在苹果产品家族中，我陆续购入了手机、电脑、平板和耳机，唯有手表，从它诞生开始虽始终保持一定的关注度，但与之相关的“鸡肋”、“一天一充”等关键词使我一次次路过、错过，直到朋友的强烈推荐使我终于入手了这款庆幸有它的产品。

个人的减脂困境

我购入watch的目的十分明确——减脂，也正是在这个核心标尺下，它才不是一款鸡肋的产品。我本身并不属于明显易胖的体质，阻碍减脂的原因在于难以下定决心。断断续续地减个几斤，看到3、4斤的成果后重又大餐一顿，如此循环往复。减肥的念头没有断过，信心却在小周期的折腾中逐渐降低。相比于怎么努力都无法得到回报，稍有努力便可看见成效，而由此产生的轻视懈怠更为致命。正是因为知道存在减脂成功的可能性，就守着可能性，不去付出长线的行动。

用功利代替自律

我的逻辑困境在于，既然只要稍微努力就能做到的事情，我又何必去做。 曾经的减脂经验告诉我，只要真的下定决心，瘦个10斤8斤都是容易的事，就此我在某种程度上肯定了自我在减脂这件事情上的能力。我对自己的这个能力心知肚明，因此不必再重复求证。但另一方面，体型的肥胖又确实影响着我的自信心，尤其在我明知我可以更好却实现不了的情况下。

我把自我认同和社会认同的分裂当做借口，借此逃避“没有能力去真的实现我所以为拥有的能力”所造成的胆怯。watch把我从对能力的幻想里拽到现实中，用数字衡量，被人群看见。

剑指高分

《太空入侵者》是Netflix出品的纪录片《剑指高分》中第一个被着重介绍的电子游戏，这款游戏的一个重要设计在于引入了分数概念以激励玩家不断获得更好的成绩，换言之，是分数为玩家提供了持续游戏的热情。不仅仅是游戏，现实生活也是如此，似乎一切具有现实因素的事物都离不开数字。Apple Watch 在不同维度将数字的眼光嵌入生活：

• 具有不同意义的三圆环设计：红色圆环指示动态卡路里——衡量运动总量，绿色圆环指示体能训练时常——衡量中高强度运动，蓝色圆环指示完成每小时站立的次数——衡量站立频率。在用户心理层面，圆环的设计相比笔直的进度条更具有激励意义，努力合上圆环很容易成为例行之事。
• 体能训练模式下的多指标识记：用户可以为每一次体能训练设定不同的目标，既可以设定目标卡路里，也可以设定时长，还可以进行自由开放训练。在训练中途，各项数值会同时得以显示。以室内步行为例，表盘上显示的数值有：时长，卡路里，心跳，距离。如果用户恰好是我这样的“凑整狂魔”，各个数值上的整数都可以成为我训练道路上的里程碑，产生持续的成就感和动力。
• 共享模式：现实的意义在于表现。光自己看见还不够，被看见和看见别人同样重要。

认识我自己

如果在减脂的第一阶段，我需要watch来充分利用我的功利心和胜负欲，那么在接下来的生活中，它在我身边所扮演的角色不再是一个严厉的教官一味催我上进，而仅仅是一个与我相伴的朋友。它不仅会提醒我要完成每日的训练目标，也会告诉我“今天就到此为止吧，你已经做得很好了”；它不仅会让我享受和友人比拼的乐趣，也会告诉我“尽管今天你的名次在朋友里不算最好的，但已经完成得很不错了，无需强求第一。”

在经过一个月的使用后，我对自己的体能和相应的活动强度有了一定的了解。曾经我一天运动1000大卡搞得自己精疲力尽，现在固定的饭后150大卡、一天总计600大卡已能使自己满意。

只有在我松懈的时候，它才会严厉。即使它像个紧箍咒，持有它的人也不是难以明辨是非的唐僧而是公正不阿的数值。

结语

这并不是一篇操作性强的分享文章，而更像是自我梳理和感谢。Apple Watch 也不是我经过多番比对得出的最佳推荐，我刚好遇到的是它而已。

减脂减重更不是光靠运动就行，运动甚至不是最重要的部分。只是，在这个周遭充满了荒诞和不确定的2020，我很庆幸，还存在着一些付出就有回报的直球事件，让注定徒劳的西西弗斯找到一丝存在的证据。