前言

Apple Watch(以下简称aw)似乎是苹果产品中比较有争议的一款，有人用来炫酷，有人揪着它“一天一充（甚至两充）”、“大号手环”等槽点不放，我甚至在一篇讨论电子垃圾的文章里，看到有人提名aw，很多人在后面点赞。

一般遇到涉及aw的讨论，我都会绕道而行，避免卷入一场无休止的争论。成年人的世界里，没有对错，只有立场。

我自认为是一位比较理性的消费者，作为一位每天佩戴aw的用户，我深知它的短板在哪里。既然如此，它能陪伴我6年之久，一定有它的过人之处。

这篇文章，我从身边的事讲起，聊聊我与AW的相处之道。

案例分享

时间回到去年12月，随着各地解封，生活重回正轨。当时我还佩戴着一块aw4，从需求上看，这块陪我5年的aw4，无论从待电还是功能上，都显得有点力不从心。从心态上讲，当时的确需要一个情绪上的释放，加上12月是我生日，所以，在解封的第一天，我摒弃了以往网购、比价、蹲点等便宜的心态，毫不犹豫地去实体店买了块aw8。

在店里捯饬好手表戴上后，我同步了之前的设置，选择了以前的表带，人嘛，总是习惯于跟自己熟悉的人和事物打交道。在随后的几天里，我甚至想不起来自己刚换了一块新表，加上年底工作忙，我也没有心思去研究它有哪些新功能。当然，一个显著的变化是，待电时间终于可以挺一天了，快充也让充电方便多了。

生活就这样继续，某个工作日下午，我去开会，坐下不久，手头的aw震了一下。

我随身带两部手机，aw连接的iPhone，是我的私人手机，号码只有我家人知道，对应的微信上，也只有我家人。对于aw的提醒，我的总体原则是“非必要不提醒”：我只关注家人发来的消息、各类网银的动账信息、日程安排、天气突变等重要信息，其他的一律屏蔽，或者列入概要。

非必要不提醒，听上去不近人情，甚至有点苛刻，但这是我和aw之间长期相处的一种默契，也是一种自我管理的平衡策略。管理嘛，抓住人、财、物关键点就行。

因此，当我坐在会场，感受到来自aw的提醒时，我下意识地抬起手腕扫了一眼。

这个高心率的提醒，让我瞬间产生了警觉。正常人的心率是在每分钟60-100次，基于我对自己的了解，包括长时间的心率数据积累，我也知道自己的正常心率在什么范围。而且，Apple Watch对于高心率通知的预警信息也很严谨，就像图中所言，它发现我并没有活跃状态，且高心率已达到10分钟，才做出通知。

也就是说，此时此刻，大概率是我身体出现异常了。

我开始琢磨每一个理论上可能的风险点：刚才上楼有爬楼梯嘛？没有。会场有开暖风嘛？我扭头看了一眼，并没有。对面有让我心动的人？我抬头看了一眼，也没有。

我突然想到了发烧。发烧时，机体的自我保护，会让血液循环加快，心率就会加快。怪不得我觉得自己脸上有点热，之前我以为是午睡吹暖风吹的，因此也没在意。

我想到了aw8有温度监测的功能（这也是我对比了8和7之后，买8的原因），折腾半天后发现，是我误会了，原来aw只能实现在用户睡觉时跟踪手腕温度。

会议依然在继续，工作任务一个接一个，高心率这件事暂时还顾不上。下班后，我寻思着，今晚回家要测一下抗原，万一是那啥呢？还得备点药。

解封后，我是家里唯一外出上班的，所在行业又属于易感染人群，为了避免祸及家人，我果断选择了在另一套房子独居，唯一陪我的是家里的狗子。

北方的冬天格外寒冷，独居的生活又比较无聊，我进屋就换上了家居服，突然想起来买的药和抗原都在车里，也懒得下去拿了，跟家人视频聊了会儿，Rua了一会儿狗，告诉他今天我不太舒服，不能带他出去玩了，放下手机就睡着了。

次日早上醒来，我第一时间看aw，能否给我提供一些有用的健康信息。首先是夜间体温有升高，但幅度不大。

其次，我想了一下，昨晚似乎睡得不太好。为了验证自己的感觉，我调出Auto Sleep的睡眠监控看了一眼，果然，睡眠数据和前几天比，下降明显（随后几天也是），尤其是深度睡眠，还不足1小时。好的方面是，夜间心率不高。

洗漱完毕后，我下楼到车里取了抗原自测，呵呵，果然......该来的还是来了。赶紧给公司领导报备，然后得到居家的指示。幸运的是，我提前备了药，期间除了低热，也没有其他症状，仅用了三天时间就转阴了。在整个过程中，aw作为一直陪在我左右的私人助理，表现还算是可圈可点，不仅第一时间帮我预警异常，还通过帮我监测重要的生理指标，让我及时了解自己的状态。

总结

案例就讲到这里，关于aw这款产品，一千个人有一千种用法，我想通过我的案例告诉大家，对于aw这款产品，用得好不好，重在理解它的产品内涵和深度调教。理解产品内涵，即你要知道它的优缺点是什么，能力边界在哪儿。所谓深度调教，不仅仅是我提到的规则设计，还有通过相应的应用，让它成为一个合格的智能化轻前端，该出现时别缺席，不该出现时别添乱。除了案例中提到的提醒规则，我还在aw端安装了印象笔记、滴答清单、YaoYao跳绳等应用，持续丰富aw在我生活和工作中的应用场景，让它成为工作和生活的好帮手。在使用aw4的中后期，因为待电等问题，我也考虑过更换其他品牌手表，甚至试用了几款，但都不甚满意，最终还是换回aw，这也充分说明了aw对我的重要性。

以上我个人看法，不妥之处请各位海涵。