人一直是往两个账户里面存东西。一个是存钱，一个是存健康。而大多数人关注的是银行账户的余额，但是不关注健康账户的余额，很多人可能会奇怪，健康账户有啥余额啊。其实不对，你的「健康数据」就是你的余额。

健康的数据越累积越有效

未来科技的发展，如果你的「健康数据」越多，可能你被治疗或者被延长寿命的可能性就会越高，所以建议每个人都应该从现在开始记录你的数据。苹果自 Apple Watch 上线后每一次的更新其实都在不断更新能收集到的数据能力，从主动记录的运动、睡眠，再到心跳、心电图、血氧含量，相信未来还会有更多的数据累积进去，未来如果苹果进军医疗领域，这些源数据一定会发挥非常大的价值。

不过现在苹果对于「数据分析」会比较局限，只会提供给你一些报告，而这些报告可能你当下用不了，也不能做一些分析。比如：每年心跳突然加速的次数、连续睡眠质量差的天数等。

把数据导出来再分析

如果你想进行更多的数据加工，那就必须要：导出苹果「健康」的数据。导出的方法很简单：打开「健康」-右上角点「头像」-底部「导出所有健康数据」。当你导出后发现，其实是一个压缩包，解压后是 xml 的文件格式。而 XML 格式数据无法用常见的 Excel 表格打开，就让普通使用者望而却步。

找了半天终于找到一个开发者写的网站：Apple-Health-Export。

你把 XML 格式导入进去，会把你转换为 CSV 的格式，你可以按照分类进行导出。

这个应用是免费的，如果觉得好用，可以 Buy a coffee 给开发者哦。

结语

不管使用 AppleWatch 还是华为手表，不管使用手环还是其他，尽快开始记录数据吧，几十年时间一定会有更多的改变，相信未来，相信数据。

参考：

https://support.apple.com/zh-sg/guide/iphone/iph27f6325b2/ios