介绍

什么是个人成长？我举个例子，如果把人比作是一棵树的话，人和树一样都会自然的生长。那么个人成长就是，在自然成长的基础下，人可以更有效率、更有选择的往自己向往的、希望的方向所生长。

那么，个人成长系统是什么呢？与其说它是一个工具，我更愿意把它称作是一个流程，我们工作、生活、思考的生活流程。我希望能用符合人性，使用简单的系统，来引导我们的生活走向我们想要的样子。

构成

知识系统

介绍：

知识系统是辅助学习的一套流程，学习是为了提高思考质量，从而更高效率的解决问题。那么如何更好的学习呢？我结合了结构化思维、系统性思维、卡片笔记法等学习工具，构成了一套完整的学习流程。

首先我们需要明白学习的本质，学习的目的。学习并非把一个个的新知识塞到大脑里，也不是按照文件夹式的知识堆积。学习的本质是链接，把新的知识和脑中已有的知识链接起来。比如，在我不知道纸袋是什么东西的时候，我观察一个纸袋，它由纸所构成，形状呢像是一个袋子。所以，我通过这样的链接，得出这玩意是纸袋的想法。当然学习比这个复杂的多，只是举个例子。学习的目的呢，我们前面也说到了，学习的目的是为了解决问题。

我把学习解决的问题整理成了两种，第一种是，这是什么？也就是what。比如，什么是心理学？哲学是什么？什么是C#？这一些都可以概括进去。第二种是怎么办？也就是how。比如，我怎么去解决自己的内耗？我怎么能够在职场上更进一步？我怎么能跟伴侣理性沟通呢？

面对这两种问题，也是不同的一个处理流程。对于what类的问题，又会分成零碎性的知识/结构化的知识，但区别也只是学习方式而已。最终来说，很重要的一点是，跟过去的知识产生联系。而how类的问题，会有两步，第一步是连接背景知识，从你的大脑/知识系统/整理系统中搜索相关的知识，第二步是对背景知识进行梳理，也会有两种情况，第一种是通过已有的方法论来实现目的。第二种是根据背景知识的组合，创造新的方法论/个例。举个简单的例子。我想要做一个关于冥想的演讲，那么第一步，我搜索了一下，关于冥想的知识，有很多，冥想的定义，冥想的不同流派，我自己在冥想上的体验等等。第二步，对背景知识进行梳理，我想到之前学过一个方法论，就是通过自己的体验入手，讲解一个相对枯燥的事情，可以得到好一些的效果。于是我选定了这个框架，把知识筛选、填入了我要写的演讲稿里。

那么，前面说到了一个很关键的观点：跟过去的知识产生联系。那么怎么做到这件事呢？我以前是通过整理体系进行文件夹式的知识存储，比如：

我积攒了大量的个人思考，但是这些知识只是积累在那里，没有形成网络，在我想起来的时候，可能会去搜索一下，但实际来说，它们没有产生更多的价值。那么怎么办？我相信有了解过笔记工具的人应该了解，很多的笔记软件现在都有的一个东西——双链。双链不是简单的超链接，它在被引用，和引用的双方，都能看到这个引用信息。那么我介绍一个学习方法，也是我知识系统的核心方法——卡片笔记写作法。（推荐同名书籍）

德国著名学者卢曼基于学习心理学的洞察，借鉴久经考验的笔记技术，使用卡片盒笔记写作法，积累了 9万张知识卡片，一生中写了 58本书和上百篇论文。卡片笔记写作法的核心是，多用自己的语言记录想法，并且把这些想法链接起来，不断地积累相关的知识点，产生结构化、系统化的联系，比如我当下的文章，就是通过这些卡片知识所构成的。卡片笔记写作法有以下两个重要核心：

1、每张卡片只记录一件事，清晰、简介、记录翔实、索引明确。

2、用自己的话写出来。

卡片笔记写作法的记录，要求是一张卡片记录一个知识，并且标明来源，并且给一个明确的索引。大概的格式是这样的。

索引 2023/03/01 13:44

正文 为什么要用自己的话来记录？因为存入记忆越难，提取出来越容易。

链接 卡片笔记写作法的核心

来源《卡片笔记写作法》-写作的方法

那么，理论可行，实践开始。

流程：

我的知识系统的载体，是一款flomo的软件，它的内核也是根据卡片笔记写作法而来的，我这里只是简单的举例。我的结构是这样的。

1、带着问题去阅读

我们在阅读的方向上，可以根据自己的问题去进行筛选，不过是how的，还是what的，都是ok的，比如我在整这个知识体系的过程中，学些了很多相关的课程，就是带着一个问题去学习的，也就是，我怎么更好、更快的学习。

2、卡片记录到信息中

什么样的知识是值得你记录的呢，很多人在使用的过程中会非常详细的做图书笔记，不是说不好，而是对于这个问题来说，完全没有必要，那么我会选择触动到我的，比如，“一次性建立好一个明确的分类体系不但没有意义，也没有可能性 —— 除非你停止生长。” 这句话就很触动到我，我会记录，知识系统永远是在发展和变化的。来源《flomo如何改变我的生活》

3、整理到知识中

白天我阅读、看视频的时候，记录了一些信息。那么到了晚上或者我有空的时候，就会进行筛选，这个是属于什么部分的。

4、与过去的知识产生联系

查看过去的知识卡片，看看有没有什么新的想法。比如我在学习了P.A.I.R方法后，又学习了资源的知识，那么这两者就产生了链接，我会双链的去绑定它。

5、当知识达到要求了，输出成文章。

当你一方面的知识储备够了以后，就可以去解决问题了，可能是一篇文章，可能是一个新的系统。

整理系统

介绍：

整理系统跟知识系统是相辅相成的，当知识系统中的碎片化知识成体系后，可以整理成一篇结构化思维的文章。或者根据素材去写文章等等。整理系统的诉求在于两点：结构化存储、方便搜索。

结构化存储，意味着根据一定的文件类型进行文件的存储，例如写作、内容输出、软件设计等大类，又有诗歌、散文、小说等小类。

方便搜索的要求是能够搜索标题和内容，这也是为什么我抛弃了石墨的原因。

整理体系相当于我的第三大脑，用于存档一些我不需要记忆的事情，我大概只需要知道自己曾经写过哪些东西就好了，那么第二大脑就是更符合大脑结构的知识系统。

使用结构：

整理体系的结构可以根据大家自己的想法进行分组，我提供一下我的分组和其中的子页面。

复盘系统

介绍

我以为，复盘本质是为了觉察，也就是我们必须带着目标去，只是单纯的记录，那么就会，陷入一种无意义的感觉中，前几天还感觉有意思，但后面就会找不到继续下去的意义。在看了Emma关于复盘的文章后，我反观以前的我自己的复盘，记录自己的生活和一些思考，很有趣，也很有益，但是当我现在变成了规划每日的安排，对于复盘来说，我更多的是让一些没有完成的事找理由，并没有复盘出来哪里有问题，哪里需要改正。虽然有一个沉浸式模块，但是并不有效。那么这一块可以概括是，对于时间的利用情况以及对于任务安排的准确性、合理性的复盘。

对于这个模块，我觉得需要知道：

（1）怎么去评判时间利用的有效性。

（2）什么样的时间安排是合理的？

（3）时间探索的深度和分类应该是怎么样的？

这个问题，我记起一个事无巨细的时间记录方法。柳比歇夫的时间记录法。如果套用这样的方式，我当下就可以记录一笔，例如当前是2022年11月24号14：09，我在做的事是复盘，也就是查询资料，思考并输出一些内容的过程。到什么时候结束呢，假定是15：00，那么这一件事我就是花了41分钟。当中呢，我可能在14：10分的时候，发了一个消息给朋友，那么可以作为一个打断事件记录下来。再比如我在14：13的时候，因为肚子很痛，所以上了厕所，在上厕所的过程中，又玩了手机，导致我花了差不多15分钟，那么这件事花了多少时间，是否需要单独的作为一件事件记录下来呢。我觉得可以不用，事件记录的原则，是要记录重要的事情，我的完成度，那么吃喝拉撒，算是重要的事情么，其他方面可能需要，但是对于时间记录呢，我秉持着只记录重要事情的原则，并不作为为主要的事情。可以用以反推这些事情大概花了多久。或者作为子事件进行记录。OK，接下来做一个总结。

时间记录

时间记录以及复盘

时间记录就是把自己每一段时间都记录下来，时间记录按照事件、分类来进行记录，并且记录中间的一些小的消耗时间，例如：

事件：时间记录法

完成程度：已完成

分类：思考

时间段：14：09-14：38

耗时：1小时 29分钟

中途事件：

上厕所 2分钟

跟同时闲聊 2分钟

打水 1分钟

跟朋友发消息 1分钟

我目前使用的复盘记录在这个基础下更加简化，方便自己的记录。

这块是时间记录的，当然这个时间不需要精确到秒，我们要的只是一个分钟的区间，到秒就过度的繁琐了。那么复盘是要干什么呢。一是需要对于当天我们记录的（也就是重要的事情），计算我们用在工作上的时间是多久，有条件的话，可以把时间分成几大块：

工作

工作上所花的时间，包括每一块任务，对于我自己来说，程序开发、文档编写、现场问题处理、开会、其他。

自己

自己做的事情，可以跟目标体系联系起来，包括看书、写作、学习、思考、看剧、社交、复盘等等。

其他

睡觉、交通、娱乐（比如刷视频等等）

复盘的结果：输出每一天的时间安排，输出每个时间的用时以及使用度，明白自己每天有多少时间可以利用。

目标系统

介绍

目标系统是最为重要，且核心的部分，它决定了我们往哪走，也就是我所说的成长的方向。我在看了NLP理解层次之后，对自己人生进行了规划，明确了自己的使命、身份。并且根据这个身份进行了整一系列的安排。那么我这里着重介绍的是目标系统本身。

目标系统的核心思维是最小0-1法则和hnw分析法。

最小0-1法则

0-1法则指的是，将你的目标拆分成最小的模块，举例，我要卖手工制香薰蜡烛盈利。这个是最大的0-1，通过最小0-1法则，将其粗略地拆分成：

1、学会香薰蜡烛的制作方法。

2、优化配方，节省成本，做出理想的产品。

3、市场定价、售卖。

将一个没有办法一步达到的想法、目标拆分为一个个小的步骤，正向激励自己的同时，逐步的完成自己的目标。

hnw分析法

hnw分析法是对目标在每一个0-1节点间横向拆分的方法，其分为，我拥有的(what i have)，我需要的(what i need)，我想要的(what i want)三个模块。我拥有的，指我对于当下这个节点，拥有的哪些技能、资源。我需要的，指为了完成当下这个节点，我需要做什么事，需要那些资源。我想要的，是对下一个节点的期待。

举个例子，在上面香薰的例子里，第二步，

我拥有的：香薰蜡烛的制作方法和其原料；

我需要的：最优的配比，以及更加精确的制作工艺；

我想要的：硅胶容器香薰蜡烛的制作方法、市场售卖。

使用：

那么在前面的两个方法论中可以看出，它们对于一个目标来说，分别是，纵向的流程拆解，以及横向的每个节点的拆解。我根据这两个方法论的核心，通过多维表格制作了我的目标系统。

首先是项目目标管理，这里是我的目标的汇集地。我的人生规划告诉我，我想要实现我的人生使命，我要成为一名作家/内容输出者。

那么有了目标，那就开始纵向的拆分。

在第二层项目拆分里，可以看到我把作家拆成了三个节点，了解作家，发表第一篇文章，完成第一本书，当然这里只是展示，实际肯定不止这么点。值得关注的是，还有一个临时项目的tag，这个部分的节点，是指不在我的人生规划里的，一些临时的、日常的项目。

那么有了一个个的节点，下一步就是对节点进行拆分。在节点任务中，我们通过hnw横向的拆分了我们需要做哪些事情，比如对于了解作家来说，我觉得跟作家的朋友交流，跟编辑的交流，寻找一些不同杂志社的历史、投稿方式都是需要的。并且标记了优先级。

那么结构讲完了，总体的使用呢，就是对目标的管理，对于目标的拆解，对于节点的拆解。当我空下来了，我就会打开这里，去看看我目前还有哪些是需要做的。规划、复盘也同样以目标系统为主。