本文参与少数派 2020 年度征文 + 高效行动派

2020年，对所有人都是不会被轻易遗忘的一年。对我来说尤其如此。若干年后想起这一年，除了新冠疫情，还有锻炼、读书、写作三件事，这三件事长久以来我一直在做，但是2020年做得尤其好。这篇短文，我想和大家分享一些心得，希望能帮到一些志同道合的朋友。

第一，读书。

2020年我总共读完五十多本书，平均一周一本，总量不是很多。现在网上读书达人动不动就一百本起步，多得一年能读两三百，平均一天多就能读一本。我读不完那么多。工作不忙的时候，一周读一到两本，忙的时候两周一本，一年五十到一百本还可以完成，再多就得偷懒了，比如有些书只听不读，甚至不听原著，只听解读版。把这些也算上的话，一年也有300+，但只是限于了解大概内容，或者为了写作查资料。

说到读书， 现在很多训练营教授阅读技巧，尤其是速读技巧。每年出版的书太多，人又总是虚荣，读得快点、读得多点才有得炫耀，于是速读成了刚需。为了提升一些看不见、表现不出来的东西而读书，为了消遣而读书，单纯喜欢、为了兴趣而读书，少了。没有目的的阅读就是在浪费时间，读的过程中，焦虑慢慢在心底滋生。读书不再是获得乐趣的途径，读书人更信奉的是“书中自有黄金屋”，所以一旦发现某本书无法带来利益相关的成长，就会焦虑。

社会发展太快，把生活节奏也带的老快，读书这么个慢活，竟然也被冠以“速”之名。

2020年，我在读书上最大的进步就是，重新让它慢下来，除了目的性阅读，专门找了一些书（主要是小说随笔，尤其是我最喜欢的村上春树，2020年重读了他所有的随笔集）归入兴趣阅读，并且保证两者齐头并进。

罗素说，你能在浪费时间里获得乐趣，那就不是浪费时间。2020年，我重新在阅读中找到了乐趣，一天中至少一个小时，沉浸在虚构的世界中，随着作者编造的故事，或悲或喜。

读书，本该如此。

另外想说一点，很多人抱怨没时间读书，我用这个办法解决：连续一周准确记录刷手机和刷电脑的时间（所谓“刷”，就是看也可不看也可），然后从下一周开始，匀一半给读书。那些时间一定能保证每周读完一本书。

第二，跑步。

我一直有个偏见，跑步能治愈一切。

我打心底认为，不跑步容易累。有时工作特别忙，或者单纯因为懒不想动，一两个月没跑，恰好有些地方不得劲，比如吃得多撑得慌，坐得久腰乏，长时间盯屏幕眼睛酸涩，颈椎僵硬，我都会用跑步来解决问题。老婆说我迷信，我说这是信仰，我信“跑步教”。

一个人信什么，他就会去做什么。这可能是我坚持跑步的内在动力。

2020年之前，主要在夏秋两季跑。春冬两季户外太冷。后来为了想跑就跑，我买了个便携式跑步机，小金k12，可折叠，不用的时候收起来靠墙放，用得时候展开，对小户型很友好，非常方便，推荐喜欢跑步或者想要长期坚持跑步的朋友入手（现在出了升级版，不一定非要这一款，类似的都可以）。

另外，很多人觉得跑步很难长期坚持，这里提供我的解决方案：

1. 早起之后，不管是不是马上开跑，直接穿速干衣，先装备好；
2. 每次在智能手表上定时，不要太长，十五分钟以内，但是每天都跑，并且固定时间跑；
3. 跑得时间长了，身体自然而然会调整时长和距离，但时间还设置为十五分钟，预期不要太高，这样更容易坚持，所谓小步子原理。

第三，写作。

2020年，基本做到周更，并且除了平台公开发布的五十多篇，还写了大量不成篇的笔记、日志，总字数应该突破20万了。

写作这回事，很多人难于开始，还有一些人坚持不下去。我有两个秘诀：一是从日记入手；二是记住一句话，初稿都是狗屎。

日记，因为读者只有自己，想怎么写怎么写，想写什么写什么，想写多少写多少，哪怕写成流水账，也不用有心理负担，作为写作的入门类型，非常合适。我自己每天写一千五到两千字的日记，就是从头到尾叙述，间杂一些观点、评论。不要小看这些文字，时间一长，我和日记、文字之间，慢慢建立起一种奇妙的关系。刚开始写的时候，我要努力去回想一天的经历：发生了什么事，看到听到了什么，脑子里产生过什么想法，有些事情怎么也想不起来，甚至不记得一件事是昨天发生还是今天发生。

写得时间长了，一些重要的事情和场景，在发生的当下就会被我刻意记下来，甚至在脑子里文字化。简单说，就是写日记倒逼我去记忆去观察去感受。有一种说法，小孩子对什么都新鲜，所以他们觉得时间漫长，因为一天接收的信息量很大，成年人对什么都漠视，每天就像机器人，按照设置好的程序工作、生活，时间就在浑浑噩噩中倏忽而逝。流水账日记感觉很好写，其实一旦年过三十，人的记忆力、理解力都急剧下降，流水账也没那么好组织；坚持记流水账，让我的观察力、记忆力、感受力、反思力都变得比之前更好。

至于怕写不好，只要开始写就一定要在心里暗示自己，再牛逼的作家也要经过多次修改才能出精品，不要怕写不好，谁也写不好，好东西都是改出来的。海明威说：初稿都是狗屎。我相信这句话是他自己每天都在经历的事。前几天听贾行家的一篇文章，《麻将速成攻略：打完这圈再说》，说打麻将的人有句口头禅：打完这圈再说。听到这句话，我突然受了点刺激，因为那几天正被一篇约稿困扰，没有头绪，不想动笔，那一瞬间心一横，马上开始动手，心想：写完再说。于是想到什么写什么，很快列出了详细的大纲。写完之后，我把我的写作座右铭完善为：初稿都是狗屎，写完这篇再说。

俗话说：君欲善其事，必先利其器。关于阅读和写作，我还想说两方面的内容：一是利器，二是工作流。

利器。

硬件方面：

1. iMac，MBA，iPad，iPhone，iWatch。苹果全家桶带来的便利真是无与伦比，我经常用到的有三个功能：一是iWatch解锁MBA和iMac，不用总是手动输入密码；二是写完文稿后保存在桌面，iMac、MBA、iPhone三端自动同步，出门在外需要调用或者修改，直接用MBA或者iPhone打开，非常方便；三是跨端复制粘贴，iMac上写稿，MBA或者iPhone上查资料，有需要的直接复制，iMac上直接粘贴，方便。
2. 海信 A6，文石 MAX Lumi。平时看书、码字比较多，随着阅读电子书的数量增多，跨平台阅读增多，笔记管理成为刚需，单一的电纸书阅读器比如Kindle、京东JD read、多看阅读器、得到阅读器，已经不能满足阅读需求，偶然的机会，知道了海信A6，活动时分期购买，阅读神器，值得拥有；MAX Lumi 完全是为了码字，工作量大时，一天盯着电脑屏幕的时间超过12小时，眼睛干胀涩，虽然有海露滴眼液和乐范眼部按摩仪，但毕竟不是长久之计，电脑屏幕对高度近视太不友好了。之前因为Max2没有背光，忍住没买，Lumi改善了这一短板，虽然分辨率不高，但13.3的屏幕，远距离观看，可以接受。码字配合印象笔记，时时同步，需要插入图片或者需要复杂排版的文章，转移到MAC端，完美。
3. Sony wi－1000xm2。降噪效果好，主要用于日常通勤途中听一些音频专栏。唯一的不足是耳压有点大，超过一个小时难受，需要拿下来休息。

软件方面：

1. 工具类：印象笔记，Mweb。家里用iMac，后来置办了MAX Lumi，纯文字都在上面输出；手机有两部，iPhone和海信 A6；单位电脑是Linux系统。所以我需要一个全端能时时同步的APP，查看和修改输出内容。之所以选择印象笔记，是因为印象笔记独立运营后，输入体验越来越好，加入了markdown和超笔功能，基本能满足日常输入需要，开了会员后，可以登陆十台以上终端，够用。至于Mweb，因为用它编辑完内容后，可以直接发送到印象笔记进行保存，直接发送到少数派发表。
2. 内容类：少数派，打开频率最高，文章收藏最多，购买iMac、MAX Lumi、Sony wi－1000xm2时，都是在少数派上看的测评，很多东西都是少数派编辑部推荐后种草、购买；得到，财新，三联中读，知乎，收听一些音频专栏，充分利用通勤时间。

工作流。

工作流的改善往往来自工具的改变。

1. 先说阅读。购买Kindle和JDread之前，主要阅读纸质书。千好万好，不方便管理笔记和不方便携带是硬伤，通勤路上或者工作之余，或者出门在外等待的时间里，想接着读点什么而不可得，很难受。至于用手机读电子书，半个小时之内还行，时间一长眼睛受不了，后来购入Kindle、JDread，再往后购入海信A6，在阅读这块基本实现阅读自由。
2. 然后是写作。本质上，涉及的还是屏幕时间。对于高度近视，用眼习惯差，用电脑时间长，定好的写作计划往往因为眼胀眼涩而作罢。从iPad到MBA，再到iMac，随着写作越来越频繁，时间越来越长，一块水墨屏显示器成为刚需。查来查去，瞄准了文石的MAX和Note系列（因为主要目的不是阅读，所以排除了poke和nova系列），除了屏幕大小和显示器功能，Note完胜MAX，但经历了iPad到iMac的进化之路，我深信大屏出奇迹，最后选择去年新出的MAX Lumi。
3. 到此，我的工作流有了全新升级。早上六点半起床，五分钟后开始在MAX Lumi上写作（软件用印象笔记，多端同步，方便在电脑上修改完善），一个小时后开始跑步，跑十五分钟，吃早饭（一般是美式加切片面包加煎蛋），然后带着MAX Lumi去单位（不需要来回切换的文稿一律用MAX Lumi处理，最后在MBA上修改，包括排版、添加图片等），下班再带回家（单位是MAX Lumi + MBA，家里是MAX Lumi + iMac），晚饭之后陪家人两个小时，十点到十一点写两千多字的日志，都在MAX Lumi上完成。对于长时间码字 + 高度近视者，MAXLumi 绝对值得入手，省眼神器，自从入手之后，我所有的日志都在它上面完成，再没有因为眼睛难受，在纸质本上奋笔疾书过。

以上就是2020年我坚持下来的，以及未来还将继续坚持的三个习惯，希望提供的解决方案，对大家有帮助。