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一、好好学习 1.1 三十岁学到的 30 句话 ① 今年刚好迈入 30 岁，所以总结也写30 条。刚好 2022 年还有三期，所以想了下，还是分三期连载好了，每期分享 10 条：
记录能让你获得自我意识，并获得内心的平静，每天写日记的人也是正经人。 😁 我一年没有买过新衣服，这对我的生活没有一点影响，如果你想尝试断舍离，不妨先从不买衣服开始。 不买衣服后，我学到了一点，真正的性价比，并不一定是价格便宜，而是那些能用很久的东西，即使价格很高，但拉长来看，其实很便宜。 当你非常想买某样东西的时候，不妨先将其放到购物车， 72 小时后再付款。此时你的消费决策才是理性的。 人与人之间的差异，有些时候不在于判断力，而在行动力。 如果你对某事情的判断是「对长远目标没啥影响」，那不行动也没关系，后续也不需要感到可惜。 创业前，我认为「完成胜于完美」，现在，我觉得是「差异胜于完美」。 好奇心是一个人最重要也最有趣的特质。 为小事庆祝，我们时间有限，庆祝也是一种表达感激的表现。 以前因为常常要搬家，嫌实体书重，所以转为买电子书。但今年我又开始买实体书了，因为我发现有一些电子书，看着看着，它就消失了。甚至我觉得，或许不久的将来，也会有不少实体书，无法再买到。 1.2 年度好物推荐（非书籍类） 年底了，也该总结总结了。顺便给各位种下草，本期会介绍我 2022 年买过的值得推荐的东西（排名不分先后），下期会介绍值得一看的电影/ 纪录片/ 电视剧，下下期会盘点下我 2022 年看过的书籍。
Keep 动感单车：我愿称它为居家健身神器。占地面积相对较小，且噪音较小，同时因为骑车比较稳定，边骑还能边看视频或者听书。另外这款车令我惊叹的是有配套的课程，上课的时候，会自动调节阻力，减少你摸鱼的可能。不过冬天南方没有暖气，骑车会有点难受，有购买冲动的朋友可以考虑明年开春再买。 韶音运动耳机 OpenRun Pro：买这个的主要原因是长期使用 AirPods，感觉听力有点下降了，为了保护听力，所以才买了这个骨传导耳机。音质说实话一般般，但基本满足我所有的需求，电量耐用且支持快充，而且支持同时连接两台设备。 企鹅吃喝单一产地挂耳咖啡（30包一袋那个）：我感觉今年应该重复复购了5、6次了。好喝且性价比很高。 饭乎煲仔饭：另一个今年复购很多次的产品，按照教程，然后用他们的电煮锅做，基本 0 失败，而且还有锅巴，第一次买的朋友可以啥味道都试试，除了粥外，我基本都吃过一遍，基本没踩雷。 无糖芬达：喝了很久无糖可乐，最近换成了无糖芬达，感觉快乐加倍了，哈哈~ Switch 游戏《双人成行》：今年跟太太一起玩的游戏，虽然两个人都很手残，第一关都打了很久了，但还是很欢乐的。推荐。 iPad Mini 6 ：去年 12 月底买的，算 22 年的吧。我是将我的 iPad Pro 卖掉后买的，实际使用率要比 Pro 高。因为可单手握持，特别适合拿它来看书。目前我用它看了应该有 7、8 本书了。 Model Y：高位买的，只能说是勉强推荐吧。推荐它的原因是我觉得它的驾驶体验很不错，开的人会比较爽，坐的人应该会不喜欢 😂 Garmin Forerunner 955（美版）：暂时算推荐产品。这个是我最近买的，用了不到一周。替换掉了我的 Apple Watch。目前使用下来最大感受是，电量真的很足，每天戴着，晚上开睡眠监控，已经戴了 3、4 天了，还有30%多的电。后续用久一点，再分享我的使用体验吧~ 我快一年没有买过新的衣服了，一开始不买就挺难的，到了 618 、 双十一就更容易忍不住了。但这次断舍离挑战，还让我悟出了一个方法「先放购物车，第二天再决定是否要买」。这个方法能显著降低购买的欲望。
本期推荐的文章作者更厉害，他的经验是等 72 小时。首先作者聊了下为何这么做，结合我的个人经历，我觉得主要有两个：
因为害怕错过（Fear of Missing Out，FOMO）导致买了不需要的东西。 因为促销，或者提供额外的免息优惠，额外买多了东西（比如 2 件 9 折）。 前者买回来后，估计会后悔，后者买回来后估计会浪费，甚至处理掉他们也很麻烦（即使能退），那还不如在付款前就想清楚。那如何停止冲动消费呢？你可以试试以下策略：
评估下这个东西是想要还是需要，但不管是想要还是需要，除非特别紧急，也可以先将其加入购物车。 然后等 72 小时后，再评估下它的优缺点，以及你为什么要买它，然后想清楚了再付款。 付款的时候，不要用信用卡，也不要分期购买。 另外注意几点：
不要用购物平台的收藏功能。 最好关闭购物应用的通知推送。 最好关闭应用的推荐功能，广告没法关闭，但可以关闭个性化推荐，这样应用就没法推荐一些你可能冲动消费的东西了。 最后，记得「正在进行的促销，并不意味着你必须购买这样东西」。
关注比较早的朋友应该知道，我很喜欢看户外类的视频，我在第 46 期 里推荐过 B 站 UP 主徐云流浪中国 ，本周推荐一个北欧 style 的 UP 主 Erik Normark，他除了会拍摄在户外露营的内容外，还会有讲解，比如这一期就是讲解如何在户外辨别动物和鸟（分享的链接是 B 站的搬运，感兴趣的朋友可以在 YouTube 上关注下）：
二、小信号 前几天才后知后觉看到OpenAI 的 CEO 说 ChatGPT 已经有 100 万注册用户，而且算算时间只花了大约 5 天时间就达成了（PS：Instagram 大约花了 75 天才达到 100 万注册用户）：
还有几个数字值得关注：
ChatGPT 也是基于 GPT-3 体系搭建，它大约有 1750 亿个参数（是的没看错，单位是亿）。 目前单次聊天所消耗的成本大约是几美分，但用户量那么高，估计每天的成本也不低，当然 OpenAI 也获得了很多数据。但未来应该需要收费。并且从各种 AI 产品的商业模式看，阻碍 AI 发展的还是计算价格，单次价格还是太高了，比较难高频使用。或许，它需要一个更合适它的商业模式，让人人都付费，我感觉不太可能。或许需要一个类似搜索广告那样的商业模式，让其免费供大家使用。 三、惊叹时刻 Three Products 本周推荐 3 个我 2022 年最喜爱的 App：
Raycast ：这个绝对是我每天都要用的 Mac App，用了之后，我感觉搜索引擎我都少用了很多。期待后续它支持 GPT-3 。Snipd：我一直用它来听海外的播客，支持 AI summary 以及音频转文字功能，非常棒。另外强烈推荐各位听海外的播客，你会发现不一样的世界。Podcast is my new Wikipedia。 微信阅读（含听书）：因为需要广深通勤，路上除了听 Podcast 外，就是听书，用它来听名人传记真的很爽。推荐。 Two Videos 本周推荐两个我最近在做的健身训练视频，这两个训练方法都是我在听 Andrew Huberman 的 Podcast 的时候，他推荐的：
Tabata ：这个运动其实是 HIIT 的一种，只是它时间更短，每个小节 20 秒，做完一个小节后，休息 10 秒，一共做 8 小节，一个小节就只做一个动作，一般 4 分钟就能做完。非常适合刚开始健身的朋友，或者想运动但没太多时间的人。B 站上有很多类似的视频，我推荐的是个合集。凯格尔运动 ：这运动能对男女性都有非常大的帮助，感兴趣的朋友可以看看视频，好处啥的讲得很清楚了 😁 这个运动视频 B 站上同样很多，可以挑自己喜欢的跟练即可。One Question 2022 年 3 月发布的世界幸福报告（World Happiness Report）里统计了 150 个国家的幸福度排名，中国也在排名里面，不过大家不妨猜猜看我们在第几名？猜排名可能有点难，不妨猜猜以下几个国家的排名先后顺序？
答案我会公布在飞书群（文末是飞书话题群二维码，各位可以扫码加入）😁
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