这是一篇关于数字健康的文章，旨在探讨为什么会产生对低效率的恐惧，有什么影响，以及如何缓和这种恐惧。
本文并非要倡导停止追求高效，也不是否定优秀工具的重要性，而是希望大部分只是希望利用工具辅助完成任务的人，不要过分纠结于寻求完美的工具和高效的方法，却反倒影响了工作目标的实现。
在赛博朋克主题的作品中，存在一种科学技术高度发达，但是底层人民的生活水平并没有随之提高的现象，被称为「高科技，低生活」。与之相似，我们现在的工作过程也存在一种现象：软件功能愈发齐全，技术方法百花齐放，但我们的生产力并不一定随之提高。
产生这种现象的原因之一，是我们在努力提高效率的过程中，错把追求高效本身当作了我们的目标，而不是我们实现目标的手段。
类似错失恐惧症（fear of missing out, FOMO），一种担心自己错过可以改善生活的信息、经历的感觉，现在也有一种可称为低效率恐惧（fear of low efficiency, FOLE）的现象，又称生产力色情或是效率成瘾。我们担心浪费任何时间，沉迷于优化自己花费时间的方式，然而实际的产出却寥寥无几。这种恐惧甚至会妨碍我们完成重要的事本身，我自己就曾在写作时纠结过是否用了最好的写作软件，在做笔记时担心是否采用了最先进的笔记技巧，而不是专心在自己的内容上。
正如其他成瘾现象都基于某种奖赏机制，低效率恐惧可能也源于高生产力带来的正向反馈。提高生产力通常能带来直接的好处，比如产出增加或收入提高，这种反馈不断正向强化我们的行为，最终使效率在不经意间成为了我们的目标。
低效率恐惧可能还源于消费主义试图消费一切的动机。为了促进销售，商家贩卖焦虑，其中也有一种对低效率的焦虑。商家将购买某个工具或某门课程，与高效之间画了连线，给人植入「使用了这个软件，学了这门课程，你就能变得和效率达人一样高效」的印象。我们的消费欲望，来源于我们对想成为的人（idol）的模仿欲。我们期待通过与效率达人们使用相似的工具，模仿他们的工作流程，变得像他们一样高效且成果斐然。
另一方面，低效率恐惧也是一种拖延的表现。当我们不想工作时，列计划或是阅读提高工作效率的文章，实际上充当了感觉的替代品。在我们逃避真正工作的同时，给了我们正在从事产出的错觉。
效率工具是辅助我们完成任务的手段，完成工作才是真正的目的，但在追求高效的过程中很容易将手段与目的混淆。如果花费过多本属于工作和生活的时间追求效率，整天忙忙碌碌，最终发现产出却寥寥无几，平添焦虑的同时效率不升反降。
不论技术怎样进步，软件和算法都只能按照它们设计出来的方式运行，它们不能替我们做出决定，也无法承担责任。使用合适的工具可以帮助我们工作，追求完美的工具则是一种猎奇。就像机械键盘，有人花数百上千组装自己的键盘，已经不再只是为了用键盘实现打字的目的，而是把折腾它的过程作为一种乐趣了。
对错过新工具、新技术的焦虑同样会导致沉迷于用即时的短期满足来缓解焦虑，比如不停地钻研各种效率文章，将工具一个个进行试用比较，甚至可能因为害怕错过提升效率，去参加一些我们并不真正需要的活动，例如报名我们用不上的学习课程。学会了屠龙之技，失去的是本当用于工作的时间，错过的则是我们自己的生活。
知识浩如烟海，如果不清楚自己真正关注什么，便无法针对性地进行积累。如同在海上航行却没有目标，如果不论遇到什么都囫囵地装进口袋，最终得到的只有乱糟糟的收藏夹，并不会促进实质性的能力提升。这里推荐少楠的《P.A.R.A.》方法，将自己所有关注的内容划分成领域、项目、资源等方面。
具体如何实践，可以进一步阅读少楠的文章 不知道积累什么知识，是因为你没有自己关注的领域。
回顾自己使用了哪些效率工具，如何使用，是否朝着自己关注的领域与设定的长期计划前进。当我们做计划或是研究效率技巧的时候，我们是希望籍此辅助自己完成工作，还是在逃避推进工作。识别哪些因素真正妨碍了我们的工作，是工具或者生产力系统的缺陷吗？虽然各种算法和工具可以辅助我们进行思考和决策，但不能依赖工具而忽略了我们自身应当承担的责任。我们记下了许多笔记，但是再好的软件也不能替代我们理解和运用这些知识；相反，如果我们积极地应用这些知识，哪怕手中只有纸笔，也能非常好地掌握知识。
留意信息的输入途径，如果使用收集箱 inbox 的形式，让自己的列表中放更多对自己关注的项目/领域/资源有帮助的内容。有些文章当下感到值得一读，便放进了收集箱，过一阵子再看到时觉得读它可有可无，那就应当果断将其删掉，并非一定放进收集箱的东西都非得读完。
与其不断搜寻可以提高生产力的技巧，阅读如何做笔记的文章，不如确定一个适合我们的系统并稳定地使用它。Kenshin 在 重器轻用就是高效 的文章中提到，许多人纠结于选择哪个笔记工具，是因为试图在某一个工具中实现 All-in-One，并以为这样就能达到简单高效。然而没有完全满足用户需求的工具存在，因此应当重器轻用，发挥各个工具的长处。Spike112 也在其文章 工作流的祛魅 中指出，在永无止境的探索过程中，新旧工具的迁移消耗了我们大量的时间和精力，应当根据场景识别需求而选择工具，而不是根据某个工具的功能去寻找它的使用场景。这篇文章中也提出，工作流比工具重要，而实践又比工作流和工具更重要，因为真正有用的工作流，是在实践的过程中不断升级优化产生的。就像只有自己整理房间，才更清楚每个工具放在哪里，也只有在整理的过程中，才能思考诸如如何优化工作环境的问题，让自己在之后的工作中更加顺手。
关注内容本身，而非如何获取、储存这些内容。花更多的时间与我们收集到的内容呆在一起，思考如何使用它们，而非利用一系列自动化流程将笔记碎片积累到数据库后，囤积在那再也不看。乍看之下，笔记本中满满的笔记摘录很有成就感，但如果从此不再使用，笔记本只能成为笔记的坟场。问一问自己，我积累了这么多的笔记，然后呢？思考我们为什么要记笔记，是为了更好地理解某个概念，学习新领域的知识，通过笔记辅助我们思考和写作，亦或只是为了把玩某种先进的笔记技巧？为自己收集的内容找一个出口，比如写作，将死气沉沉的笔记调动起来，在输出的过程中厘清思路，进而更好地掌握输入的内容。
网络上信息无穷无尽，作为个人不可能将其全部吸收。短时间大量的信息输入会助长失控感，引起焦虑。不妨花些时间独自思考，阅读，散步，健身，做些让自己感到放松舒适的事。生活不只有高效的工作，只有保持克制，接受自己和工具的不完美，才能重新出发，以更好的节奏投入新的工作。
要接受系统和工具的不完美，真正重要的是我们的内容本身。
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