你好呀，我是盾宇，一名远程办公的测试开发工程师。爱折腾，喜欢研究精力管理、时间管理、各种效率软件，同时我也是一名独立开发者。
关于如何兼顾忙碌的工作与生活，在做饭这件事上太耗费时间一直是我最头痛的问题，但是健康固然是最重要的，所以我一直在不断的寻求和尝试高效做饭的方案，下面我会分享我的一些探索，和我最近发现的一个高效解决方案。
去年2月份，我开始远程办公，远程的原因很简单，不想再卷，希望我能有时间健身、做饭，工作与生活的平衡是远程最吸引的我的原因。以前基本没有时间做饭，长时间的卷，身体也处于亚健康，去年4月份感染了EB病毒，住院了一周，等待白血病筛查结果那几天真是把我吓得不轻，这件事让我把「健康生活」放在了第一优先级，所以下定决心开始了风雪无阻的一周三次健身，并开始自己做饭。
我日常做饭的流程有这么几个步骤：
不知道有谁跟我一样，做饭80%的时间耗费在了「决定吃什么」😂作为一个嘴挑的打工人，自己也觉得自己很难伺候了。
这个问题又带来了一些采购食材上的问题：
接下来找菜谱的教程，也会花费我很多时间。自己会做的菜不多，有时想尝试一些新的菜谱来丰富自己的饮食，所以会经常刷刷抖音、小红书上的各种菜谱。找菜谱的难点在于，我的需求是：健康、做起来容易、做起来不会耗费太多时间，而大部分的博主不满足我的需求，所以让我找菜谱这件事也变的很难。
一次性做好一周的菜，这是我最初想过的解决方案，但是我并没有尝试它。
对我来说它的劣势：
最初的尝试是发现了这个隔离手册，这个手册的优势在于，选择食材就能解决吃什么和找教程这两个问题，据我使用一段时间的经验来看，我很喜欢的是它的教程做起来都不难，并且如果食材买的比较多，也能吃到不同的菜谱，但是它没有办法让做饭这件事流程系统化，例如选择好菜谱之后的采购流程。
偶然在B站发现一个Notion菜谱的模版，刚开始使用时，感觉自己发现了新大陆，菜谱管理、添加采购都能兼顾到了，同时我也结合自己的需求做了一些小的改动。用了几天之后，发现Notion的弱点是使用移动端会特别不方便，我去超市需要看采购单时就会比较麻烦，同时在功能自动化交互上也没办法做到APP应用那种程度的丝滑体验。
上面提到了Notion模版的不便之处，最初的想法是，解决Notion在移动端的问题，进而想到何不找一个有这些功能的APP呢？一番搜索之后，发现了这个宝藏APP：料理笔记。
这是作者对这款APP的简介：
前面提到我最耗费时间的是这3个步骤：决定吃什么、找菜谱的教程、采购食材。下面介绍这个APP是如何解决这些问题的。
可以将平时收藏的菜谱、自己会做的一些菜谱、比较喜欢吃的菜谱，都整理到菜谱里，这样就避免了要找合适的教程找很久这个步骤。
自动生成用餐计划，我觉得真的是一个非常棒的Idea。
支持这些维度来生成：
生成完成后，一键加入计划中。
采购功能支持多选计划，一键加入。并且支持库存管理，这样可以很大程度的避免浪费食材，也大大提高了在超市进行采购的效率。
使用了一段时间，整个流程非常丝滑，不得不说作者真的是懂做饭人的痛点啊！
最后给大家推荐一些抖音上兼顾健康和美味的博主：
2. 小忙狗Mango，超模狗哥。色香味俱全，低脂，这个《跟着超模越吃越瘦》合集，涵盖了甜点、饮料、西餐、家常菜的一些做法，而且尝试过几个菜谱都很好吃
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