2016 年 5 月，我读完《小强升职记》和《把时间当作朋友》两本书后，扪心自问：我的时间去哪儿了？去年的今天我在做什么事？有什么得失？几个问题下来就让我哑口无言，这让我感到绝望。我想摆脱现状，但连从哪儿改起都不知道，痛定思痛，我决定先从记录时间开始。
刚开始我只记录工作上的时间消耗，坚持了两周左右，觉得开始对「什么时间做什么事」有点儿感觉了，但纸笔记录繁琐，工作效率也没有明显提高，兴致骤减。
后来我去读柳比歇夫的《奇特的一生》，又看了不少时间管理大 V 的文章，都推荐用 Excel 模板做，把每天分成 24 个时段，什么都记，睡觉时间标记灰底色，娱乐时间标记红底色，工作 / 学习时间标记蓝底色。每天看着大片红色，觉得自己在虚度光阴，罪恶感渐增，开始有意识的减少娱乐时间的消耗。
断断续续坚持到 10 月份，在网友的推荐下遇到了 aTimeLogger，试用一周后，发现它完美（相比现有方案）地解决了我的时间记录问题：纯软件操作，可以自定义时间分类，随手暂停 / 开始 / 结束活动，数据可导出到 Excel，还能设定时间目标等等，如获至宝。
通过对我所有日常事务的梳理，我把时间项分成：睡眠时间、娱乐休闲、学习成长、工作事业、日常生活、交通出行、社会交际这 7 大项，如图示还有 24 子项。然后以时间属性划分为：增益时间、损害时间、中性时间这三类。
在 aTimeLogger 中，有设置「时间目标」的功能，我主要用来追踪「增益时间」和「损害时间」的消耗进度，比如「娱乐」是损害时间（最高上限时间），那么我设置每周最多17小时娱乐时间后，只要我打开「目标」界面，就能马上看见「娱乐时间」的消耗情况，消耗低于平均值显示绿色，中等黄色，逼近上限则为红色；同理我可以设置「写作」为增益时间（最小投入时间），每周至少投入 9 小时，也能通过颜色变化直观了解时间 / 项目进度。
在「更多」-「报告」-「创建报告」中可以导出 CSV 数据文件，在 Excel 中打开如图示：
导出数据分为「明细」和「项目占比」两类，一旦有了明细数据，在 Excel 上玩儿法就有很多了。
这是我制作的「时间账本」，统计了我从 16 年使用 aTimeLogger 至今的所有时间项消耗数据，通过 Excel 的条件格式，标记出我在 2018 年哪些月份时间消耗多，哪些项目有待改进。
如果按照前文提到的时间属性分类，换成折线图展示会更直观地看见自己的成长和变化：
通过「增益时间」走势明显发现我每逢过年就瞎玩，从2018年2月开始「发愤图强」。还体会到「时间是恒定的」，（保证中性时间不变的情况下）你选择「增益」，那么「损害」必然减少。你的时间消耗在哪，你的成就就在哪。
别人问我晚上一般都干啥，有时候我会虚荣的说，当然是工作、读书、运动，或者和老友们小聚（交际），说得多了差点把自己也骗过了，但如果你有时间账本，通过数据，谎言无所遁形。
这是我整理的 16 年 10 月到 18 年 5 月底所有 19 到 23 点的时间消耗，最多的不是我说的工作，不是读书，不是运动，也不是交际，而是睡觉、玩手机、追剧和在路上。
假如我去年工资 1 万，今年跳槽工资到 1 万 2，看起来工资涨了 20%，实际上我一点儿也不幸福，为什么？有了时间账本，我就能通过每天在工作上的耗时，算出时薪。
实际情况是我 16 年 9 月到 2017 年 12 月，月收入 1 万，日均工作时间 5 - 7 小时，时薪 75；2018 年 1 月开始月收入变成 1 万 2，日均工作时间却要 8 - 11 小时，时薪 58。为什么我不幸福？因为表面上看，月薪多了，时薪却少了。
2017 年我给自己定的目标是要 23:30 前睡觉，早上 7:00 起床，可以通过频次看出按时睡觉率 ≈ 66%（240/365）；按时起床率 ≈ 53%（195/365），与目标差距较大，需要改进。
因为 aTimeLogger 在记录时间时还可以写备注，以「娱乐」时间为例，通过分析备注，发现我 2017 年看的最多的影视剧是《大军师司马懿之虎啸龙吟》，而且我娱乐时间的大头不是影视剧，而是玩手机。
通过分析某天或是某段时间的时间项和备注，就能大致还原任意一天发生的事。3 - 5 年后，当记忆不可靠，我会依据时间账本回溯人生。还有什么能亲眼看见自己的成长更有趣的事情呢？
其他像「通过写作时间和字数分析写作效率」，「通过读书时间分析我对不同书的认真阅读程度」，「通过我每天记录的次数估算花在记录这个动作的时间，从而判断值不值得」等等 N 种不同的分析角度，不一一列举。
时间记录开启了我「对事物的觉知」，脑子里永远有一根弦紧绷，让我知道我有哪些时间目标，我该做哪些事情对我来说是「增益」的；时间记录让我诚实的面对自己，纠正我「说一套做一套」的坏习惯。
我是坚定的时间记录践行者，aTimeLogger 这款 App 会存在多少年我不知道，工具或许常用常新，但我在向柳比歇夫学习，定个小目标：坚持时间记录 60 年。
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