻看食物报纸研究价格；产生开餐馆的想法；看到电影里男欢女爱的场景没反应，反而对食物的画面为之一振。
“稀缺”就是我们生命中最为缺少的东西。
虽然人们最为稀缺的东西会时刻困扰着他们，但是“稀缺”也有产生短期红利的时候。比如大学生在期末考试只有2周的时候，通宵达旦地备考复习进行冲刺，通常效果还不错。因为这时时间的稀缺，给大学生们带来了”专注红利“（focus dividend)。
再举一个例子，在一座大桥快要垮塌的时候，一个人想要活命就必须发疯般地奔跑，在这种情况下，这个人会比运动员跑得都要快。
在完全相反的一面，“稀缺”会让人们忽视最为关键和基本的细节，从而陷入“管窥”。
管窥（tunneling）是指专注某一事物意味着我们会忽略其他事物，也叫“隧道视野”
对于消防员来说，从他们接到警报的那一刻起，时间就成为了他们的“稀缺”。他们会在60秒内换好衣服，冲上消防车。消防员在消防车上不止要用最快速度冲到火灾现场，还需要在车上制定救火方案，包括火灾现场的建筑分析、需要用到的水龙头数量、计算消防队到达火灾现场的时间等等。可谓争分夺秒。在到达现场前，消防人员就需要尽可能地完成更多的工作。
于是，消防员亨利在这种情况下，忘记了系安全带，在一个急转弯时，从消防车里飞了出去。
“带宽”是对我们计算能力、关注能力、英明决策能力、坚持计划能力和抵制诱惑能力的衡量
如果心智带宽负担过重，它会对我们的IQ、忍耐能力、前瞻记忆（计划要做的事）都产生影响。以下都是“带宽负担”过重的例子。
除了工作繁忙会让我们消耗更多的体力和脑力之外，借用（Borrowing）是又一大加重我们“心智带宽”负担的途径。
比如，一名被评为学校年度优秀员工的大学教授，因为她的车保险即将到期。但她手上也暂时拿不出足够的钱去续费。她考虑到再过几天她就发工资了，于是她找到一家贷款机构，拿到了足够的钱去交车保险，并支付了一笔手续费。
过了几天，她的工资被拿去还贷款了。但是她还有其他的费用需要支付，包括房租以及各种账单。她又没钱了，于是她又找到贷款机构，又贷款了一笔，这次由于她贷款了更多的钱，所以她要支付更多的手续费和利息。
随着时间的推移，她需要支付的手续费和利息越来越多。她不得不找到第二家贷款机构，用于去支付上一家贷款机构的贷款。最终的结果可想而知，到最后这名大学教授已经存不下任何钱，但她面对的是滚雪球式的需要偿还的贷款、手续费和利息。
不得不通过借贷以进行生意的印度小贩是又一个例子，他们只需要每天存下5卢比，坚持50天，这样他们就不用再去借贷了。就算在心理学家的帮助下，小贩们终于还完了贷款，过了一段时间，小贩们又不得不再次借贷。
原因在于，在印度，如果亲朋好友结婚，是必须要送一件贵重的礼物。而这势必要消耗小贩们的存款，一旦存款被花光，小贩们就又要重新借贷。进而回到原来的恶性循环。除此之外，小贩们还把生活中可预见的必要支出费用当作“紧急费用”，比如一个家庭下周就要交孩子的学费，但在缴费日期前不做准备，导致到了缴费日期必须四处借钱。
要解决“稀缺”所带来的“带宽负担”过重，我们应该从根本上下手。
比如，圣约翰医疗中心也曾掉进了“稀缺陷阱”中。他们的手术室使用率达到了100%。为此，员工们不得不加班加点，为一场手术临时增加方案和预算，重新安排手术室使用时间。而在加班工作的员工状态必然产生下滑，住在医院的病人也因此遭到了更多忽视。
美国医疗卫生改善协会为他们解决问题的办法不是扩充手术室，而是留下一间手术室只作为急诊手术， 也就是那些不在计划之中的手术。其他手术室依旧作为常规使用。
这样做后效果非常明显，不仅满足了病人手术的要求，员工也因此不用再去做更多临时手术了。他们可以做更少的工作，工作状态也得到了极大改善。医院的收入也增加了。
又比如，美国心理学家在第二次世界大战中，对“起轮事故（Wheels-up Crash）的处理。
飞行员在降落途中，会误将轮子收起。这无疑是灾难性的。
心理学专家没有像其他人一样，在飞行员培训上再下重手。而是把重点放在了飞行员的驾驶舱内。他发现轰炸机的机轮控制杆和侧翼控制杆紧挨在一起，控制杆的布局很容易给飞行员创造犯错的机会。在军方改造轰炸机的驾驶舱以后，起轮事故得到了极大的缓解。
以下还有几个例子和方法，
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