新年伊始，我们往往对未来充满期待，开始又一轮的愿望清单。

设定清晰的目标是迈向成功的第一步，但要想确保自己能真正落实到行动，达成目标，我们往往需要设定可量化的目标，有条不紊地朝着目标方向前进。

使用「Habit Tracker/习惯追踪表」，或「行动日历」，可以帮我们提供系统性的方式，记录并量化自己的日常例行活动和积累进步。不仅让我们清晰地看到每天、每周或每月的成果，也为我们提供了视觉化激励，培养积极的自我肯定心态，敦促我们更有动力地去应对挑战。

「Habit Tracker/习惯追踪表」的形式有很多种：可以是应用程序，可以用电子表格模板，或纸质「子弹日记」手账本，也可以用 Goodnotes 自己打造独一无二的个性方案。今天我们就和大家一起分享五种实用的模板灵感。

1. 简易日历式打卡表

• 适合每月6个以下简单目标的追踪
• 完成当日目标后，将日期涂色

💡为了节省时间，在创建模板时可以使用「套索工具」复制粘贴日历

2. 表格式彩色追踪表

• 适合每月多个简单目标的追踪，一目了然，方便编辑和修改
• 完成当日目标后，添加贴纸或其他创意素材作为标记

💡可以使用「尺子工具」画表格中的直线；也可以基于 Goodnotes 自带的行程表模板，丰富内容和补充创意。或者前往 Goodnotes 市集浏览更多模板。

3. 专注式习惯日历表

• 适合每月单一目标的追踪
• 每天在左侧日历区标记当日进度
• 月末时在右侧备注完成进度、感悟和奖励

💡可在 Goodnotes Marketplace 下载

4. 100天「自我照顾」养成表

• 以100天为单位，随时开始，不需要等到月初
• 在右上角记录起始日期
• 在右下角完成目标

💡可在 Goodnotes Marketplace 下载

5. 彩虹式趣味追踪表

• 彩虹式追踪表更注重美感而非实用性
• 先画出三到五圈圆环，然后画出网格，确保每行有31个方格
• 再在行首写下目标，环外圈标注日期
• 在月末时，完成的彩色环形仿佛是一个荣誉徽章

💡 使用 Goodnotes 的用户，也可以借助「形状工具」来绘制完美的圆环
 

看到这里，你是不是也跃跃欲试了呢？

无论是想要养成早睡早起多运动的好习惯，提升工作学习效率，还是自我关怀和个人发展，这些习惯追踪模板都可以帮你有效且有趣地追踪进度，从而实现年度目标。

Goodnotes 邀你一起，重新爱上书写。2024, Let's go!

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📅 Goodnotes 是全球数百万用户使用的领先 AI 电子笔记应用。

• 2011年：Goodnotes 正式面世，用电子笔记突破传统纸笔的局限，提供搜索手写文本和整理电子文档功能。
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