最近一年，我长期把手机设为勿扰来屏蔽电话和通知。最初只是因为通知和骚扰电话太多，想要做一个小的尝试，看看完全屏蔽信息后会发生什么。惊喜的是，勿扰顺利融入了我的日常生活，成为了不可或缺的一部分。
在有知有行一期专访 flomo 创始人少楠的播客中，少楠他分享了对于摄入过多信息的思考，他认为太多信息都是噪音，这成为了我尝试勿扰的契机。我用的是苹果手机，最初我将手机全时间段开启勿扰，当时的 IOS 14 只允许简单粗暴拒绝所有通知，不过可以保留一些电话拨入的权限。很幸运不久之后，苹果在2021年6月发布会中为 IOS 15 等一系列系统新加入了专注模式，功能上线后我非常关注，并第一时间下载了测试版使用，不得不说系统 buff 让勿扰这件事更加的方便智能。
我使用的是苹果系统，下文将分为使用方法和体会两个部分，如果你也有手机通知相关的苦恼，可以参考我的方法尝试一下。
苹果专注模式提供了丰富的自定义功能，允许设置多个不同模式。开启入口在系统设置-专注模式，首次打开便可以看到「勿扰、睡眠、个人、工作」四种模式，允许增减并可根据时间、位置、 App 来进行自定义设置。
我曾预设了多达五六种模式，来区分工作和私人时间，以应对不同的生活状态。后来发现需要的并没有那么多，于是只保留了「勿扰、睡眠和游戏」三个模式。
睡眠和游戏顾名思义，这两个状态比较特殊，有必要屏蔽绝大部分通知，毕竟在王者峡谷里团战的时候被打断可太讨厌了🐶。至于其他时段的勿扰需求，对我来说差不太多，全程保持一个勿扰专注模式就够了。
专注模式开启和关闭除了进入设置菜单调整外，右拉屏幕的状态栏来也能实现开关和切换。不过我更建议根据自身的作息规律，设置定时和位置功能来实现专注模式的自动化，这样就不用频繁操作，让专注模式成为手机的一部分。以下我再安利几个好用的设置。
如果你有多个设备，专注模式支持设备间共享，打开该功能后，所有苹果设备，包括电脑、手机、平板都能实时的同步所有模式。这样就能在每件设备上开关和切换模式，非常方便。你也可以选择个别设备不参加共享。
你可以设置一些重要的联系人，相当于白名单，让他们随时可以找到你，这样的人数目应该不多。
苹果接电话有一个非常好的机制，叫做允许重复来电，开启后相同来电者在三分钟内的第二个来电不会被设为静音。这样的好处是如果真的有重要的事情，对方还是能找到你的，不用担心失联。设置路径在允许的通知-联系人-同时允许-允许重复来电，建议开启。
屏蔽绝大部分电话后，我收获了意外惊喜，几乎没再受过广告电话的骚扰。因为他们通常不会打第二通电话，而会重复打进来的往往是有事联系你的人和快递员。
专注模式以前，苹果支持通知设置里调整每个 App 的通知权限，包括要不要通知，以及提醒的方式、出现的风格等，但并不能决定每个通知是不是当下就要出现。这个我认为还蛮重要的，有一些 App 的通知不能一刀切全部关掉，但并不意味着这些通知值得「立即处理」。有了专注模式后，和电话一样可以设置一些软件通知的白名单，只有进入白名单的 App 通知会第一时间通知你，其他的要等你主动下拉通知菜单才能看到。
相当于我们给 App 安排了三类不同权限，分别是专注模式白名单（立即通知） > 其他 App（想看才看） > 关闭通知的 App（完全不看）。
软件通知真的是噪音的重灾区，我有强迫症，以前一定要看完才行。如今我可以只保留需要的即时通知，这类通常需要优先处理，如股票的价格提醒、闲鱼消息、习惯提醒类app等。
对于想看才看的消息，我希望在做一件事的时候不被打扰，通常在结束后统一看。微信也分在这一类型里，我有一个体会，给 App 区分不同权限后，反而能更好地处理通知。因为专注做一件事的时候回消息往往无法一心两用，等忙完以后写的回复反而内容更多，也更有质量。
游戏期间我希望关闭所有电话和所有通知，因此预留了专门的模式，此外通过「自动打开」功能来关联游戏App，这将支持跟随游戏 App 开启时打开，退出时关闭。
这个模式是和苹果睡眠功能联动的，如果在健康 App 里设置了睡眠目标，该模式将在入睡前启动，并跟随起床闹钟关闭。开启模式后，我会关闭所有 App 和电话，提醒自己该睡觉啦。
1.不适合接很多电话的人。
如果接电话是工作的一部分，那以上设置还是太过简单粗暴啦。我的方法只是一个思路，可以加入更多个性化设置，但要注意这将增加使用成本。另外，通过物理方法也不错的，如使用两部手机来区分工作和私人。
2.需要时刻都开专注模式吗。
专注模式是为了在特定时间处理重要的事情，其他时刻没有必要限制太多，想看的时候可以下拉通知菜单看汇总的消息，也可以直接关闭专注模式。
3.安卓系统怎么办。
专注模式并非苹果专属，还记得以前用诺基亚就可以设置不同的情景模式（暴露年龄了），只是在智能手机时代这一项功能变得更加好用。我手头没有安卓设备，如果你是安卓的用户，可以先在手机设置里探索一番。
如今各大 App 总想着多占据一点用户的时间，因为用户时长能够转换为营业收入。苹果反其道而行之，先后推出了屏幕使用时间和专注模式，从这两项功能在系统设置中的排序位置，可以看出苹果对于「专注」这件事的重视，这也是我喜欢苹果的一点。正如任天堂在 Switch 上推出《健身环大冒险》，当时大家开玩笑说其他厂商都在关心出什么3a大作吸引玩家留在屏幕前，只有任天堂在关心我们宅男身体的健康。在信息爆炸的时代，「专注」也是保持思维的健康，值得重视。
尝试专注模式之初，我曾担心会不会因此和社会脱离，但貌似并没有因此错过什么重要的事情。之前的担心是多余的，或者换个说法，我其实没有那么重要。
有机会我还想尝试一下完全远离电子设备会怎么样，也谈钱公众号分享过一篇他斋戒电子设备的体验。如果以上我说的都是关于怎么用，那么不用也是一种选择。工具只是工具，工具是拿来用的，别被工具所限制。
最后，关于我所苦恼的如何保持专注这件事，我依靠的是外部工具来实现。其实专注就是专注本身，没有这些工具难道就没专注了吗，显然不是的。如禅宗六祖所说的「本来无一物，何处惹尘埃」，或许原本就没有那么多所谓的骚扰和噪音，只在于自己怎么看待罢了。
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