手账到底怎么写？为什么你只记买不记写？

我也算一个老手账人了，为了躲避小红书推荐信息流里无休止的各种争吵，我一般只刷“文具手账”这个tag，把它当做我的厕所读物和临时桃源。

但是时间久了，也能看到很多让人头疼的帖子。诸如“P人24年的本子只写了2页，又要买25本了，求推荐”；“谁来教教我XX排版的页面怎么用”……

为什么觉得头疼，是因为我觉得这种提问从根本上违背了手账的初衷。就是如果你都这样了，为什么还非要玩手账呢？或者说，为什么还要以这样的姿势玩手账呢？

今天就来说说成年人到底应该怎么〇基础〇成本，以舒服的姿势入坑手账。

首先，手账到底是什么意思，有什么来源，现在对你来说不重要。你一定是有一些书写或规划需求，进而想要采用一个体系，到网上搜索，才看到这个词。

所以很简单，先把他想成日记（但是不是小时候老师让一天写一篇必须交的那种）或日程本（计划本）就好了。

整体上，我最推荐的体系是子弹日记（BulletJournal，即Bujo）。但是如果你上网一搜，一定可以看铺天盖地的Bujo setup，不是充满了美丽的图画，就是塞满了精致的图表，让人望而却步：这是我能搞的？

没错，你可以。

也不要去看那些所谓极简的Bujo介绍视频，因为你看完会发现：Daily Log, Monthly Log, Future Log, Index, Goals, Collections……怎么还是有这么多东西？

你开始摸索手边最好的本子（甚至打开某宝陷入商品海洋），开始摸索着一点点设置各个模块，一页一页标页码，半天过去了，还没真正写下第一个字。

以上的场景我都很熟悉，因为见过许多人有这样的经历，甚至曾经的我自己。

但是我绝对不推荐你直接这样做，因为这样是让自己去适应他人的体系，只会慢慢不知所措，直到你内心想要书写的那颗小火苗被熄灭。

我从小就一直在写“日记”，不是交给学校的作业，而是自己想写什么写什么，想笑就笑，想哭就哭，还有瞌睡和发疯时候的乱写乱画。但是长大后，知道了“手账”这个东西后，我开始想把自己装进这个体系，大学的时候还好，时间充足，画了很多精美的图表，甚至自己用Procreate、Keynote做了一些电子手账本、贴纸。（当然，那段时间也是我沉浸在创造当中，非常开心的时期）但是到工作后，却渐渐丢下了这个爱好。直到最近，我慢慢开始重新书写，到现在已经写了10本，那股热爱也重新回来了。这时候我才发现自己当初犯了怎样的错误。

因此，我想用这次重拾手账的经历跟大家分享，如果你想要开始写手账，应该怎么做。

一、从一张纸、一支笔开始

永远不要从打开购物网站挑选“合适的文具”开始！想要书写、想要规划，最好的开始就是拿出纸和笔。有段时间我的“手账本”就是公司打印机旁边的废纸，对折后撕开就是A5大小，打孔之后装进简易装订环，写完了再添。它记录了我边工作边备考的那段日子，每天的任务安排和状态起伏。

为什么是纸笔而不是iPad？

纸笔让人更加专注，更能达到为大脑减负的目的。

作为一个曾经长期、深度沉迷电子手帐的人（我的网盘里至今沉睡的各种电子模板和贴纸换成实物大概可以轻松堆满一间小屋），不得不承认iPad电子手账确实有许多优势：随意插入图片、排版更自由、随意使用素材等等。但是，每个方便的“随意”背后都是一个巨大的黑洞，很容易让你染上收集癖。

其次，对于成年人（社畜）来说，上班电脑，下班手机，真的不愿再看电子屏幕，哪怕是为了自己可怜的眼睛考虑。

而且，不得不承认iPad背后有一个更丰富复杂的世界。对着屏幕时，我经常能感觉到大脑中的暗流涌动，总有个小人怂恿我“去看看那个视频吧！”“先听首歌吧？”真的难以集中注意力。就好像有研究显示，只要手机出现在你的视野里，它就已经让你分心了，哪怕你并没有使用它，哪怕它甚至是屏幕朝下放在那里。iPad也是一样。

另外，对于书写的人来说，这是一个诚实面对自己的、独属于自我的时间；对于要计划的人来说，这是思考的时间。而使用电子产品很容易让你产生逃避，一遍遍地切换APP，刷新页面，却不知道自己到底要干什么。书写也是一种正念（mindfulness），因此最大程度减少干扰是必要的。

最后，在iPad上书写很难让人忽略那糟糕的触感。即使用类纸膜增加了摩擦力（同时牺牲了清晰度），从纸笔切换到iPad时我仍然忍不住想“我在玻璃上写字”，因为它就是一个硬板板。

而使用纸笔，不会有任何打扰，我的大脑中没有暗流，只有平静。现在每天早上在地铁上通勤时我会拿出手账本补一些昨晚的内容（比如运动记录、猫猫的训练情况，或者只是一些废话），但这十几分钟让我感到非常平静幸福。

二、从部分迁移开始

不要在一开始就想把各种Log 和Collection 都设置完。然后发下豪言壮语：以后我只用这个手账本解决一切安排！

其实对于现在国内忙碌的打工人来说，部分迁移可能是更好的。如果你原来有习惯使用的日历或待办APP，那么不要一下子放弃他们。而是要把纸质手账和电子工具一起使用，在使用过程中逐渐摸索分工。

比如，我一直是滴答清单的会员。对我来说，我的Monthly Log, Future Log都在滴答清单上。因为这样一个多视图、全平台、可更改的日历对我来说才是更实用的。

让我们承认，周期重复的任务、主动提醒这些都是手账本做不到的，作为一个手机不离手的现代人，使用更合适的工具是很自然的。

做手帐有一段时间之后，再去迁移也一点都不晚。

我这次大概是写了4、5本之后，才觉得除了Daily Log 我需要其他内容。

三、从零开始生长自己的体系，而不是去适应别人的体系

我永远不推荐你买已经印好日期的手账本，也完全不推荐买大部分页面都是固定排版的手账本。

人的生活一直在变化，因此需求也一直在变化。喜好更是随时随地说变就变。

我现在已经写完的手账本里有彩页的定页本，当时我在全网搜索想找类似的本子，结果转头又爱上了活页本。活页都爆本好几本之后，又开始用线圈本，中间又因为好奇尝试了蘑菇本。其实我在全网找某几种本子的时候，当时都以为它就是我这辈子手账的The One。结果根本不是。

在电子手帐中我更是尝试过无数排版，除了我自创的一种一周两页排版之外，我最喜欢的就是八分格。但是纸质手账本中我是完全用不了八分格或一周两页的。

我当时中途放弃手账的原因其实就是我逼下班后累得能倒头就睡的自己去写像学生时代那样精美的、有很多图片图表的电子手账，而我的精力和眼睛都受不了。如果我当时允许自己随便拿出一张纸来写写废话，反而有可能一直写下来了。

因此我建议使用没有多少固定页面版式的手账本。或者就拿出一本你手上过期的手账本，忽略上面的日期，就当成白纸用。这个办法能帮你狠狠祛魅。

不要只是因为图案、设计好看就去买自己并不需要的版面的本子，以为自己可以适应。实在想买可以买了送朋友。

只有你需要的排版是有用的，你不需要去适应印刷好的版面。

Bujo是一个可以自由生长、灵活调整的体系，当你真正觉得需要时，再添加那个模块就好了。

当你用完旧本，迁移到新本时，要审视所有页面的必要性。

尽可能只使用一个本。

不要因为看了人家的手帐会议或者手帐体系，就觉得“啊，我也需要一个读书记录本/心情记录本”Blah blah

四、不要因为脑袋里只有废话，觉得“这也不值得/懒得下笔写啊”就不动笔

废话就是一个缓冲带，只有先下笔才能真正写下去。

其实，手账本一直像我的一个阿贝贝。从沉迷电子手帐的时候开始，我就不管去哪都要随身携带iPad，因为手账在身边能给我带来安定感。现在转为纸质手账，刚开始用的定页A5全年本，那么厚重，每天上下班也都要带着。

最后，祝你也能尽情享受书写的快乐！

本期播客链接：S2E05 为什么我还要推荐成年人写“日记”？--如何从零开始入坑手账 - 一潭死水 | 小宇宙 - 听播客，上小宇宙 (xiaoyuzhoufm.com)