备注：本文投稿给少数派会员通讯第一期「在家办公」话题。

背景

我跟我老婆都是在家办公的状态，持续已经 2 年多。现在有了宝宝以后，我们除了工作还顺便在家带娃。

最大体会

在家办公的好处和坏处通常是一体的，无法分割。

下面就能看出来。

时间

• 首要好处是节省通勤时间。

起床就能到办公桌前，没法再近了。但是工作与生活、娱乐难以区分，导致容易分心，杂事也比较多（工作中途有时需要做家务，在办公室上班就不存在这种情况）。

• 时间安排相对自由。

尤其是突发状况（比如宝宝哭闹着需要换尿布了）可以临时抽出时间来应对，状态不好了想放松休息一下也没问题，甚至直接上床睡一觉。但是自由与懒散往往相伴而来，我必须克服自己的惰性，使用番茄钟来保证工作时长，每天至少完成 2 - 4 个大番茄（大番茄是指专注 57 分钟，休息 12 分钟，相对于小番茄的 25 / 5，这里不展开介绍相关理论了）。

• 没有周末。

每周任选一、两天为休息日，休息日可以完全不用工作，我一般在大家的工作日（周一 ~ 周五）范围内选择，因为餐馆吃饭不用排队，去哪玩人都不多，去银行/政府机构办事都不会刚好不上班，就连打游戏网络都不卡。相反，周末两天我依然保持工作，遇到的主要问题是跟朋友约见面的时间冲突，不过这种情况较少，我可以调整我的休息日来将就上班朋友的周末。

地点

• 活动场地可选范围大。

办公场地可以在家也可以去咖啡厅，其实往小了说，可以在办公椅上也可以在沙发上。另外休息场地除了阳台，也可以下楼去小区花园散步 10 分钟，在树荫下呼吸一下新鲜空气。以前在高新科技园上班的时候，下楼之后隔壁也是办公楼，只有钢筋水泥丛林，没有花园。

• 空间紧凑，拿东西方便。

但是零食、电视机这样的物品在工作时就成了干扰因素。要避免造成干扰，唯一的办法就是故意分隔工作 / 生活空间，把容易影响工作的物品放在视线以外，至少 2 米以上距离，如果要拿必须要起身移动，不能随手就拿到，提高拿到的心理成本。

关系

• 可以陪伴家人（尤其是小孩）。

工作时在家人的视线范围内，即使各忙各的也有种陪伴感。但是再亲近的人也是距离产生美，俗话说远香近臭，有时候挨得太近会彼此嫌烦，这种时候可以选择外出办公（比如坐咖啡厅）。

• 没有很多人需要沟通 / 开会，清净。

这样的日子过久了，唯一不好的是，有时候感觉跟人说话（面对面，不是打字聊天）太少了。于是我跟老婆约定了每天都要做面对面沟通，比如自己今天是工作日还是休息日，（如果是工作日）今天有什么目标。

便利

• 更多私人专享的便利。

家用冰箱里面装着各种自己喜欢的水果和饮料。自己的办公桌随便怎么折腾摆弄，不用考虑「同事」的感受，我的办公桌是一个自己设计的高耸+立体+复杂的结构（上图不是我的办公桌，但有点类似，我的更复杂，足以单独写篇文章分享），如果是在办公室的话，未免过于吸引眼球。上厕所可以坐智能马桶，不用去办公楼的公厕蹲坑，更不用忍受 PDD 办公楼那种一坑难求的羞辱。环境自己掌控，曾经我在办公室被迫吸某些低素质同事的二手烟。这样的私人便利还有很多。

参考每日时间表

为了平衡每日的工作与生活，我给自己安排的参考每日时间表是这样的：

（仅供参考，不可能严格执行）

在实践这份时间表的同时，我尝试把时间逐渐往前挪，符合人体自然节律，也就是更早起床，更早睡觉，最终做到22点睡觉，6点起床。

给自己定规则

为了更好地保证工作效率，我给自己和老婆定了一些规则：

1. 核心目的：给工作与生活娱乐划清边界，保证工作和生活都能获得更好的质量。
2. 每天一早先说好今天是工作日还是休息日。
3. 如果是工作日，说好各自要完成的一个主要目标+两个次要目标。
4. 如果是工作日，白天（上午+下午）为工作时间，白天不能开电视，不论是什么原因。
5. 工作时间内尽量不要干扰和打断对方，音乐戴耳机听，说话尽量一次说完，不要频繁打断。

这份规则还在不断完善中，如果你有什么好建议，欢迎在评论区分享给我。

题图来源